糖尿病饮食的八个误区（糖尿病的饮食问题）

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• 1、糖尿病的饮食误区

糖尿病的饮食误区

1、糖尿病患者的饮食原则：饮食多样化，定时定量 、少量多餐、多吃多动、少动少吃。若糖尿病患者没有关注这方面的健康知识，在饮食上也会产生很大误区。什么都不敢吃。

2、首先，过多地摄入粗粮会影响其他营养素的吸收，比如铁、锌、钙等，长期只吃粗粮的话，患者很可能会出现营养不良，如缺铁性贫血、骨质疏松等。其次，长期吃粗粮还会引发胃胀气，对于糖尿病患者的血糖控制不利。此外，由于纤维素含量多，只吃粗粮也容易出现消化不良的情况，不仅引起不适，还会影响血糖。

3、大家都知道，糖尿病人群不能吃含有白砂糖的食物，会升高血糖。但这并不是代表我们就可以大量的食用不含糖的食物，如无糖食品，碳水化合物比较高的食物，如白米饭等。但是其中的过多碳水化合物含量，在被摄入我们机体之后，将会转化为能量或者是变成葡萄糖。

4、因为长期饥饿和热量不足会导致身体的适当消耗，这不仅不会减轻体重和抵抗力，还会恶化糖尿病。因此，糖尿病患者每天摄入的基本食物不应少于150克，否则容易发生酮症。糖尿病患者和所有普通人一样，应该通过多种均衡饮食来满足日常营养需求。