晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹喝牛奶好吗减肥）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上空腹喝牛奶好不好
• 2 、晚上空腹喝牛奶好吗?几点喝最好?
• 3
  、晚上空腹喝牛奶好不好?
• 4、晚上不吃饭空腹喝牛奶好吗?

晚上空腹喝牛奶好不好

1 、时下不少年轻人都有在早餐时喝牛奶的习惯，但如果是空腹喝牛奶的话 ，就可能会对肠胃功能造成影响。在经过了一个晚上的睡眠之后
，胃早已排空，正是需要补充能量的时候 ，此时如果不吃主食就喝大量牛奶
，就会难以获取到早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳 。

2
、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖 ，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量
，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费
。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面 ，可以为人体充分利用。

3、一般情况下
，空腹不建议喝牛奶，但应该控制喝牛奶的量 ，以免出现肠胃不适症状 。空腹时还应避免进食过多刺激性食物
，以免导致胃肠不适
。牛奶中含有蛋白质 、氨基酸、维生素
、钙等营养物质，空腹状态下喝牛奶 ，也能够补充相关营养物质
，并且适量喝能够被肠胃吸收消化，不会导致肠胃不适等不良反应。

4、空腹喝牛奶有碍消化 由于牛奶中的水份比例很大 ，空腹时喝牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收 。另一方面 ，空腹的时候肠蠕动非常快，牛奶非常快地通过胃和肠
，并且停留时间很短。它的营养物质往往不能吸收，匆忙被冲入大肠
。所以空腹喝牛奶是没有营养的。

5 、空腹不可以：空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场
。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

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、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场
。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

晚上空腹喝牛奶好吗?几点喝最好?

喝牛奶的正确时间方法：忌空腹 喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候 。但是同时要注意 ，一定要避免空腹食用
。因为牛奶有催眠镇静作用
，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。

忌空腹 专家特别提醒 ，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好
，这个时候正是人体需要大量营养的时候 。但是同时要注意，一定要避免空腹食用 ，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好
，这是非常不科学以及错误▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的饮食习惯
。

什么时候喝最好纯牛奶晚上喝最好。在晚饭后到睡觉之间都可饮用纯牛奶，这段时间食用不仅仅可避免空腹牛奶不耐受现象 ，还有多种功效 。

晚上10点-11点 1 这时一般是晚睡之前的时间，经过了一天的劳累
，人在晚上是最为疲倦的时候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的钙可以充分的被人体吸收 ，保持了人体内钙的平衡
，同时牛奶的催眠镇静的效果可以帮助失眠人群，让他们具有一个良好的睡眠 ，所以晚睡前喝牛奶是一个很好的时间。

晚上喝牛奶有助于睡眠
，是很好的
。但不要在睡觉之前喝，最好是睡前1小时左右喝上一杯。因为喝完牛奶后马上睡觉 ，会增加尿量
，很可能会被尿憋醒咯，这样就影响睡眠了 。所以10点睡觉的话 ，就9点喝牛奶
，比较合适
。另外，晚上喝牛奶还可以养胃。

晚上空腹喝牛奶好不好?

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场
。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2 、您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶，一般食物会在两个小时被机体消化 ，晚上不要吃多余的东西
，都算是宵夜 。指导意见：您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题
。而且还有利于奶中营养成分的吸收。

3
、病情分析： 不宜空腹喝牛奶  ，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短
，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收 。饮牛奶时最好吃点点心 ，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间
。

4 、病情分析：意见建议：空腹喝牛奶
，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中 减少了营养元素的吸收。

5
、时下不少年轻人都有在早餐时喝牛奶的习惯，但如果是空腹喝牛奶的话 ，就可能会对肠胃功能造成影响 。在经过了一个晚上的睡眠之后
，胃早已排空，正是需要补充能量的时候 ，此时如果不吃主食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就喝大量牛奶
，就会难以获取到早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳。

晚上不吃饭空腹喝牛奶好吗?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物 ，会优先▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍被分解提供能量
，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费
。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面 ，可以为人体充分利用。

不好
，牛奶是一种饮用品而非食物，它所提供的营养价值和能量程度都不如食用食物来补充 。长期只喝牛奶不吃饭 ，那身体摄入的营养物质就只有蛋白质
，缺乏碳水化合物、维生素 、脂肪等其他营养和能量补充，会伤害到身体 ，还会引起营养不良
，甚至腹泻等副作用，所以为了身体健康 ，晚上不能只喝牛奶不吃饭
。