吃草莓的好处与功效（吃草莓的好处与功效可以减肥吗）

彩虹养生网精选：

• 1、草莓对身体有什么好处和坏处
• 2 、草莓有哪些功效?
• 3
  、草莓是很多女孩子非常青睐的一种水果,吃草莓的好处你知道吗?
• 4、冬天草莓怎么加热好吃
• 5 、草莓降火还是上火

草莓对身体有什么好处和坏处

1
、加重寒性体质草莓性凉 ，味酸甘
，无毒，入脾、胃 、肺经 ，因此
，草莓不适合多吃，尤其是寒性体质的人群和经期的女性 ，食用过多会加重身体的寒性，女性痛经明显 。腹泻草莓属于凉性的水果
，本来就有一定的致泻作用，并且草莓中膳食纤维的含量很高 ，有润肠通便的作用
，食用过多可引起腹泻
。

2、好处。草莓具有一定的清热作用，因此对于咽喉肿痛
、口干舌燥等临床症状有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一定的缓解作用 。草莓多为酸甜口味 ，可以促进津液的生成
，对于人体的食欲有一定的促进作用
。草莓中含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，可以促进胃肠蠕动 ，有利于缓解便秘的症状。草莓中含有的维生素C较高
，因此有预防坏血病的作用 。

3 、草莓吃多了有什么害处 消化不良 草莓中含有丰富的水分，以及果胶
、膳食纤维等促进肠道蠕动的成分 ，草莓吃多了容易出现消化不良的情况
，具体症状可能有：肚子疼、腹泻 、腹胀等。

草莓有哪些功效?

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用
。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ，可以帮助消化
、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火
，是老少皆宜的健康食品 。

草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症 ，具有维护上皮组织健康 、明目养肝
，促进生长发育之效
。草莓可以助消化
、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动 ，促进胃肠道内的食物消化
，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

草莓的功效和作用：抗癌 。草莓富含维生素C等营养物质 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，有助于抗击乳腺癌 、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症
。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌
、前列腺癌、肺癌 、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动 。护心
。

保护视力和助消化
、防便秘。保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维生素A
，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝 ，促进生长发育之效 。助消化 、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维
，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 ，改善便秘，预防痤疮
、肠癌的发生
。

清热去火 中医认为
，草莓有去火、解毒 、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛 ，吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃 草莓最好在饭后吃
，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动
、帮助消化、改善便秘 ，适用于食欲缺乏 、餐后腹胀
、便秘等病症 。

[疗效]有补虚养血、润肺利肠 、解毒抗癌的功效。（2）冰糖草莓 [配方]新鲜草莓100克
，冰糖30克
。[操作]先将草莓洗净捣烂，加冷开水100毫升并过滤取汁；冰糖捣碎 ，果汁中加入冰糖
，不断搅拌，使冰糖完全溶化 ，分两次饮用。[疗效]润肺止咳
，适用于咽干舌燥
、干咳无痰等日久不愈的病症 。

草莓是很多女孩子非常青睐的一种水果,吃草莓的好处你知道吗?

1、草莓是减肥的终极水果，因为它们含有大量的水 ，几乎不含脂肪和其他营养物质来刺激新陈代谢
。草莓被营养学家广泛推荐为一种健康的减肥方法，而不会让自己挨饿。此外
，由于草莓含有大量的水，它不会增加体内的脂肪 。出生缺陷 出生缺陷是指新生儿由各种因素引起的缺陷和畸形
。

2 、草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A ，可缓解夜盲症
，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓可以助消化
、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维 ，可促进胃肠道的蠕动
，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘 ，预防痤疮、肠癌的发生 。

3 、吃草莓有很好的明目
、养肝的效用
。而且草莓中富含胡萝卜素
，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。还有很好的补血 、养胃的效用 。但是草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴 ，吃的适量就好
。

4
、草莓是春天代表性的水果
，最大的特点是富含维生素C和原花青素，有非常好的抗氧化效果 ，尤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍其是维生素C比柠檬还要多一倍。其次，草莓也是低糖及低升糖指数的水果
，很适合糖尿病人群使用；还富含叶酸适合孕妇 。草莓热量较低，作为加餐每次吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍300克为佳。

