黑豆怎么吃最好（黑豆怎么吃最好补肾）

彩虹养生网精选：

• 1 、黑豆怎么吃补肾效果最好?
• 2、黑豆简单吃法大全
• 3
  、黑豆怎么吃?
• 4、黑豆怎么吃最好?
• 5 、黑豆怎么吃清理血管最好?
• 6
  、黑豆怎么吃能去肝火

黑豆怎么吃补肾效果最好?

醋泡黑豆 醋泡黑豆是一种养生方法。醋泡黑豆有补肾、减肥 、明目
、乌发、美白等功效 。

黑豆和乌鸡一起吃简直是绝配哦 ，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血安神的作用
，具有滋补肝肾的效果，同时也可以有健脾养胃的作用 ，大家可以经常吃。黑豆紫米粥 功效：健肾 、益气
、补虚
。材料：紫米7克
，黑豆50、克。 、调料：白糖克 。做法：黑豆
、紫米洗净，浸泡四小时
。

黑豆海带排骨汤 黑豆80克 ， 海带结80克
， 小排骨300克， 盐2小匙 ， 生姜3片
，黑豆淘净，以清水浸泡2小时 ，沥干。将排骨先用水煮开一次
，烫去浮沫 。洗干净之后，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面
。加上一些姜片 ，在家五六碗水。用大火煮开之后，再用小火慢炖 。

黑豆简单吃法大全

1、黑豆牡蛎粥 食材：牡蛎20个
，洋葱1个，黑豆100克 ，白米100克
。适量香油和盐。做法：清洗牡蛎；把葱的根去掉
，洗净，切成块；黑豆去除杂质 ，洗净后用清水浸泡过夜；大米洗净
，用清水浸泡半小时左右 。

2 、黑豆粥
。准备食材如下：黑豆50克，大米50克 ，清水1升 具体做法如下：黑豆加清水500毫升
，浸泡30分钟，锅中加清水1升 ，黑豆冷水入锅
，加入大米，大火煮沸转小火煮30分钟 ，喜欢咸的加盐调味，喜欢甜的根据口味加糖调味即可！醋泡黑豆。

3、黑豆最常见的做法是
，打成豆浆，甘醇浓香 ，比黄豆浆营养更全面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。制作过程中
，会产成大量豆渣，千万不要丢掉 ，可以做成豆渣饼。早餐喝豆浆
、吃豆渣饼
，营养又美味
。黑豆有“豆中之王 ”的美称，有补肾、降低胆固醇 、美容养颜
、排毒减肥等功效 ，一般人都可食用。

4、黑豆的吃法及做法黑豆红枣汤 材料：黑豆
，红枣，红糖 做法：黑豆洗净泡水4小时 ，将泡豆子的水倒掉
，然后放入沙锅中 。红枣洗净，用手捏一下 ，放入锅中
。锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖再次煮开即可食用 。

5 、黑豆乌鸡汤 将乌鸡去毛
、内脏处理干净，何首乌切片
，红枣去核
。所有食材放入锅中，加入适量黑豆和调味料 ，中火煮3小时
，即可享用黑豆乌鸡汤。 黑豆浆 准备好黑豆、黄豆 、白糖或蜂蜜 。清洗黑豆和黄豆，放入搅拌机搅拌均匀 ，过滤后煮3～5分钟
，根据口味添加白糖或蜂蜜
。

黑豆怎么吃?

1
、黑豆的12种家常吃法如下：煮黑豆汤、炖黑豆煲 、黑豆糊
、黑豆粥、黑豆沙 、黑豆蔬菜炒饭、黑豆黄瓜沙拉
、黑豆炖排骨、黑豆炖牛腩 、黑豆虾仁饭
、黑豆鸡蛋羹、黑豆豆腐汤。煮黑豆汤 将黑豆洗净后与水一起煮沸，然后转小火煮熟 ，可加入适量的红枣或蜜枣增加甜味 。

2 、黑豆海带排骨汤 黑豆80克
， 海带结80克， 小排骨300克 ， 盐2小匙
， 生姜3片，黑豆淘净 ，以清水浸泡2小时，沥干
。将排骨先用水煮开一次
，烫去浮沫。洗干净之后，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面 。加上一些姜片 ，在家五六碗水。用大火煮开之后
，再用小火慢炖
。

3
、第二道：黑豆排骨汤 推荐理由：夏天天热，吃点黑豆排骨汤清热解暑、补充优质蛋白 ，做法也简单
，适合小白哟。肋排或汤骨：1斤，黑豆：一把 ，盐 、生姜
、料酒、葱花：适量 。黑豆洗净
，提前泡发半天，夏季放入冰箱冷藏
。排骨洗净 ，冷水下锅
，加入适量料酒和姜片，焯水备用 ，期间去除浮沫。

4 、熟黑豆粉能直接拌饭吃 即补钙又补脑，口感也不错 。黑豆用水洗净后放入锅中小火干炒
，大概10分钟就可以了，然后用磨粉机磨成粉
。除了拌饭外还可以用开水冲调成糊糊 ，可根据个人爱好放盐或糖。黑豆泡醋 黑豆煮七八成熟
，以十斤黑豆一斤到两斤醋的比例，把煮好的黑豆泡醋 。

5
、黑豆最常见的做法是 ，打成豆浆
，甘醇浓香，比黄豆浆营养更全面
。制作过程中 ，会产成大量豆渣
，千万不要丢掉，可以做成豆渣饼。早餐喝豆浆、吃豆渣饼 ，营养又美味 。黑豆有“豆中之王”的美称
，有补肾 、降低胆固醇、美容养颜
、排毒减肥等功效，一般人都可食用
。

6、【做法】：将黑豆放在平底锅内 ，以中火炒黑豆，炒至表皮爆裂
，将黑豆装入瓶子或罐子内，加入米醋 ，凉后将瓶盖封好
，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。计量：（需时约2～3日） ，每天吃30粒即可 。黑豆炖鲤鱼【主料】：鲤鱼1条（约500克）
，红枣10粒，黑豆20克。

黑豆怎么吃最好?

