怎样去除湿气最快最有效（怎么去湿气最快最有效的方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、有效去除湿气的食物都有哪些?
• 2
  、日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?
• 3、除湿气最好的方法是

有效去除湿气的食物都有哪些?

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾 ，能够有效的去除体内湿气 。山药有健脾补脾的功效
，用山药炖汤喝，不仅好喝 ，还能达到健脾补脾
，去除湿气的效果
。瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下 。苦瓜切片 ，放入盐水中浸泡
，去苦涩味
。

红豆 红豆也叫赤小豆，是一种人们经常食用的食材 ，中医认为红豆具有很好的除湿功效，所以很多人在日常生活中煮粥 、泡茶都喜欢用红豆
，只要在日常生活中多使用，都能取得理想的功效 ，除了煮粥
、泡茶
，很多人还喜欢用红豆制作红豆浆或其它馅料，味道都很鲜美 ，吃了之后都能起到祛除湿气的作用。

红豆可以补血
，亦可以除湿 。中医角度来说，红豆性平、味甘酸 ，有健脾利水 、清热除湿
、消肿解毒的功效
。用红豆煮水喝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙 ，做稀饭
，做甜品，但是要小心不要买到赤豆 ，那种豆子属于药类，吃多会中毒的
，一般很容易和红豆混淆 。

日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?

1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米 ，性味甘淡微寒
，有利水消肿 、健脾去湿、舒筋除痹
、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸 ，有健脾止泻、利水消肿的功效
，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿 、除▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍湿 ，甚至还可以起到美容的效用
。

2
、勤运动。少动、饮食不节制及压力大
，造成湿留体内 。运动可以缓解压力 、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。试试慢跑
、健走、游泳 、瑜伽
、太极等健身运动 ，有助活化气血循环
，增加水分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍代谢。运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿 。

3 、保持房间干燥 首先 ，我们应该保持生活环境干燥
。在一些潮湿的天气，要及时管理门窗
，防止冷空气入侵。第二，不要穿不干的衣服 ，用湿被子盖住 。洗完澡后
，彻底擦干身体，吹干头发
。还要避免下雨 ，不要让湿气包裹在身体里。最好买个烘干机
，在家里把毛巾和衣服晾干后再穿 。

4
、沙拉、西瓜 、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱
、姜 ，降低蔬菜寒凉性质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。第3招 避环境的湿 此外
，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，更应留心下列事项：不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上
。

5、运动可以缓解压力
，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步 、健走
、游泳、瑜珈 、太极等运动 ，有助活化气血循环，增加水分代谢 。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢
，最好的方式就是适量
、均衡饮食
。酒、牛奶 、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀
、发炎。

6、因为在运动的过程中 ，体表的毛孔为了散热而张开
，排出的汗液中就含有大量的湿气 。所以，通过运动也能排湿气
。背部刮痧 ，散热祛湿 容易受风的部位通常是人体背部的上1/3
，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿 。

除湿气最好的方法是

方法三：点蜡烛
。点蜡烛能使水汽无法凝结 ，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味
，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气 ，又可以去除房间里的霉味 。方法四：用热水加盐拖地板
。盐能加速水分挥发。方法五：利用抽湿机 、空调或暖风机降低空气湿度 。

电热除湿器：电热除湿器通过加热和降温的方式
，将空气中的水分凝结成水滴，并收集到水箱中 ，从而实现除湿的效果。电热除湿器适合在相对封闭的空间中使用，如卧室
、客厅等
。晒被子、晾衣服：晒被子 、晾衣服可以有效地减少室内潮气和湿度
，同时还可以消除衣物和被子中的异味。

告诉你4个车内除湿的好方法 车厢：宜开窗，用空调 多开天窗来促进车内空气循环 ，可以自然有效地除湿；适当使用空调也是个不错的选择
，因为空调不仅能够调节车内温度，还能有效去除车厢内的湿气 。启动车辆后开启空调冷气系统进行抽湿；同时 ，还可以开启空气循环系统
，带走车内湿气、除去雾气
。