生津止咳化痰的食物（生津祛痰）

彩虹养生网精选：

• 1 、咳嗽吃什么食物好
• 2、清肺化痰的食物有哪些
• 3
  、喉咙有痰推荐食谱
• 4、止咳化痰食物有哪些

咳嗽吃什么食物好

1 、吃些什么食物 ，对咳嗽有缓解作用呢？杏仁炖雪梨 甜杏仁15克，去皮打碎；雪梨1只
，去皮切片，加冰糖20克 ，水适量
，隔水炖煮1小时 。每天早晚各1次 ，连服3~5次。川贝炖雪梨 雪梨1只 ，横向切开
，去壳后放入川贝末6克
。将两半并拢，用牙签固定 ，加冰糖20可
，水适量，隔水 炖煮30分钟。

2
、白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语 ，但是很有科学道理 。白萝卜能够清肺润喉
，是中医食疗经常选用的，生吃效果好 ，榨汁效果更佳
。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作
，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

3 、④荸荠：性寒，荸荠水能化痰
、清热 。取2~3只荸荠去皮 ，切成薄片
，放入锅中，加一碗水 ，在火上烧5分钟即可
。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。其它有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜 、炒藕片
、炒苦瓜等
，同样起到消内热、祛火 、止咳的作用 。

清肺化痰的食物有哪些

柿子 中医认为，柿子性寒味甘微涩 ，归肺
、脾、胃 、大肠经
，具有润肺化痰、清热生津
、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠 、凉血止血等多种功效
。对于秋燥咳嗽有痰的人来说 ，吃点柿子能有效润肺化痰。

而且白萝卜 属性温和
，食用禁忌较少 ，对于体质较为特殊的人群而言是非常理想的一种止咳化痰妙招 。如体质较差的儿童
、老人以及孕妇等 ，在喉咙有痰的情况下，都是可以 适量食用 白萝卜的
。枇杷 枇杷是最被大众所熟知的止咳化痰食物之一
，事实上的确如此。

清肺的食物，如胡萝卜、梨子 、木耳
、豆浆、蜂蜜等 。清肺梨：可生津止渴 ，清热止咳等。一种做法是把内部掏空
，放入川贝 、冰糖
、蜂蜜等煮食
。二是带皮切块，放到碗里再蒸 ，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块 ，和木瓜、蜜枣 、猪骨一起煮汤
，有清肺热
、开胃作用 。

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材
。味甘、酸，性平 ，叶子和果实都可入药
，枇杷富含富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。功效：含有苦杏仁甙 ，能够润肺止咳 、祛痰，治疗各种咳嗽  。可生食
，也可以制成枇杷膏、枇杷露
、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用
。

喉咙有痰推荐食谱

1 、各类蔬菜喝水果。蔬菜中含有各种维生素 ，营养物质
，平时也可以熬点萝卜汤喝，加入冰糖 ，小火慢煮 。能够生津止渴
，化痰止咳，是治疗喉咙痰多特别好的良药
。多吃水果蔬菜还能通便顺气 ，对人体的健康是十分有帮助的。

2
、川贝蒸梨做法：将梨靠柄部横断切开
，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝（川贝要敲碎成末） ，把梨拼对拼好放入碗里
，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃 。功效：此方有润肺、止咳 、化痰的作用
。

3
、萝卜蜂蜜饮 材料：白萝卜5片 ，生姜3片，大枣3枚
，蜂蜜30克 做法：将萝卜、生姜 、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣 ，加蜂蜜
，再煮沸即可，每日1～2次。功效：萝卜味辛
、甘 ，性凉
，有清热生津，凉血止血 ，化痰止咳等作用 。生姜是散风寒、止呕下气的常用药
，大枣多作和胃养血及调和药物使用。

4 、咳嗽祛痰的食谱 萝卜葱白风寒咳嗽，萝卜1个
、葱白6根、生姜15克
。用水三碗先将萝卜煮熟 ，再放葱白 、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服 。宣肺解表
，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫 ，伴畏寒，身倦酸痛等
。红糖姜枣汤治伤风咳嗽
，红糖30克
、鲜姜15克、红枣30克。

5 、萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）用料：白萝卜5片
、生姜3片、大枣3枚 、蜂蜜30克 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。制法服法：将萝卜
、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣 ，加蜂蜜
，再煮沸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍即可
。温热服下。每日1～2次 。功效主治：萝卜味辛 、甘，性凉 ，有清热生津
，凉血止血，化痰止咳等作用
。

止咳化痰食物有哪些

柿子 中医认为 ，柿子性寒味甘微涩
，归肺
、脾、胃 、大肠经，具有润肺化痰
、清热生津、涩肠止痢 、健脾益胃 ，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说
，吃点柿子能有效润肺化痰 。

梨 梨含有丰富的蛋白质，脂肪 ，糖，粗纤维
，钙
、磷、铁等矿物质，梨肉脆汁多 、酸甜可口 ，经常多吃有助于帮助消化
、促进食欲
。功效：润肺止咳、化痰解毒 、润燥生津。可生吃
、榨汁、炖煮 、熬膏
，亦可将荸荠
、蜂蜜、甘蔗榨汁与梨汁共服，用于治疗肺热咳嗽 、支气管炎等 。

清肺化痰的食物都有哪些： 水梨：性寒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ， 润肺
、消痰、止咳 、降火。 白萝卜：性寒
， 顺气、化痰
、止咳、清热解毒
。 百合：性微寒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍， 润肺 、止咳 荸荠：性寒滑 ， 清热
、化▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍痰、 益气 、开胃
、消食。