睡前空腹喝牛奶（早晨空腹能喝牛奶吗）

彩虹养生网精选：

• 1、给宝宝空腹喝奶,为何会更有利于营养吸收?
• 2 、睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?
• 3
  、睡前空腹喝牛奶可以吗?
• 4、晚上睡前可否空腹喝牛奶?
• 5 、...我想问睡前喝牛奶算不算空腹喝,不是说空腹喝牛奶不好的吗?麻烦解释...
• 6
  、空腹喝牛奶好吗?

给宝宝空腹喝奶,为何会更有利于营养吸收?

空腹喝牛奶的危害空腹喝纯牛奶不利于营养的吸收 ，因为牛奶中最大的比例是水分超标。空腹喝牛奶会用水稀释胃液
，对于再吃的食物不会达到很好的消化吸收效果 。另外，牛奶是一种液体 ，喝了不会在体内停留太久
。空腹喝牛奶相当于白喝。不利于营养物质的吸收
，可以说是一种浪费行为 。

营养学家建议我们不要空腹喝牛奶是因为牛奶含有丰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍富的蛋白质，如果在饥饿的情况下摄取的话就会被机体当作葡萄糖一样用于分解供能
。蛋白质当糖用 ，你说浪费不？所以就叫大家先吃一点面包之类含糖较多的食物再喝牛奶。希望我的解说你对你有帮助 。婴儿除了奶还能喝什么？而且母乳里含有大量...乳糖，是糖的一种。

婴儿空腹喝奶
，对身体有什么好处？为了更好地更快的消化吸收牛奶中的营养物质，宝妈最好是不必让宝宝空腹喝牛奶
。尽管牛奶中的营养物质比较丰富 ，但假如空腹喝牛奶
，营养物质就很难被肠胃消化吸收，很多的营养物质会被消耗掉。

另外牛奶属于液体 ，在饮用后并不会在体内留置过多的时间
，因此空腹喝牛奶只相当于白喝，所以空腹喝牛奶并不利于营养吸收 ，建议在早餐的选择上
，要多吃一些蛋白质，高热量的食物 。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪 、碳水化合物和氨基酸等成分
。是小孩儿经常喝的饮品。但也不要空腹喝牛奶 。

早上 ，经常有父母让孩子空腹喝牛奶
，这是不符合营养要求，也是不科学的！牛奶中水份占较大比重 ，空腹喝牛奶，会稀释胃液
，不利于食物的消化和吸收，甚至出现腹痛、腹泻等症状
。另外 ，空腹时肠蠕动很快
，牛奶在肠胃中存留的时间很短，营养成分往往来不及消化吸收。

睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?

晚上喝牛奶 ，不但有助于睡眠
，而且有助于人体对有利于自身的钙成分进行吸收和利用 。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，整个晚上血钙都得到了补充
、维持平衡 ，防止了骨流失、骨质疏松症
，所以睡前喝牛奶好
。

晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收 ，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充
，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好 。喝牛奶的坏处 可能会导致肥胖
。

临睡前两小时喝牛奶最好 ，这样可以补充对钙的需要，促进睡眠。但是最好不要在早上空腹喝牛奶
，那样不好，不但不能发挥牛奶的作用反而会使自己的身体不健康 。

在生活中睡前喝一杯牛奶是对自己的身体健康有很好的帮助的 ，因为牛奶中含有一种可以促进睡眠质量的营养物质
，所以在睡前食用一些牛奶对自身的身体健康也有很好的帮助，所以在平时生活中的建议还是在睡前的时候喝一杯热牛奶。

睡前空腹喝牛奶可以吗?

空腹不可以：空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶
，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收
。另外空腹时肠蠕动很快 ，牛奶在胃肠通过很快
，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收 ，就匆忙进入大肠
，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。

您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶 ，一般食物会在两个小时被机体消化，晚上不要吃多余的东西
，都算是宵夜
。指导意见：您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题。而且还有利于奶中营养成分的吸收 。

病情分析： 不宜空腹喝牛奶 ，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍停留时间过短
，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收
。饮牛奶时最好吃点点心 ，如面包 、饼干之类
，以利延长其在消化系统内停留的时间。

牛奶和其他食物一样，空腹吃是没问题的 ，不会有什么害处
，只是如果搭配一点含糖含淀粉的食物一起吃，牛奶的营养成分可以被更合理更充分的利用 。

您好 ，睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式
，请您放心
。睡前并不是绝对的空腹状态的。一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶 。

晚上睡前可否空腹喝牛奶?