5、尤其是维生素c含量非常丰富 ，每100克草莓中就含有维生素c60毫克
。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质
，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化 、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化
、吸收 ，多吃也不会受凉或上火
，是老少皆宜的健康食品
。草莓的吃法很多。

6、草莓内还含有另一种化合物质，这种化合物质还能预防多种不治之症 ，白血病就在其中 。另经研究发现
，草莓还有抗痘疗效，让青春痘或者粉刺无处遁形
。这下不用担心痘痘带来的小危害了。此外 ，早餐吃几个草莓
，还能让一整个上午都元气满满，干劲十足 。

冬天草莓怎么加热好吃

1 、冬天草莓怎么加热好吃 热水或温水浸泡 可以将草莓放在热水或温水中进行加热 ，热水的热性可以帮助加热草莓，但是时间不宜过长
，建议2-3分钟左右即可
。微波炉加热 草莓还可以使用微波炉加热，将草莓洗干净后切块 ，放在陶瓷碗中
，之后放进微波炉中加热30-60秒左右，就可以吃到香浓味美的草莓了。

2
、冬天 ，草莓虽然受冷
，但加热后依然美味且营养丰富 。这里有两种常见的加热方法：一是用热水或温水浸泡，只需将草莓放入热水中泡2-3分钟 ，既能加热又保持其口感；二是使用微波炉
，清洗干净的草莓切块后，放入陶瓷碗中 ，微波加热30-60秒即可享用
。冬天食用草莓不仅好吃
，还带来诸多益处。

3、在寒冷的冬天，享用新鲜草莓可以采用不同的加热方法来提升口感 。首先 ，将草莓放入适量的热水或温水中浸泡两到三分钟，这样既能加热草莓
，又能保持其原有的鲜美。另一种方法是使用微波炉，将洗净的草莓切块 ，放在微波炉安全的陶瓷碗中
，加热30至60秒，即可享受到香甜的草莓
。

4 、用热水加热 ，吃草莓之前应该先要把草莓清洗干净
，最好用热水冲一次。这样能让草莓变的温热，而且还能温暖双手 。同时还能去掉草莓外皮的污垢
。先用温水冲洗干净草莓 ，然后再把草莓放到一个瓷碗中
，在锅中加上适量的温水。放到火炉上蒸几分钟 。待草莓蒸热后就可以吃了，既美味又不会拉肚子
。

5、冬天吃草莓时 ，草莓清洗干净后
，用热水浸泡2-3分钟左右，以帮助加热。然而 ，草莓的皮肤组织细腻，不适合长时间浸泡在热水中
，这可能容易导致草莓的果肉组织受损，也可能导致草莓变酸 ，影响食物的口感 。此外
，草莓在高温环境中容易滋生细菌，造成变质
。

草莓降火还是上火

1
、草莓有祛火、解暑 、清热的作用 ，春天人的肝火比较旺盛
，吃草莓可以起到抑制作用。所以吃草莓是可以去火的 。另外，草莓最好在饭后吃 ，因为其含有大量果胶及纤维素
，可促进胃肠蠕动，帮助消化 ，改善便秘
，预防痔疮
、肠癌的发生
。

2、草莓吃多了不会上火。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症 ，具有维护上皮组织健康 、明目养肝，促进生长发育之效 。草莓中富含丰富的膳食纤维
，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 ，改善便秘
，预防痤疮
、肠癌的发生。

3、这个肯定不会上火的，因为人草莓你他属于水果一类的果品 ，那么他只是去火的
。而不会上火的。可以多吃点的 。

4 、草莓具有多种营养元素
，含有丰富的维生素和纤维素，它是性质较温和 ，常居水果当中后位
，在夏季吃它不但不会上火，而且还有降暑祛火的功效 ，对于一些夏季容易心火旺盛经常很容易烦躁的人群来说
，吃些草莓平复心情的效果很好
。