糖尿病饮食的八个误区（糖尿病饮食五大原则）

彩虹养生网精选：

• 1 、糖尿病饮食营养误区目录
• 2
  、糖尿病患者的饮食有什么误区?
• 3、糖尿病的饮食误区有什么?

糖尿病饮食营养误区目录

糖尿病患者不能吃坚果 不可否认 ，坚果中脂肪含量高
，吃太多易引起肥胖 。不过，坚果中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸 ，而且也含有植物蛋白质和膳食纤维，不仅能给人们一定的饱腹感
，而且也辅助降低血糖
。糖尿病患者一天吃一小把即可，首选原味坚果。

糖尿病人吃高纤维食物比较好 ，能促进机体的糖代谢 。如玉米 、小麦、白菜
、韭菜、豆类制品。糖尿病人吃含糖低的蔬菜
，如韭菜 、西葫芦
、青菜、青椒 、茄子
。 糖尿病人可以多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重 。如虾皮
、海带、排骨 、芝麻酱
、黄豆、牛奶等
。糖尿病人可以吃富含硒的食物。

可能对血糖控制有一定帮助 。但如果一次性食用一个以上，则可能不利于血糖控制
。如果想要食用水果 ，可以选择升糖能力较弱的水果
，如樱桃 、桃子
、柚子和蓝莓等，它们既能满足口腹之欲 ，又不会对血糖产生太大影响。糖尿病人应该注意饮食选择
，并寻求专业营养师的指导，以确保饮食健康且有助于血糖控制 。

糖尿病常见的误区有哪些？糖尿病患者不可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以吃米饭 许多糖尿病患者觉得米饭会使血糖升高
。在生活中拒绝吃米饭 ，其实这种想法是错误的。

长时间进食这些食品
，易导致病人的营养障碍，使病人日渐疲乏、消瘦 、身体免疫力下降 ，不利于胰岛功能的恢复 。由于这样一味追求饮食控制，导致很多糖尿病患者出现了营养缺乏症
。同时因为营养摄入不足
，人体活动所需的能量只能由身体分解脂肪来提供，可能会引起酮症酸中毒 ，严重者甚至会危及生命。

但是
，很多患者对糖尿病▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍饮食控制存在误区 。以下是最具代表性的几个方面：误区一：少吃主食。很多患者认为主食越少越好
。

糖尿病患者的饮食有什么误区?

糖尿病患者饮食误区饥饿疗法很多糖尿病的患者害怕血糖的升高，所以直接就让自己饿肚子 ，不吃东西
，血糖就不会升高。这样偏激的做法会导致升糖激素更加的活跃，引起血糖反跳性过度升高 ，最终就会导致病情更加的难以控制 。

首先
，过多地摄入粗粮会影响其他营养素的吸收，比如铁、锌
、钙等 ，长期只吃粗粮的话
，患者很可能会出现营养不良，如缺铁性贫血、骨质疏松等
。其次 ，长期吃粗粮还会引发胃胀气，对于糖尿病患者的血糖控制不利。此外
，由于纤维素含量多，只吃粗粮也容易出现消化不良的情况 ，不仅引起不适
，还会影响血糖 。

误区：不甜的食物就能吃
。许多患者错误地认为，糖尿病是由吃糖或甜食过多引起的 ，因此在调整饮食时
，只限制含糖量高的甜食，如蛋糕 、糖果
、水果、巧克力等 ，而对米饭 、馒头
、饼干等不甜的食物不加限制。这是非常错误的 。

糖友应适量食用水果适量的水果也是可以的
，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃 ，不能空腹吃
，也不能餐后吃，一般上午9点到9点半 ，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜，最好选在加餐时间吃
，也可直接作为加餐食品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，既预防低血糖 ，又可保持血糖不发生大的波动
。

糖尿病的饮食误区有什么?

糖尿病科学合理饮食是控制糖尿病的基础
，但有不少糖尿病患者对饮食治疗有以下误解：过度节食、全素食甚至辟谷开始时因热量摄人减少，使血糖 、尿糖暂时下降 ，但随后由于营养素摄入不足
，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体 ，故会引起酮酸中毒症
，严重者可危及生命。此法不可取 。

糖尿病饮食的误区有哪些？下面为大家介绍
。糖尿病饮食的误区误区1：饮食控制就是饥饿疗法“很多糖尿病患者都认为得了糖尿病，应该采取‘饥饿疗法’ ，尤其要少吃主食。”其实
，这是对饮食控制的一种误解 。糖尿病饮食治疗是因人而异地控制饮食总热量，维持合理的饮食结构 ，而不是单纯地饥饿或不吃主食。

“糖尿病饮食需要严格控制糖摄入，但这也是正▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍常人都应该遵循的健康饮食方式
，因为目前大部分糖尿病是属于2型糖尿病，与遗传因素有关 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这说明患者的家人也有同样的患病风险
，如果还是按照原来的饮食生活方式，会增加患糖尿病的几率
。建议是与家人合作 ，让家人也主动积极地参与到预防糖尿病的过程当中。

误区一：糖尿病患者一定不能吃水果吗？科学认识如何吃水果 糖尿病患者单凭水果的口感甜度来判断可不可吃显然是不够科学的 。研究发现
，水果中含有的糖分包括▁▂▃▄▅▆▇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍█▉▊▋▌▍葡萄糖
、果糖和蔗糖，其中果糖在吸收代谢时是不需要胰岛素参与的
。另外 ，水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质
，这些对糖尿病患者反而有益。