晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹喝牛奶会怎么样）

彩虹养生网精选：

• 1、空腹喝牛奶伤胃吗
• 2、晚上空腹喝牛奶好不好?
• 3、睡前空腹喝牛奶好吗
• 4、晚上空腹喝牛奶好吗?几点喝最好?
• 5、晚上不吃晚饭,睡觉前空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶伤胃吗

但健康人空腹喝牛奶并不会导致蛋白质的浪费，不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为这些人没办法将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，空腹时饮用，肠内容易堆积大量脂肪酸和气体，使人出现腹胀、腹泻或腹绞痛等症状。

假如空腹喝牛奶，进到胃内以后，有可能因为胃里面没有食物，胃蠕动相对来说就比较快，会很快的进到肠子里边去，到肠道内不能被吸收，可能会引起腹泻，起不到营养的作用。另外还会导致机体的腹泻等一些不良的症状。所以建议牛奶不能够空腹喝。

空腹喝牛奶伤胃。在空腹状态下尽量不要喝牛奶，因为牛奶中含水量比较多，如果空腹时喝牛奶，会对胃酸进行稀释，从而影响到胃肠道的消化和吸收。

另外，空腹喝牛奶非但不会伤胃，反而有利于胃部健康，因为牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用。由于人的个体差异，对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状，因此在空腹饮用牛奶后容易出现腹胀、腹泻等不适现象。但这不代表空腹喝牛奶对人的健康有害。

空腹不可以： 空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

喝豆浆对胃有好处。豆浆对人体利大于弊，营养价值比牛奶高，容易吸收，不会对胃造成伤害。但有两种人不宜喝豆浆：结石患者、胃病患者。另外，不要空腹喝豆浆，豆浆不能和药水一样喝，喝豆浆不利于加红糖。平时应注意饮食方面的休养，应注意清淡饮食。忌生冷、油腻、辛辣食物。

晚上空腹喝牛奶好不好?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶，一般食物会在两个小时被机体消化，晚上不要吃多余的东西，都算是宵夜。指导意见：您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题。而且还有利于奶中营养成分的吸收。

病情分析： 不宜空腹喝牛奶 ，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。

睡前空腹喝牛奶好吗

1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

2、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

3、有好处有坏处。好处在于，晚上睡前身体不需要消耗大量的能量（也就是糖类），这样的话牛奶里丰富的蛋白质营养成分就会被身体充分吸收，不会转化为廉价的糖类。坏处在于，如果体内不缺少蛋白质，你再补充蛋白质从而导致蛋白质过多的话，蛋白质就会转化为脂肪存储于体内，容易引起发胖。

4、牛奶和其他食物一样，空腹吃是没问题的，不会有什么害处，只是如果搭配一点含糖含淀粉的食物一起吃，牛奶的营养成分可以被更合理更充分的利用。

5、可以的。睡前喝纯牛奶有助于提高睡眠质量。进食一天了，晚上喝牛奶不属于空腹。

晚上空腹喝牛奶好吗?几点喝最好?

喝牛奶的正确时间方法：忌空腹 喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

忌空腹 专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。

什么时候喝最好纯牛奶晚上喝最好。在晚饭后到睡觉之间都可饮用纯牛奶，这段时间食用不仅仅可避免空腹牛奶不耐受现象，还有多种功效。

晚上10点-11点 1 这时一般是晚睡之前的时间，经过了一天的劳累，人在晚上是最为疲倦的时候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的钙可以充分的被人体吸收，保持了人体内钙的平衡，同时牛奶的催眠镇静的效果可以帮助失眠人群，让他们具有一个良好的睡眠，所以晚睡前喝牛奶是一个很好的时间。

晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的。但不要在睡觉之前喝，最好是睡前1小时左右喝上一杯。因为喝完牛奶后马上睡觉，会增加尿量，很可能会被尿憋醒咯，这样就影响睡眠了。所以10点睡觉的话，就9点喝牛奶，比较合适。另外，晚上喝牛奶还可以养胃。

但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

晚上不吃晚饭,睡觉前空腹喝牛奶好吗

可以喝，喝牛奶可以是睡眠质量更好，不过你最好在睡觉前30分钟或是45分钟喝，这是因为空腹喝牛奶会是肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收，一般来说，牛奶进入胃以后，半小时左右就能消化吸收。

但是平时的时候大家最好不要选择空腹只喝牛奶，一定要养成良好的生活习惯。睡前究竟能不能进食 一般情况下睡前是不建议进食的，尤其是一些正在减肥的人，晚上不适合吃东西，但是如果晚上的晚饭没有吃，睡觉的时候空腹的话也容易饿的睡不着，这个时候就可以吃一些适合填饱肚子，但是又不会长胖的食物。

晚上不吃饭，睡前喝牛奶不好。晚上不吃饭对身体有害大家都知道，睡前喝牛奶身体自动会将喝下的牛奶当成饭来消化，从而达不到睡前牛奶安神的效果。如果是减肥，效果可想而知了。牛奶不适合空腹喝的，而且其实现在很多人认为睡前喝牛奶比较容易入睡，但其实这样对肠胃不好的。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。

晚上喝牛奶有助于钙的吸收及肠胃的蠕动，助于睡眠，请在睡前半小时左右喝。 PS：生活中和牛奶注意的是牛奶和茶。