空腹喝牛奶好不好（空腹喝牛奶好不好拉肚子）

彩虹养生网精选：

• 1、早上空腹可以喝牛奶吗?
• 2 、早晨可以空腹喝牛奶吗??
• 3、空腹可以喝牛奶吗?

早上空腹可以喝牛奶吗?

1
、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2、可以的
。空腹不要喝牛奶，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒。这是因为空腹喝牛奶时 ，牛奶没有和其他食物混合稀释
，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状 。如果自身没有乳糖不耐受的情况 ，空腹饮用牛奶是完全没有问题的
，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱
。

3 、如果喝牛奶后有腹胀
、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶 ，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外
，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥 ，喝点蜂蜜水更好）
，然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效 。

4 、空腹不能够喝牛奶 ，是因为我们人在早上起床之后
，胃已经被排空了，这个时候如果空腹去喝的话 ，可能会导致牛奶当中的蛋白质直接变成人体所需要的能量
，而不是被分解或者是合成更有用的物质
。

早晨可以空腹喝牛奶吗??

1
、不可以，早上不要空腹喝牛奶。原因如下：空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大 ，如果空腹时喝了比较多的牛奶
，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收 。另外空腹时胃肠蠕动会加快 ，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收
。

2、可以的。空腹不要喝牛奶
，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒 。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释 ，乳糖浓度会比较高
，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状
。如果自身没有乳糖不耐受的情况，空腹饮用牛奶是完全没有问题的 ，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱。

3 、空腹不能够喝牛奶
，是因为我们人在早上起床之后，胃已经被排空了 ，这个时候如果空腹去喝的话
，可能会导致牛奶当中的蛋白质直接变成人体所需要的能量，而不是被分解或者是合成更有用的物质 。

4
、为了避免牛奶中营养成分的浪费 ，建议大家要避免在空腹的情况下喝牛奶
，建议尽量在早饭后1-2个小时之后再喝牛奶，这样胃中的食物起到预防空腹喝牛奶对身体带来的不健康影响。

5、一般情况下 ，空腹不建议喝牛奶，但应该控制喝牛奶的量
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以免出现肠胃不适症状
。空腹时还应避免进食过多刺激性食物，以免导致胃肠不适。牛奶中含有蛋白质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、氨基酸
、维生素、钙等营养物质 ，空腹状态下喝牛奶
，也能够补充相关营养物质，并且适量喝能够被肠胃吸收消化 ，不会导致肠胃不适等不良反应 。

空腹可以喝牛奶吗?

空腹不可以：空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

总之，早上空腹喝牛奶是可以的
，但也要根据个体的实际情况来选择合适的量和方式
。如果出现不适，可以适当调整 ，搭配其他食物一起食用。

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场
。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

早上不要空腹喝牛奶 。原因如下：空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较大
，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸 ，影响消化和吸收
。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短
，营养成分也难以被吸收。