怎样快速去湿气的方法（怎样快速去湿气的方法女性）

彩虹养生网精选：

• 1、怎么快速有效除身体湿气?
• 2 、生姜去湿气的方法
• 3
  、清除体内湿气的最有效方法有哪些?

怎么快速有效除身体湿气?

怎么去除身体的湿气去除身体湿气通常需要综合多种方法，结合体内调理和体外环境的改变 ，以下是一些有效的方法：饮食调理：减少寒凉、油腻 、甜腻食物的摄入
，因为这些食物可能阻碍脾胃运化，加重湿气。增加具有健脾利湿作用的食物 ，如山药
、红豆、赤小豆 、薏米仁
、冬瓜、苦瓜 、苹果
、红薯等 。

您好
，体内湿气淤积易患慢性病
。 指导意见： 可以喝薏米红小豆粥去除体内湿气，也可以通过拔罐的方式去除湿气。

想要快速去除身体内的湿气 ，可以通过改善饮食结构
，拔罐，艾灸 ，中药汤剂等等方式来综合调理
，其中部分患者直接选择运动的方式，也能够有效的去除湿气 。首先改善饮食结构 ，通常我们在生活中需要根据自身情况来去除体内的湿气，尝试也可以尝试使用一些去除湿气的食物
，像薏仁粥，茯苓茶 ，冬瓜莲藕汤等等
。

第1招勤运动
，试试看跑步、健走 、游泳、瑜伽
、太极等任何“有点喘、会流汗
”的运动，有助活化气血循环 ，增强水分代谢。第2招饮食清淡适量
，肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量 、均衡饮食 。第3招避环境的湿：不要直接睡地板
。空气中水分会下降且地板湿气重 ，容易入侵体内造成四肢酸痛。

生姜去湿气的方法

1
、生姜茶：取新鲜生姜切成片或刨成丝
，加入开水冲泡或加入热水中泡制成生姜茶，每天喝2-3次 。生姜熏蒸：取适量生姜切成小块或刨成末 ，放入锅中加水煮沸
，然后将蒸汽倾泻在湿气重的房间内进行熏蒸，每天进行1-2次
。生姜泡脚：取适量生姜切成小块或刨成末 ，加入热水中泡脚，每天泡脚30-60分钟。

2、生姜去湿气最好的方法2 红豆姜汤 取红豆50克 、生姜3片
，红豆提前泡5个小时，然后和生姜一起放入锅中加适量清水 ，熬煮至红豆熟▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍软即可 。红豆生姜汤具有活血驱寒
、利水消肿的功效
，能够改善寒湿体质，帮助祛除体内的湿气。

3、体内的湿气过重 ，容易导致肥胖
，也容易影响到身体的正常运行，可以用生姜蜂蜜水来去除身体里面的湿气
。首先需要尽可能选择 ，比较有品质的生姜
，将外面的脏脏的东西洗干净之后，需要加入水一起倒入锅里面。

4 、生姜搭配茶叶 ，这是一种十分简便的方法
，平时在喝茶叶时加入少量的生姜片，可以泡水也可以煎服 ，就可以有效的除去身体湿气，同时还能有发汗
、解表等多种效果
，特别是遇到伤寒感冒、咳嗽的症状时，也能起到双重效果 。建议大家在饭后服用比较好
。

5 、夏天的气候比较闷热 ，可能会导致人们体内存在湿气。下面
，我们来看看如何采用生姜花椒泡脚的方法去除体内的湿气吧 。01 生姜花椒 首先准备一些生姜和花椒，把生姜剁碎 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍再把花椒捏碎
，把生姜碎和花椒混合在一起即可
。

6
、姜末敷肚脐是可以有效的起到去湿气功效的，生姜本身就是一种能够起到驱寒功效的食物 ，想要去除湿气的话
，可以将生姜切成末，用纱布包着放在肚脐部位 ，每天用一次
，可以有效的起到改善体内湿气过重的状况，想要尽早改善自己体内湿气较重的状况的话 ，还需要采取有针对性的改善措施。

清除体内湿气的最有效方法有哪些?

除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气
，恢复神清气爽 。勤运动
。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力 、活络身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。试试慢跑、健走
、游泳、瑜伽 、太极等健身运动
，有助活化气血循环，增加水分代谢
。

泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐 ，那么
，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟 ，可活血通络▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，同样有较好的祛湿作用。运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动 ，而运动能促进身体器官运作
，加速湿气排出体外，如跑步
、快走、游泳 、瑜珈等 ，只要是健康的运动最对身体有益 。

去湿气的方法 运动排汗法：通过运动出汗可以有效排除体内湿气。详细解释：运动排汗：湿气是中医所说的湿邪，多因气候潮湿或饮食不当等导致
。通过运动
，如跑步
、瑜伽等，可以促进身体新陈代谢 ，加速体内湿气的排出。当身体出汗时
，湿邪会随汗液排出体外 。

清淡饮食
。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量 、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化 ，容易造成肠胃闷胀
、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物
，加重发炎反应
。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞 ，不宜经常食用。

食疗调理 （1）清淡饮食 。肠胃系统关系▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍到营养及水分代谢
，保护肠胃最好的方式就是清淡 、适量
、均衡饮食
。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ，加重发炎反应 。生冷食物 、冰品或凉性蔬果
，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用
。