晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹喝牛奶会长胖吗）

彩虹养生网精选：

• 1、空腹喝牛奶好吗?
• 2、空腹喝牛奶伤胃吗
• 3、每天睡前喝牛奶有什么好处
• 4、晚上不吃饭空腹喝牛奶好吗?

空腹喝牛奶好吗?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

空腹喝牛奶对身体是不怎么好的，因为在胃中没有食物的时候，牛奶就会很快的被胃给消化掉，并且会流到小肠中去。 如果胃中有食物，那么牛奶在胃中待的时间就会比较久，就能够让胃蛋白酶充分的将蛋白质分解成为氨基酸，就能够被人体吸收。

空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

空腹喝牛奶，不但会影响身体对牛奶中蛋白质的吸收，导致蛋白质的浪费，还会损伤到肠胃，出现腹胀、腹泻、消化不良的症状。喝牛奶前，最好能先喝杯温水，然后吃上一些面包、饼干，鸡蛋等食物。

先喝牛奶的话，有可能导致胃胀气的状况，假如你喝完牛奶胃胀气，肯定是你空腹喝牛奶导致。有些人肠胃不好的人，假如空腹喝牛奶，还可能消失拉稀的现象，你们有没有消失过这样的状况？ 危害三：空腹喝牛奶会产生有害物质。 牛奶中有许多优质的蛋白质，假如空腹喝，它很快从胃排出，然后被分解为热量消耗掉。

而且如果空腹的时候喝牛奶，胃肠的蠕动会比较快，牛奶中的营养成分无法被吸收，而且因为牛奶中含有大量蛋白质、氨基酸，这些营养物质如果没有被消化和吸收排入肠道内，肠道内的细菌对这些物质分解，会转化成对身体有害的物质，对肠道健康造成很大的影响。因此，在少量进食之后，再喝牛奶比较好。

空腹喝牛奶伤胃吗

但健康人空腹喝牛奶并不会导致蛋白质的浪费，不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为这些人没办法将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖，空腹时饮用，肠内容易堆积大量脂肪酸和气体，使人出现腹胀、腹泻或腹绞痛等症状。

假如空腹喝牛奶，进到胃内以后，有可能因为胃里面没有食物，胃蠕动相对来说就比较快，会很快的进到肠子里边去，到肠道内不能被吸收，可能会引起腹泻，起不到营养的作用。另外还会导致机体的腹泻等一些不良的症状。所以建议牛奶不能够空腹喝。

空腹喝牛奶伤胃。在空腹状态下尽量不要喝牛奶，因为牛奶中含水量比较多，如果空腹时喝牛奶，会对胃酸进行稀释，从而影响到胃肠道的消化和吸收。

每天睡前喝牛奶有什么好处

好。牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。

睡前一杯牛奶的好处很多，包括促进睡眠、补充营养、促进新陈代谢、保护胃黏膜、缓解饥饿感等。睡前一杯牛奶的好处：（1）促进睡眠：牛奶中的色氨酸，是合成褪黑素的原料，褪黑素有利于促进睡眠，提高睡眠质量。

喝了牛奶以后是可以马上睡觉的，不过考虑也可以等二十分钟后休息，避免牛奶在胃中无法进行正常的消化 睡前喝牛奶有哪些健康益处呢？改善你的睡眠。纯牛奶中蛋白质含量高，能稳定神经中枢，改善睡眠指数，增加深睡眠相，减少浅睡眠持续时间，延长有效睡眠时间。

晚上不吃饭空腹喝牛奶好吗?

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2、不好，牛奶是一种饮用品而非食物，它所提供的营养价值和能量程度都不如食用食物来补充。长期只喝牛奶不吃饭，那身体摄入的营养物质就只有蛋白质，缺乏碳水化合物、维生素、脂肪等其他营养和能量补充，会伤害到身体，还会引起营养不良，甚至腹泻等副作用，所以为了身体健康，晚上不能只喝牛奶不吃饭。

3、睡前喝牛奶～～好！但是空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。