晚上空腹喝牛奶（晚上空腹喝牛奶好不好）

彩虹养生网精选：

• 1、傍晚空腹喝牛奶会死人吗
• 2 、有人说空腹不宜喝牛奶,什么时候喝牛奶最合适呢?
• 3、空腹可以喝牛奶吗?
• 4
  、空腹喝牛奶好吗?
• 5、为什么空腹不可以喝牛奶?喝牛奶要注意什么饮食禁忌?
• 6 、每天空腹喝牛奶对身体有什么影响呢?

傍晚空腹喝牛奶会死人吗

牛奶还有很多牛奶还有很多的营养成分和钙质 ，对人体是十分有好处的 。但不让空腹喝牛奶的原因是  ，空腹中的胃酸容易喝牛奶中的钙发生反应 ，形成碳酸钙
，往往会容易引起结石  。其实其他的倒没有什么问题 ，所以即使是经常空腹喝牛奶 ，也不会死翘翘 。没有那么大危害的
。

空腹最好不要喝红牛
，红牛是功能性饮料，对肠胃和神经的刺激都是比较大的 ，尤其是空腹的时候喝
，刺激性更大，很容易造成肠胃不适 ，引发炎症等
，危害身体健康。因此，空腹最好不要喝红牛 。

此时 ，人就会觉得生活没神马意思
，轻者会抑郁，重者就会有寻死的念头 ，甚至会付诸行动
。

老年人
、儿童、病人，在饮水 、饮用液体物资的时候
，都应当注意，都有呛死的具体案例。主要与饮用者体位 ，体能
，饮用时的具体动作有关：例如：对病人和儿童（特别是幼儿）不能大口灌服，青年
、儿童喝水、饮用液体时 ，不能打闹
，不要分散注意力...等等 。并不在于喝什么！喝牛奶一样会呛死人
。

一切（食物）都是量的问题，喝水喝多了一样会死人。除了水产品之外 ，动物性食物总体要控制
，比如红肉等，但不是控制某一种食物 。美国人喝牛奶太多需要限制 ，我们喝得太少就需要增加
。马冠生（中国疾病预防与控制中心营养与食品安全所副所长）：牛奶不是“圣水 ”
，它的营养价值有所长，也有不足。

有人说空腹不宜喝牛奶,什么时候喝牛奶最合适呢?

1 、不过 ，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉
，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶 ，以便能更充分地吸收牛奶的营养 。

2
、早上切忌空腹喝牛奶 1 若为空腹喝牛奶
，因为牛奶具有镇定安神的作用，所以在接下来的工作中人会感到困倦 ，导致工作效率低下
，同时空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质并不能被有效分解
。

3、牛奶一般不可以空腹喝！ 早 、晚是喝奶的最合适时机 ，早餐时喝奶
，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠 ，且有助于人体对其营养成份的吸收。

空腹可以喝牛奶吗?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

空腹状态下喝牛奶 ，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量
，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状 。

早上空腹能喝牛奶
。牛奶是一种营养丰富的饮品 ，含有大量的蛋白质
、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。对于大多数人来说
，早上空腹喝牛奶是可以的 。关于空腹喝牛奶的一些观点 牛奶易吸收：早上空腹时，胃肠道的消化吸收功能相对较强
。此时饮用牛奶 ，其营养成分能更快被身体吸收利用。

可以的 。空腹不要喝牛奶
，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒
。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释 ，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。如果自身没有乳糖不耐受的情况
，空腹饮用牛奶是完全没有问题的，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱 。

我经常早晨起来先来一杯牛奶
。但是确实有不少人不适合空腹饮用牛奶。早上空腹喝牛奶好不好主要和每个人的胃肠功能有很大关系▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，胃肠功能较好的人群
，早上空腹喝牛奶是比较好的 。牛奶当中含有较丰富的蛋白质，而蛋白质是构成人体组织的主要成分 ，可以提供能量 、运输营养
，还能间接提高免疫功能。

恶心干呕、胃部疼痛等多种不良症状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不利于胃肠道的健康
。日常生活中 ，除不建议空腹喝过多牛奶外
，还应避免吃过多生冷
、辛辣等刺激性食物，比如冰可乐、辣椒等 ，以免胃黏膜受到刺激
，导致胃酸分泌增多，出现胃部反酸 、烧灼
、疼痛等不良症状。

空腹喝牛奶好吗?

1、如此一来 ，当然会妨碍营养吸收啦 。在空腹喝牛奶的时候，乳糖下得更快
，症状就更厉害
。所以，喝牛奶不舒服的成年人一定要记得 ，最好吃点东西再喝牛奶。 宝宝却与大人不同 。因为生下来就是空腹喝奶
，所以消化乳糖的能力一直非常强
。

2 、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

3
、空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶 ，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快
，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收 。

4、空腹状态下喝牛奶 ，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量
，不会造成蛋白质的浪费
。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍重乳糖不耐症的症状。

为什么空腹不可以喝牛奶?喝牛奶要注意什么饮食禁忌?

如果在空腹情况下喝牛奶 ，由于缺少糖和脂肪类食物的供给
，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量 。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶 ，牛奶很快被消化
，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质
。长期如此 ，有损健康。

有的人 还可能因此出现腹痛 、腹泻
，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶 ，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体
、酸液
，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻 。因此 ，喝牛奶之前最好吃点东西
，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度 ，利于营养成分的吸收
。

所以
，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快 。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性
。

空腹不宜喝牛奶：空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质在胃中迅速凝固 ，形成不易消化的物质
，影响胃肠功能。因此，最好在饭后或与食物一起食用牛奶 。不宜与酸性食物同食：牛奶中的蛋白质与酸性食物中的酸性物质结合 ，会形成不易消化的沉淀物
，影响蛋白质的吸收
。

空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量 ，而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用，这是一种极大的浪费。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物
，胃肠蠕动会加快，蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠 ，并且在大肠内腐败
，形成一些有毒物质，长期这样 ，还会有损健康 。

所以牛奶最好不要空腹喝
，饮用牛奶的最佳时间是在早餐后一到两个小时内，这个时候牛奶的作用将会发挥到最佳水平
。 除了牛奶不能空腹喝 ，酸奶也不可空腹喝。这是因为乳酸菌最适宜生长的环境是PH为4以上
，而人空腹的时候PH值只在2左右，此时喝酸奶 ，乳酸菌易被杀死
，使酸奶的保健作用减弱 。

每天空腹喝牛奶对身体有什么影响呢?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场
。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

空腹状态下喝牛奶
，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费 。但对于那些乳糖不耐受的人而言 ，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状
。

空腹喝奶容易得胃结石
，并且也会导致胃酸分泌过多，如果为啥不能及时得到缓解 ，就很容易会得胃穿孔的
，胃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍穿孔严重了可能会导致胃癌。

没有害，只是空腹喝牛奶对胃肠不好 ，不利于消化 。最好在喝牛奶的同时吃些食物，这样就可以了
。

空腹不能够喝牛奶
，是因为我们人在早上起床之后，胃已经被排空了 ，这个时候如果空腹去喝的话
，可能会导致牛奶当中的蛋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍白质直接变成人体所需要的能量，而不是被分解或者是合成更有用的物质。

真▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍相三：空腹喝牛奶不会产生有害物质 人体摄入的养分物质主要在胃内被消化 ，在小肠汲取 。牛奶喝进去后在胃内会变成凝块
，但不会影响消化汲取
。进入小肠后大部分养分成分都会被汲取，不被汲取的废物则会进入大肠。