吃草莓的好处与功效（吃草莓的好处与功效坏处）

彩虹养生网精选：

• 1、吃草莓有什么好处和坏处?
• 2、草莓是很多女孩子非常青睐的一种水果,吃草莓的好处你知道吗?
• 3、两岁宝宝吃草莓有什么好处
• 4、草莓的好处与坏处
• 5、草莓这么甜,还有降血脂的功效,这是为什么?
• 6、感冒吃草莓有什么好处

吃草莓有什么好处和坏处?

1、草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓可以助消化、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

2、吃草莓抗癌 国外学者研究发现，草莓中的有效成分波力芬诺有抗癌的作用，能抑制肿瘤的生长，防止健康细胞发生癌变。吃草莓抗疲劳 草莓中维生素C含量丰富，也使其成为优胜于苹果、葡萄的抗疲劳水果——维生素C能消除细胞间的松弛和紧张状态，使脑细胞结构坚固。所以忧郁、失眠、容易打瞌睡的人不妨多吃草莓。

3、改善便秘 在草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用，对于排便不畅或者便秘人群来说，吃草莓还具有一定的改善便秘的作用。吃草莓的坏处 适量食用草莓并不会有坏处。

4、草莓吃多了有什么害处 消化不良 草莓中含有丰富的水分，以及果胶、膳食纤维等促进肠道蠕动的成分，草莓吃多了容易出现消化不良的情况，具体症状可能有：肚子疼、腹泻、腹胀等。

5、吃草莓的坏处：口腔溃疡 、引起过敏 、缺钙 、加重寒性体质 。好处有以下几点：补血益气 草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

6、吃草莓有哪些注意事项？下面就来详细了解草莓吃多了的坏处吧。草莓吃多了的危害过敏眼下正值草莓大量上市的时节，鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏。

草莓是很多女孩子非常青睐的一种水果,吃草莓的好处你知道吗?

1、草莓是减肥的终极水果，因为它们含有大量的水，几乎不含脂肪和其他营养物质来刺激新陈代谢。草莓被营养学家广泛推荐为一种健康的减肥方法，而不会让自己挨饿。此外，由于草莓含有大量的水，它不会增加体内的脂肪。出生缺陷 出生缺陷是指新生儿由各种因素引起的缺陷和畸形。

2、草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓可以助消化、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

3、吃草莓有很好的明目、养肝的效用。而且草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。还有很好的补血、养胃的效用。但是草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴，吃的适量就好。

两岁宝宝吃草莓有什么好处

1、这个时候宝宝消化并不是很好，要减少那些热量和脂肪高食物，可以喂宝宝吃一些草莓，这种食物具有很好消食和开胃功能，能够排出体内毒素，在吃的时候，要提前把草莓榨成汁，或者切块之后，上锅蒸熟做成泥状，同时还要让宝宝多吃雪梨，这样也能起到清热解毒作用，尤其是在季节干燥的时候。

2、好处：草莓鲜美红嫩，香味浓郁，含大量维生素C与胡萝卜素等多种营养成分，被誉为果中皇后。中医认为草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。

3、维生素含量特别丰富，有“水果皇后”的美称，特别是维生素C含量很高。其中的胡萝卜素能促进维生素A的吸收，有明目养肝的功效。含有大量的膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，防止便秘。样子可爱，颜色诱人，气味清香，可以让宝宝爱上吃水果。软软糯糯，容易啃咬，易消化，不上火。

4、能够促进宝宝的生长发育，可以适量的吃些草莓。草莓中含有蛋白质，有机酸，果胶以及人体所需要的部分微量元素，对健康成长是十分有好处的。可以吃些葡萄，葡萄中的主要成分就是葡萄糖，能够快速的被人体消化吸收，能够让人体更加健康，也能让宝宝的皮肤更加有弹性。结语。

5、但是吃饭后记得刷牙。樱桃。樱桃具有美容养颜、面色红润、促进血液循环的功效。成熟的樱桃肉质鲜嫩，口感酸甜。给宝宝吃的樱桃可以去籽切碎，和米饭一起煮做成粥，也可以在榨汁后加入少量白糖给宝宝喝，可以增进食欲，促进消化。

草莓的好处与坏处

草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓可以助消化、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

吃草莓的好处（1）补血益气草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

草莓大福腹泻草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。

吃草莓有很好的明目、养肝的效用。而且草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。还有很好的补血、养胃的效用。但是草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴，吃的适量就好。

草莓这么甜,还有降血脂的功效,这是为什么?

草莓类浆果中含有丰富的花青素，可加速体内胆固醇分解，降低低密度脂蛋白，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的发生。心脏保护哈佛大学公共卫生学院的研究表明，经常吃草莓有助于减少血脂和血管炎的危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究表明，体内叶酸水平低的人患上致命性冠心病的危险增加。

草莓它具有降血脂的作用研究表明，经常吃草莓有助于减少血脂的作用。草莓还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究表明，体内叶酸水平低的人患致命冠心病的危险增加了。草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素可以保护大脑免受氧化应激反应，预防老年痴呆。

草莓里面含有大量的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，还有减肥的效果。它还含有胡萝卜素，这种物质可以帮助合成维生素A，有明目的效果，一些贫血的人也可以多吃一些草莓，它对贫血起到一定的改善作用。草莓对孕妇冠心病、心脑血管疾病也有很好的效果。

明目 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。滋补调理 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。降血脂 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。防癌 在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等 营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素BBC、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

感冒吃草莓有什么好处

1、可以。发烧感冒时可以适量吃草莓。草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B、钾、镁等营养物质，有助于增强免疫力。发烧感冒伴随有胃肠道不适，恶心、呕吐、腹泻等症状，暂时避免食用草莓等生冷食物，以免加重症状。

2、草莓可以在感冒发烧时食用。根据百度健康平台显示，草莓含有丰富的维生素C和微量元素，而且比较营养、容易消化，可补充因发烧引起的维生素缺乏或水分流失。发烧时胃肠功能相对较差，如果有腹胀、腹泻，建议少吃草莓，以免加重胃肠道负担。

3、感冒咳嗽能吃草莓吗感冒咳嗽时是可以吃草莓的。草莓的营养价值非常高，其中富含维生素C，生病的人吃草莓能帮助提高免疫力，而风热感冒咳嗽的人吃草莓能帮助身体恢复。

4、可少量吃草莓。草莓是一种新鲜的水果，里面富含大量维生素c，维生素c素有天然抗生素的美称，可以提高机体的抵抗能力，患者感冒后适当少量吃草莓具有提高免疫力、健胃消食、清咽利喉的功效，如果感冒了大量吃草莓会引起身体不适，增加胃肠道负担，不利于疾病康复，因此，感冒了可以少量吃草莓。