不可空腹喝牛奶
。因为空腹时牛奶在胃内停留时间短 ，会影响牛奶的消化吸收。喝牛奶前，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍最好先吃点东西或边吃食物边饮用
，以利于营养成分的吸收；还有专家提醒消费者要注意饮用方式 。每天少量多饮牛奶比一次大量饮用的效果要好，这样人体对钙的吸收率要高。

可以喝 ，喝牛奶可以是睡眠质量更好
，不过你最好在睡觉前30分钟或是45分钟喝，这是因为空腹喝牛奶会是肠蠕动增加 ，牛奶在胃内停留时间缩短
，喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头
、面包、玉米粥 、豆类等同食 ，有利于消化和吸收
，一般来说，牛奶进入胃以后 ，半小时左右就能消化吸收
。

晚上空腹喝牛奶没有问题。要说几点喝最好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，一般是在睡前1小时为佳 。但睡觉时间不能晚于10点
。就是说最晚在9点喝。睡前喝牛奶有助于睡眠，促进大脑休息 ，对健康 很有帮助，但要说明的是
，不能喝太多，220毫升就可以了 ，喝多的话
，半夜尿多，影响睡眠 。

可见 ，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高
。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝
，这样有利于吸收和提高耐受性 。睡前可以：睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用
。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

早不空腹喝 ，晚不临睡喝 。牛奶不可以跟柿子一起吃
，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜 ，会产生化学反应
。牛奶加热即可
，不要煮沸，否则营养成分就会减少 ，而且最好不要加糖。在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜 。

最好不要！ 空腹喝牛奶： 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯
，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空 ，已作好吃饭消化食物的准备
，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁 ，胃排出更快。空腹喝牛奶
，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失
。

...我想问睡前喝牛奶算不算空腹喝,不是说空腹喝牛奶不好的吗?麻烦解释...

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、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

2、睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式
，睡前并不是绝对的空腹状态的。一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶 。空腹是不影响身体对牛奶营养的吸收的 ，而要注意有乳糖不耐受的朋友则要避免空腹
。建议晚上睡前一杯牛奶
，有助于睡眠，喝牛奶大概200毫升左右可以 ，避免喝过量牛奶。

3 、晚上睡觉前喝牛奶是不能空腹喝的
，所以一定要吃一些东西后再喝 。因为你晚上有吃东西，睡前喝一包牛奶 ，可以使你睡得更加的安稳
，有助于你的睡眠质量的提高，而且还可以补充身体的钙元素 ，是十分有利于身体健康的
，如果你晚上感到饥饿难耐的话，可以在喝牛奶的同时吃一片面包
。

空腹喝牛奶好吗?

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、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短
，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠 ，徒走过场 。所以
，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的
。

2、空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量 ，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言
，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状 。

3 、在空腹喝牛奶的时候，乳糖下得更快 ，症状就更厉害。所以
，喝牛奶不舒服的成年人一定要记得，最好吃点东西再喝牛奶
。 宝宝却与大人不同。因为生下来就是空腹喝奶 ，所以消化乳糖的能力一直非常强 。母乳中的乳糖比牛奶还要多，所以断奶后宝宝消化它是轻而易举的事情
，不可能发生空腹喝牛奶不吸收的问题
。

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、早晨空腹喝牛奶不好，由于牛奶中占最大比重的是水 ，所以空腹时喝牛奶会稀释胃酸
，稀释胃液，这样就不利于食物的消化。另外 ，牛奶在肠道里面通过的时间太快导致牛奶没有充分的时间被消化吸收
，因此不建议在空腹的时候喝牛奶，最好能搭配一些主食类的食物 ，比如面包、馒头 、花卷或者鸡蛋 。

5、我经常早晨起来先来一杯牛奶
。但是确实有不少人不适合空腹饮用牛奶。早▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上空腹喝牛奶好不好主要和每个人的胃肠功能有很大关系
，胃肠功能较好的人群，早上空腹喝牛奶是比较好的 。牛奶当中含有较丰富的蛋白质 ，而蛋白质是构成人体组织的主要成分
，可以提供能量
、运输营养，还能间接提高免疫功能
。

6、而且如果空腹的时候喝牛奶 ，胃肠的蠕动会比较快，牛奶中的营养成分无法被吸收
，而且因为牛奶中含有大量蛋白质 、氨基酸，这些营养物质如果没有被消化和吸收排入肠道内 ，肠道内的细菌对这些物质分解
，会转化成对身体有害的物质，对肠道健康造成很大的影响。因此 ，在少量进食之后
，再喝牛奶比较好 。