空腹喝牛奶好不好（早晨空腹喝牛奶好不好）

彩虹养生网精选：

• 1、早上能空腹喝牛奶吗?
• 2 、早上可以空腹喝牛奶吗?
• 3
  、早晨空腹喝牛奶好不好
• 4、能不能空腹喝牛奶?空腹喝牛奶有什么优缺点?

早上能空腹喝牛奶吗?

1 、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场
。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2
、可以的 。空腹不要喝牛奶 ，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒
。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释
，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。如果自身没有乳糖不耐受的情况 ，空腹饮用牛奶是完全没有问题的
，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱 。

3、空腹不能够喝牛奶，是因为我们人在早上起床之后 ，胃已经被排空了
，这个时候如果空腹去喝的话，可能会导致牛奶当中的蛋白质直接变成人体所需要的能量 ，而不是被分解或者是合成更有用的物质
。

4 、可以 牛奶中含有约5%的乳糖
，会优先分解供能
、节约蛋白质；▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以 ，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费 。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶
，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

早上可以空腹喝牛奶吗?

不可以 ，早上不要空腹喝牛奶
。原因如下：空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶
，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快 ，牛奶在胃肠中的停留时间缩短
，营养成分也难以被吸收 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

可以的
。空腹不要喝牛奶，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒。这是因为空腹喝牛奶时 ，牛奶没有和其他食物混合稀释，乳糖浓度会比较高
，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状 。如果自身没有乳糖不耐受的情况，空腹饮用牛奶是完全没有问题的 ，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱
。

早晨空腹喝牛奶好不好

空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖
，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量 ，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶
，证明奶中的营养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物质十分全面，可以为人体充分利用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

早晨空腹喝牛奶不好 ，由于牛奶中占最大比重的是水
，所以空腹时喝牛奶会稀释胃酸，稀释胃液 ，这样就不利于食物的消化
。另外
，牛奶在肠道里面通过的时间太快导致牛奶没有充分的时间被消化吸收，因此不建议在空腹的时候喝牛奶 ，最好能搭配一些主食类的食物，比如面包、馒头 、花▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卷或者鸡蛋。

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

如果个人的胃肠道功能比较薄弱
，同时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍患有胃溃疡、慢性胃炎等疾病时，早上空腹喝牛奶是不好的 ，因为患有胃肠道疾病的人群
，空腹喝牛奶可能会促使胃肠道不适，比如腹胀
、腹痛、腹泻等 ，还可能会影响到牛奶当中的蛋白质吸收。

能不能空腹喝牛奶?空腹喝牛奶有什么优缺点?

1 、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物
，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费 。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶 ，证明奶中的营养物质十分全面
，可以为人体充分利用
。

2
、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

3、空腹喝牛奶有碍消化 由于牛奶中的水份比例很大，空腹时喝牛奶 ，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另一方面
，空腹的时候肠蠕动非常快，牛奶非常快地通过胃和肠 ，并且停留时间很短 。它的营养物质往往不能吸收
，匆忙被冲入大肠
。所以空腹喝牛奶是没有营养的。