1 、黑豆海带排骨汤 黑豆80克 ， 海带结80克
， 小排骨300克， 盐2小匙 ， 生姜3片
，黑豆淘净，以清水浸泡2小时 ，沥干
。将排骨先用水煮开一次，烫去浮沫。洗干净之后
，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面 。加上一些姜片，在家五六碗水
。用大火煮开之后 ，再用小火慢炖。

2
、黑豆炖鲤鱼【主料】：鲤鱼1条（约500克）
，红枣10粒，黑豆20克 。黑豆炖鲤鱼【做法】：将鲤鱼宰净 ，去鳞、去鳃 、去肠脏
。黑豆放锅中炒至豆壳裂开
，洗净。红枣去核，洗净 。将鲤鱼
、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水 ，盖好
，隔水炖3小时即成
。

3 、用黑豆炖肉做菜是家中最常见的食用方法了，炒菜可能会让黑豆丧失一部分养分 ，最滋补营养的是炖煮。将▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑豆和各种肉食一起熬炖
，吃肉喝黑豆，不仅滋补还能防治肾炎水肿 。制成豆浆 现在很多家里都有豆浆机 ，可以将黑豆打成豆浆
。

4
、黑豆与黄豆同属大豆，吃法也很类似
，无论是煮粥、煮饭 、烹饪炖汤
、炒熟吃、打豆浆都非常棒，可以说黄豆所有的吃法 ，黑豆都可以尝试一下。下面就分享3款黑豆的吃法
，希望大家喜欢哟！第一道：糖渍黑豆（蜜黑豆）推荐理由：大家都听说过糖渍红豆，也就是蜜红豆 ，其实糖渍黑豆也非常适合做甜品的配料 。

黑豆怎么吃清理血管最好?

1 、醋泡黑豆可以延年益寿 醋泡黑豆能延年益寿
，延长寿命，它含有大量的植物蛋白 ，能满足人体对多种不同营养成分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的需要
，而且醋这种物质还能清理人体内积存的多种毒素，用它浸泡的黑豆可以补血安神补肾一夜 ，还能活血利水
，经常食用可以提高人体免疫力，也能延缓衰老延长寿命。

2、醋泡黑豆的做法：先将黑豆洗干净 ，放到太阳下晒干之后再装瓶，然后再将醋也倒进瓶中没过豆子
，瓶子一定要再留一点点空间，因为黑豆吸水后会变得膨胀 ，最后再将瓶子放到阴凉处一到两个月左右
，就可以开瓶服用了，每天只要吃两勺就好
。

3
、储存黑豆不错的方法便是将黑豆放进干净 ，干躁
，密封性的器皿内，放置电冰箱或其他干躁 ，荫凉
，防止太阳照射的地区。由于黑豆假如放到水好多的地区就非常容易返潮，返潮则非常容易霉变 ，发霉
，发霉和霉变了的黑豆是不能服用的 。

4、黑豆怎么吃效果比较好 黑豆鸡爪汤 主料：黑豆100克，鸡爪250克 ，盐适量
。做法：将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟
，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。锅上火入水 ，将鸡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍爪 、黑豆放入
，先用武火煮沸，撇去浮沫 ，再改用文火煮至肉
、豆烂熟
，加盐调味即可食用 。

5、将黑豆用水浸泡，捣碎成糊状 ，冲汤调服可解毒
，外敷可散痈肿
。将黑豆煮熟食用则利肠，炒熟食用则闭气。黑豆叶可治血淋及蛇咬 。黑豆衣是清凉性滋养强壮药
。能养血疏风 ，有解毒利尿 、明目益精之功效。可治疗阴虚烦热
、盗汗、眩晕 、头痛
、风痹等症 。

黑豆怎么吃能去肝火

绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁 、磷及赖氨酸
，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒
、健胃止渴、去肝火的作用
。用绿豆煲海带糖水 ，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗蛋白 、维他命A及B2
，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性 。

三 ，黑芝麻粥说到黑芝麻粥不只是单单的黑芝麻粥
，在黑芝麻粥的里面要加入黑豆，红豆 ，黑米
，玉米，红豆 ，小米
，糯米粉，核桃等食材 ，放入破壁机打碎成粘膜粥即可
，每天喝上一碗，这样的黑芝麻粥能够有效的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍缓解。可以美容养颜也对肝脏等疾病也具有非常不错的清火功效
。

强烈推荐菜谱：【小米粥】需要食物：150克黑豆、100克稻米。调味品：想喝甜的 ，能够加一点白砂糖 。最先提前准备150克黑豆
、100克稻米倒进盆中，再倒进冷水
，多清理几次
。然后分离，再倒入冷水当中 ，黑豆泡浸两小时
，稻米泡浸三十分钟。

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