晚上空腹喝牛奶好吗（晚上空腹喝纯牛奶奶好吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、空腹喝牛奶伤胃吗
• 2
  、晚上可以空腹喝牛奶吗?
• 3、每天空腹喝牛奶对身体有什么影响呢?
• 4 、空腹喝牛奶好吗?
• 5、睡前空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶伤胃吗

1
、但健康人空腹喝牛奶并不会导致蛋白质的浪费 ，不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶 。因为这些人没办法将牛奶中的乳糖分解为半乳糖和葡萄糖
，空腹时饮用，肠内容易堆积大量脂肪酸和气体 ，使人出现腹胀▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、腹泻或腹绞痛等症状
。

2 、假如空腹喝牛奶，进到胃内以后
，有可能因为胃里面没有食物，胃蠕动相对来说就比较快 ，会很快的进到肠子里边去
，到肠道内不能被吸收，可能会引起腹泻 ，起不到营养的作用。另外还会导致机体的腹泻等一些不良的症状 。所以建议牛奶不能够空腹喝。

3
、空腹喝牛奶伤胃
。在空腹状态下尽量不要喝牛奶
，因为牛奶中含水量比较多，如果空腹时喝牛奶 ，会对胃酸进行稀释
，从而影响到胃肠道的消化和吸收。

4、另外，空腹喝牛奶非但不会伤胃 ，反而有利于胃部健康
，因为牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用 。由于人的个体差异，对于那些乳糖不耐受的人而言 ，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状，因此在空腹饮用牛奶后容易出现腹胀 、腹泻等不适现象
。但这不代表空腹喝牛奶对人的健康有害。

5
、空腹不可以： 空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场
。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

晚上可以空腹喝牛奶吗?

另一部分医生认为可以空腹喝牛奶
，医生认为牛奶的营养物质很高，即使空腹喝牛奶也不会造成副作用 ，但是要适量
，切不过空腹喝过量的牛奶 。最好的是先吃些其他食物再喝牛奶，或者可以搭配吃一些面包 ，这种不适反应会比空腹喝更轻
。

早不空腹喝，晚不临睡喝。牛奶不可以跟柿子一起吃
，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜 ，会产生化学反应 。牛奶加热即可
，不要煮沸，否则营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养成分就会减少 ，而且最好不要加糖
。在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶
，会形成一种保护膜。

首先牛奶不能空腹喝，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质 ，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话
，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用 ，便于入睡 。

空腹喝牛奶的坏处：对于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹泻）来说
，不宜空腹大量喝牛奶，建议这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶。也可以改吃酸奶
。

每天空腹喝牛奶对身体有什么影响呢?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍喝较多的牛奶，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量 ，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言
，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状 。

空腹喝奶容易得胃结石，并且也会导致胃酸分泌过多 ，如果为啥不能及时得到缓解
，就很容易会得胃穿孔的，胃穿孔严重了可能会导致胃癌
。

没有害 ，只是空腹喝牛奶对胃肠不好，不利于消化。最好在喝牛奶的同时吃些食物
，这样就可以了 。

空腹不能够喝牛奶，是因为我们人在早上起床之后 ，胃已经被排空了
，这个时候如果空腹去喝的话，可能会导致牛奶当中的蛋白质直接变成人体所需要的能量 ，而不是被分解或者是合成更有用的物质
。

真相三：空腹喝牛奶不会产生有害物质 人体摄入的养分物质主要在胃内被消化
，在小肠汲取。牛奶喝进去后在胃内会变成凝块，但不会影响消化汲取 。进入小肠后大部分养分成分都会被汲取 ，不被汲取的废物则会进入大肠
。

空腹喝牛奶好吗?

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重
，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液 ，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠
，徒走过场 。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2 、空腹状态下喝牛奶 ，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量
，不会造成蛋白质的浪费
。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

3
、在空腹喝牛奶的时候 ，乳糖下得更快
，症状就更厉害 。所以，喝牛奶不舒服的成年人一定要记得 ，最好吃点东西再喝牛奶
。 宝宝却与大人不同。因为生下来就是空腹喝奶
，所以消化乳糖的能力一直非常强 。母乳中的乳糖比牛奶还要多，所以断奶后宝宝消化它是轻而易举的事情 ，不可能发生空腹喝牛奶不吸收的问题
。

4、早晨空腹喝牛奶不好
，由于牛奶中占最大比重的是水，所以空腹时喝牛奶会稀释胃酸 ，稀释胃液，这样就不利于食物的消化。另外
，牛奶在肠道里面通过的时间太快▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍导致牛奶没有充分的时间被消化吸收，因此不建议在空腹的时候喝牛奶 ，最好能搭配一些主食类的食物
，比如面包 、馒头
、花卷或者鸡蛋 。

睡前空腹喝牛奶好吗

1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用
。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低 ，血钙的下降
，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织 ，使骨组织中的一部分钙盐
，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。

2 、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

3、有好处有坏处。好处在于，晚上睡前身体不需要消耗大量的能量（也就是糖类） ，这样的话牛奶里丰富的蛋白质营养成分就会被身体充分吸收
，不会转化为廉价的糖类
。坏处在于，如果体内不缺少蛋白质 ，你再补充蛋白质从而导致蛋白质过多的话
，蛋白质就会转化为脂肪存储于体内，容易引起发胖。

4
、牛奶和其他食物一样 ，空腹吃是没问题的
，不会有什么害处，只是如果搭配一点含糖含淀粉的食物一起吃 ，牛奶的营养成分可以被更合理更充分的利用 。

5、可以的
。睡前喝纯牛奶有助于提高睡眠质量。进食一天了，晚上喝牛奶不属于空腹 。

6 、晨起空腹喝奶不宜
。因为人体空腹时胃肠蠕动快
，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取 ，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会
，不利于消化吸收 。喝牛奶前最好先吃些饼干
、糕点等，或边吃点心边喝牛奶
。晚上喝奶更有利。