空腹喝牛奶好不好（空腹喝牛奶好不好会拉肚子吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、早上可不可以空腹喝纯牛奶?为什么?
• 2
  、空腹可以喝牛奶吗?
• 3、空腹到底能不能喝牛奶?原因是什么呢?
• 4 、早晨空腹喝牛奶好不好
• 5
  、早上能空腹喝牛奶吗?

早上可不可以空腹喝纯牛奶?为什么?

1、空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量 ，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言
，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状 。

2 、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

3
、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖
，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量 ，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费
。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶
，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

4、早上空腹喝牛奶的危害有碍消化由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场
。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

空腹可以喝牛奶吗?

1 、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

2、空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量 ，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言
，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状 。

3
、早上空腹能喝牛奶
。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有大量的蛋白质、脂肪 、维生素和矿物质等营养成分。对于大多数人来说 ，早上空腹喝牛奶是可以的 。关于空腹喝牛奶的一些观点 牛奶易吸收：早上空腹时
，胃肠道的消化吸收功能相对较强
。此时饮用牛奶，其营养成分能更快被身体吸收利用。

4
、可以的 。空腹不要喝牛奶 ，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒
。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释
，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。如果自身没有乳糖不耐受的情况 ，空腹饮用牛奶是完全没有问题的
，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱 。

空腹到底能不能喝牛奶?原因是什么呢?

1、空腹能喝牛奶实际上，空腹喝牛奶是没有问题的
。之所以有不能空腹喝牛奶的说法 ，是因为以下几种情况。

2 、早上空腹或者任何时间喝牛奶都是没有问题的 。牛奶是营养价值很高的食材
，是我们补充钙和优质蛋白的良好食物来源，我们可以根据自己的饮食习惯和身体的实际情况来安排喝牛奶的时间哦。导致身体不适
。如果有乳糖不耐受 ，不建议空腹喝牛奶
，平日尽量选择不含乳糖的牛奶或者酸奶。

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、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场
。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

4、空腹喝牛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奶的坏处：对于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹泻）来说
，不宜空腹大量喝牛奶，建议这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶 。也可以改吃酸奶
。

5 、空腹不可以喝牛奶。纯牛奶含有90% 的水分 ，3% 到4% 的蛋白质
，4% 到5% 的乳糖和3% 到5% 的脂肪 。我们早上喝牛奶，总是经过喉咙到胃部 ，经过消化蠕动后
，牛奶的营养物质基本上就被消化吸收了
。

早晨空腹喝牛奶好不好

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场 。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

空腹喝牛奶
，不但会影响身体对牛奶中蛋白质的吸收，导致蛋白质的浪费 ，还会损伤到肠胃
，出现腹胀
、腹泻、消化不良的症状。喝牛奶前，最好能先喝杯温水 ，然后吃上一些面包 、饼干
，鸡蛋等食物 。

先喝牛奶的话，有可能导致胃胀气的状况 ，假如你喝完牛奶胃胀气
，肯定是你空腹喝牛奶导致。有些人肠胃不好的人，假如空腹喝牛奶 ，还可能消失拉稀的现象，你们有没有消失过这样的状况？ 危害三：空腹喝牛奶会产生有害物质
。 牛奶中有许多优质的蛋白质
，假如空腹喝，它很快从胃排出 ，然后被分解为热量消耗掉。

早上空腹喝牛奶不好 。空腹喝牛奶
，可能出现腹痛
、腹泻等症状，体内生成的乳糖酶极少 ，空腹喝进大量的牛奶
，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解 ，产生出大量气体、酸液
，刺激肠道收缩，出现腹痛 、腹泻等
。

早晨空腹时喝牛奶有许多弊端 ，由于是空腹
，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗 ，营养成分不能得到很好的消化吸收。

空腹不能够喝牛奶，是因为我们人在早上起床之后
，胃已经被排空了，这个时候如果空腹去喝的话 ，可能会导致牛奶当中的蛋白质直接变成人体所需要的能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量
，而不是被分解或者是合成更有用的物质 。

早上能空腹喝牛奶吗?

1、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物 ，会优先被分解提供能量
，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费
。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面 ，可以为人体充分利用。

2
、可以的 。空腹不要喝牛奶
，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒
。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释 ，乳糖浓度会比较高
，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。如果自身没有乳糖不耐受的情况，空腹饮用牛奶是完全没有问题的 ，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱 。

3、不空腹喝牛奶 专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合
，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物 ，这就错了
。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端
，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解 ，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗
，营养成分不能得到很好的消化吸收。