黑豆怎么吃最好（炒熟的黑豆怎么吃最好）

彩虹养生网精选：

• 1、黑豆怎么吃好吃有营养,黑豆的四种吃法与食用禁忌
• 2 、黑豆怎么做好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃?
• 3
  、黑豆怎么做才好吃?

黑豆怎么吃好吃有营养,黑豆的四种吃法与食用禁忌

1、黑豆牡蛎粥 食材：牡蛎20个
，洋葱1个，黑豆100克 ，白米100克。适量香油和盐 。做法：清洗牡蛎；把葱的根去掉
，洗净，切成块；黑豆去除杂质 ，洗净后用清水浸泡过夜；大米洗净
，用清水浸泡半小时左右
。

2 、黑豆好吃又营养的四种方法 做菜炖肉 用黑豆炖肉做菜是家中最常见的食用方法了，炒菜可能会让黑豆丧失一部分养分 ，最滋补营养的是炖煮。将黑豆和各种肉食一起熬炖
，吃肉喝黑豆，不仅滋补还能防治肾炎水肿 。制成豆浆 现在很多家里都有豆浆机 ，可以将黑豆打成豆浆
。

3
、黑豆最常见▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的做法是
，打成豆浆，甘醇浓香 ，比黄豆浆营养更全面。制作过程中，会产成大量豆渣
，千万不要丢掉，可以做成豆渣饼 。早餐喝豆浆、吃豆渣饼 ，营养又美味
。黑豆有“豆中之王”的美称
，有补肾 、降低胆固醇
、美容养颜、排毒减肥等功效，一般人都可食用。

4 、黑豆的吃法也有很多种 ，磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜
，既增加维生素的含量，蛋白质和脂肪也更利于... 问题二：黑豆怎么吃好 用黑豆100克 ，水浸30分钟
，加水适量，煮沸后小火煮40分钟 ，用少许盐或糖调味
，分两次食用，早晚各一次 。一般食用一周即可见效
。

黑豆怎么做好吃?

黑豆淘净 ，以清水浸泡2小时，沥干。将排骨先用水煮开一次
，烫去浮沫 。洗干净之后，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面。加上一些姜片 ，在家五六碗水
。用大火煮开之后
，再用小火慢炖。红炖40分钟，待排骨肉熟 ，豆子成糜烂状
，将洗净的海带结加入，再煮5分钟 ，加盐调味
，熄火 。

黑豆提前泡发，入沸水加适量盐煮5分钟 ，去皮
，香菇洗净切片飞水
。葱，姜 ，蒜切好备用。2锅中入油，6
，7成热时候，放入蒜片爆香 。3加入姜丝 ，葱花爆香▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。4倒入香菇和黑豆
，煸炒3分钟左右。5加入适量盐，生抽 ，耗油（没有可不放）
，煸炒入味，加入少许味精即可出锅 。

黑豆好吃的做法有很多的
。黑豆的做法：黑豆首乌煲乌鸡汤：材料：乌鸡半只
、何首乌、黑豆 、红枣、枸杞
、生姜、盐。方法：所有材料洗干净备用 ，黑豆泡长一点时间
，煮开一锅清水，放乌鸡去血污 ，将红枣 、黑豆
、首乌、姜片放入锅中
，加入适量清水，小煮两个小时 ，加入适量盐即可 。

黑豆怎么做才好吃?

步骤1：腐竹提前用冷水泡发
。步骤2：黑豆提前浸泡 、洗净。步骤3：腐竹洗净，切小段；枸杞子稍稍冲洗一下备用 。步骤4：黑豆炖至豆皮涨开。步骤5：倒入腐竹
。步骤6：大火煮开
，小火炖煮15分钟。步骤7：加入冰糖，炖5分钟 。步骤8：倒入枸杞子
。步骤9：炖好的黑豆冰糖腐竹盛入碗中食用。

【做法】：将黑豆放在平底锅内 ，以中火炒黑豆
，炒至表皮爆裂，将黑豆装入瓶子或罐子内 ，加入米醋
，凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋 ，膨胀之后便可食用 。计量：（需时约2～3日）
，每天吃30粒即可
。黑豆炖鲤鱼【主料】：鲤鱼1条（约500克），红枣10粒 ，黑豆20克。

黑豆好吃的做法有很多的 。黑豆的做法：黑豆首乌煲乌鸡汤：材料：乌鸡半只
、何首乌、黑豆 、红枣
、枸杞、生姜 、盐
。方法：所有材料洗干净备用
，黑豆泡长一点时间，煮开一锅清水 ，放乌鸡去血污，将红枣
、黑豆、首乌 、姜片放入锅中
，加入适量清水，小煮两个小时 ，加入适量盐即可。

黑豆最常见的做法是
，打成豆浆，甘醇浓香 ，比黄豆浆营养更全面 。制作过程中
，会产成大量豆渣，千万不要丢掉 ，可以做成豆渣饼
。早餐喝豆浆、吃豆渣饼
，营养又美味。黑豆有“豆中之王 ”的美称，有补肾
、降低胆固醇、美容养颜 、排毒减肥等功效 ，一般人都可食用 。

那么
，黑豆小米粥怎么做好吃呢 首先将豆子洗干净，然后将豆子泡个5-6个小时。 在用水泡豆子的过程中 ，泡豆子的水会慢慢变红红糖水
。这个是因为花青素的原因。而花青素清除▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体内的自由基 。想要红颜不老，就多吃点黑豆吧
。

- 做法：乌鸡宰杀去毛及内脏
，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净 ，晾干备用 。何首乌
、红枣、生姜分别冼净
，红枣去核，生姜刮皮切片 ，备用
。加清水适量于锅
，用猛火烧沸，放入黑豆 、何首乌
、乌鸡、红枣和生姜 ，改用中火继续煲约3小时
，加入精盐适量，汤成。