晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹喝牛奶会怎么样）

彩虹养生网精选：

• 1、空腹喝牛奶伤胃吗
• 2 、晚上空腹喝牛奶好不好?
• 3
  、睡前空腹喝牛奶好吗
• 4、晚上空腹喝牛奶好吗?几点喝最好?
• 5 、晚上不吃晚饭,睡觉前空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶伤胃吗

但健康人空腹喝牛奶并不会导致蛋白质的浪费，不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶 。因为这些人没办法将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖 ，空腹时饮用
，肠内容易堆积大量脂肪酸和气体，使人出现腹胀
、腹泻或腹绞痛等症状
。

假如空腹喝牛奶 ，进到胃内以后
，有可能因为胃里面没有食物，胃蠕动相对来说就比较快 ，会很快的进到肠子里边去
，到肠道内不能被吸收，可能会引起腹泻 ，起不到营养的作用。另外还会导致机体的腹泻等一些不良的症状 。所以建议牛奶不能够空腹喝
。

空腹喝牛奶伤胃。在空腹状态下尽量不要喝牛奶，因为牛奶中含水量比较多
，如果空腹时喝牛奶，会对胃酸进行稀释 ，从而影响到胃肠道的消化和吸收 。

另外
，空腹喝牛奶非但不会伤胃，反而有利于胃部健康 ，因为牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用
。由于人的个体差异
，对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状 ，因此在空腹饮用牛奶后容易出现腹胀、腹泻等不适现象。但这不代表空腹喝牛奶对人的健康有害 。

空腹不可以： 空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠
，徒走过场
。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

喝豆浆对胃有好处 。豆浆对人体利大于弊 ，营养价值比牛奶高
，容易吸收，不会对胃造成伤害
。但有两种人不宜喝豆浆：结石患者 、胃病患者。另外 ，不要空腹喝豆浆
，豆浆不能和药水一样喝，喝豆浆不利于加红糖 。平时应注意饮食方面的休养 ，应注意清淡饮食
。忌生冷
、油腻、辛辣食物。

晚上空腹喝牛奶好不好?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠
，徒走过场
。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶 ，一般食物会在两个小时被机体消化
，晚上不要吃多余的东西，都算是宵夜 。指导意见：您可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包 ，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题
。而且还有利于奶中营养成分的吸收。

病情分析： 不宜空腹喝牛奶 
，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统 ，从而影响营养成份的全面吸收 。饮牛奶时最好吃点点心
，如面包 、饼干之类，以利延长其在消化系▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍统内停留的时间。

睡前空腹喝牛奶好吗

1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用
。晚餐摄入的钙 ，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低
，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进 ，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐
，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。

2
、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

3、有好处有坏处
。好处在于 ，晚上睡前身体不需要消耗大量的能量（也就是糖类）
，这样的话牛奶里丰富的蛋白质营养成分就会被身体充分吸收，不会转化为廉价的糖类。坏处在于 ，如果体内不缺少蛋白质，你再补充蛋白质从而导致蛋白质过多的话
，蛋白质就会转化为脂肪存储于体内，容易引起发胖 。

4 、牛奶和其他食物一样 ，空腹吃是没问题的
，不会有什么害处，只是如果搭配一点含糖含淀粉的食物一起吃 ，牛奶的营养成分可以被更合理更充分的利用
。

5
、可以的。睡前喝纯牛奶有助于提高睡眠质量 。进食一天了
，晚上喝牛奶不属于空腹
。

晚上空腹喝牛奶好吗?几点喝最好?

喝牛奶的正确时间方法：忌空腹 喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意 ，一定要避免空腹食用 。因为牛奶有催眠镇静作用
，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

忌空腹 专家特别提醒 ，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好
，这个时候正是人体需要大量营养的时候
。但是同时要注意，一定要避免空腹食用 ，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。

什么时候喝最好纯牛奶晚上喝最好 。在晚饭后到睡觉之间都可饮用纯牛奶
，这段时间食用不仅仅可避免空腹牛奶不耐受现象，还有多种功效
。

晚上10点-11点 1 这时一般是晚睡之前的时间▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，经过了一天的劳累
，人在晚上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是最为疲倦的时候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的钙可以充分的被人体吸收 ，保持了人体内钙的平衡
，同时牛奶▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的催眠镇静的效果可以帮助失眠人群，让他们具有一个良好的睡眠 ，所以晚睡前喝牛奶是一个很好的时间。

晚上喝牛奶有助于睡眠
，是很好的 。但不要在睡觉之前喝，最好是睡前1小时左右喝上一杯
。因为喝完牛奶后马上睡觉 ，会增加尿量
，很可能会被尿憋醒咯，这样就影响睡眠了。所以10点睡觉的话 ，就9点喝牛奶，比较合适 。另外
，晚上喝牛奶还可以养胃
。

但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固 ，使机体不易吸收
，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质 ，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话
，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用 ，便于入睡 。

晚上不吃晚饭,睡觉前空腹喝牛奶好吗

可以喝
，喝牛奶可以是睡眠质量更好，不过你最好在睡觉前30分钟或是45分钟喝 ，这是因为空腹喝牛奶会是肠蠕动增加
，牛奶在胃内停留时间缩短，喝牛奶最好与一些淀粉类的食物 ，如馒头、面包 、玉米粥
、豆类等同食，有利于消化和吸收
，一般来说，牛奶进入胃以后 ，半小时左右就能消化吸收
。

但是平时的时候大家最好不要选择空腹只喝牛奶
，一定要养成良好的生活习惯。睡前究竟能不能进食 一般情况下睡前是不建议进食的，尤其是一些正在减肥的人 ，晚上不适合吃东西
，但是如果晚上的晚饭没有吃，睡觉的时候空腹的话也容易饿的睡不着 ，这个时候就可以吃一些适合填饱肚子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，但是又不会长胖的食物 。

晚上不吃饭，睡前喝牛奶不好。晚上不吃饭对身体有害大家都知道 ，睡前喝牛奶身体自动会将喝下的牛奶当成饭来消化
，从而达不到睡前牛奶安神的效果
。如果是减肥，效果可想而知了。牛奶不适合空腹喝的 ，而且其实现在很多人认为睡前喝牛奶比较容易入睡，但其实这样对肠胃不好的 。

因此营养专家们认为
，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸 ，还有含量高且易吸收的钙
，长期饮用对身体非常有好处
。

晚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上喝牛奶有助于钙的吸收及肠胃的蠕动，助于睡眠 ，请在睡前半小时左右喝。 PS：生活中和牛奶注意的是牛奶和茶 。