生津止咳化痰的食物（生津祛痰）

彩虹养生网精选：

• 1 、咳嗽吃什么食物好
• 2、清肺化痰的食物有哪些
• 3
  、喉咙有痰推荐食谱
• 4、止咳化痰食物有哪些

咳嗽吃什么食物好

1 、吃些什么食物 ，对咳嗽有缓解作用呢？杏仁炖雪梨 甜杏仁15克，去皮打碎；雪梨1只
，去皮切片，加冰糖20克 ，水适量
，隔水炖煮1小时 。每天早晚各1次 ，连服3~5次。川贝炖雪梨 雪梨1只 ，横向切开
，去壳后放入川贝末6克
。将两半并拢，用牙签固定 ，加冰糖20可
，水适量，隔水 炖煮30分钟。

2
、白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语 ，但是很有科学道理 。白萝卜能够清肺润喉
，是中医食疗经常选用的，生吃效果好 ，榨汁效果更佳
。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作
，萝卜还有杀菌、增进▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食欲和抑制血小板凝集等作用。

3 、④荸荠：性寒，荸荠水能化痰
、清热 。取2~3只荸荠去皮 ，切成薄片
，放入锅中，加一碗水 ，在火上烧5分钟即可
。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。其它有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜 、炒藕片
、炒苦瓜等
，同样起到消内热、祛火 、止咳的作用 。

清肺化痰的食物有哪些

柿子 中医认为，柿子性寒味甘微涩 ，归肺
、脾、胃 、大肠经
，具有润肺化痰、清热生津
、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠 、凉血止血等多种功效
。对于秋燥咳嗽有痰的人来说 ，吃点柿子能有效润肺化痰。

而且白萝卜 属性温和
，食用禁忌较少 ，对于体质较为特殊的人群而言是非常理想的一种止咳化痰妙招 。如体质较差的儿童
、老人以及孕妇等 ，在喉咙有痰的情况下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，都是可以 适量食用 白萝卜的
。枇杷 枇杷是最被大众所熟知的止咳化痰食物之一
，事实上的确如此。

清肺的食物，如胡萝卜、梨子 、木耳
、豆浆、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴 ，清热止咳等。一种做法是把内部掏空
，放入川贝 、冰糖
、蜂蜜等煮食
。二是带皮切块，放到碗里再蒸 ，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块 ，和木瓜、蜜枣 、猪骨一起煮汤
，有清肺热
、开胃作用 。

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材
。味甘、酸，性平 ，叶子和果实都可入药
，枇杷富含富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。功效：含有苦杏仁甙 ，能够润肺止咳 、祛痰，治疗各种咳嗽  。可生食
，也可以制成枇杷膏、枇杷露
、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用
。

喉咙有痰推荐食谱

1 、各类蔬菜喝水果。蔬菜中含有各种维生素 ，营养物质
，平时也可以熬点萝卜汤喝，加入冰糖 ，小火慢煮 。能够生津止渴
，化痰止咳，是治疗喉咙痰多特别好的良药
。多吃水果蔬菜还能通便顺气 ，对人体的健康是十分有帮助的。

2
、川贝蒸梨做法：将梨靠柄部横断切开
，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝（川贝要敲碎成末） ，把梨拼对拼好放入碗里
，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃 。功效：此方有润肺、止咳 、化痰的作用
。

3
、萝卜蜂蜜饮 材料：白萝卜5片 ，生姜3片，大枣3枚
，蜂蜜30克 做法：将萝卜、生姜 、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣 ，加蜂蜜
，再煮沸即可，每日1～2次。功效：萝卜味辛
、甘 ，性凉
，有清热生津，凉血止血 ，化痰止咳等作用 。生姜是散风寒、止呕下气的常用药
，大枣多作和胃养血及调和药物使用。

4 、咳嗽祛痰的食谱 萝卜葱白风寒咳嗽，萝卜1个
、葱白6根、生姜15克
。用水三碗先将萝卜煮熟 ，再放葱白 、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服 。宣肺解表
，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫 ，伴畏寒，身倦酸痛等
。红糖姜枣汤治伤风咳嗽
，红糖30克
、鲜姜15克、红枣30克。

5 、萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）用料：白萝卜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍5片
、生姜3片、大枣3枚 、蜂蜜30克 。制法服法：将萝卜
、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣 ，加蜂蜜
，再煮沸即可
。温热服下。每日1～2次 。功效主治：萝卜味辛 、甘，性凉 ，有清热生津
，凉血止血，化痰止咳等作用
。

止咳化痰食物有哪些

柿子 中医认为 ，柿子性寒味甘微涩
，归肺
、脾、胃 、大肠经，具有润肺化痰
、清热生津、涩肠止痢 、健脾益胃 ，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说
，吃点柿子能有效润肺化痰 。

梨 梨含有丰富的蛋白质，脂肪 ，糖，粗纤维
，钙
、磷、铁等矿物质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，梨肉脆汁多 、酸甜可口 ，经常多吃有助于帮助消化
、促进食欲
。功效：润肺止咳、化痰解毒 、润燥生津。可生吃
、榨汁、炖煮 、熬膏
，亦可将荸荠
、蜂蜜、甘蔗榨汁与梨汁共服，用于治疗肺热咳嗽 、支气管炎等 。

清肺化痰的食物都有哪些： 水梨：性寒 ， 润肺
、消痰、止咳 、降火。 白萝卜：性寒
， 顺气、化痰
、止咳、清热解毒
。 百合：性微寒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍， 润肺 、止咳 荸荠：性寒滑 ， 清热
、化痰、 益气 、开胃
、消食。