大便干燥吃什么（大便干燥吃什么水果好）

彩虹养生网精选：

• 1 、孩子大便干燥吃什么东西调理
• 2、便秘吃什么好?吃什么治便秘?
• 3
  、缓解便秘吃什么好
• 4、大便干燥吃什么食物好

孩子大便干燥吃什么东西调理

你好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，大便干燥可以多吃水分充足 ，富含粗纤维的食物，比如葡萄
，梨子，香蕉等水果 ，芹菜
，韭菜，绿叶蔬菜 ，黄瓜等蔬菜。血糖正常的话可以喝蜂蜜水 。平时多喝水
，保持规律排便习惯，适当锻炼。如果经以上调理措施后 ，症状仍无明显改善
，可使用开塞露治疗
。

如果孩子的皮肤也比较干燥，有可以是肺阴虚 ，因为大肠与肺相表里
，肺阴虚也可以导致大便干燥的。可以用沙参 、玉竹
、百合等煲汤 。大便干结，如羊屎状 ，为阴虚所致便秘
。治法：滋阴通液。方剂：增液汤 。另外，多吃水果
，如苹果、香蕉；还有多吃一些粗纤维的蔬菜及食物
。

问题分析： 您好，小儿的便秘最好是从饮食方面调节 ，最重要的多喝水
，多食用富含膳食纤维的新鲜的水果蔬菜。另外养成定时排便的习惯 。 意见建议： 清晨起床后给宝宝饮温开水1杯，可以促进肠蠕动
。要注意多绐宝宝饮水 ，最好是蜂蜜水
，蜂蜜水能润肠，也有助于缓解便秘。

便秘吃什么好?吃什么治便秘?

1 、吃什么可以治疗便秘？香蕉 对于有便秘状况的人来说 ，如果想要通过饮食来改善自身的状况
，那么可以吃些香蕉来达成自己的目的 。香蕉之所以具有改善便秘的作用，是因为它体内含有大量的膳食纤维 ，从而就可以促进人体的消化速度
，进而就达到了改善人们便秘症状的目的
。

2
、●麻油吊黑木耳：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动 ，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时
，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘 ，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出
，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

3 、决明子蜂蜜主料：决明子10一15克，蜂蜜20～30克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。做法：决明子捣碎 ，加入400毫升清水煮10分钟
，冲入蜂蜜，代茶饮。功效：润肠通便 ，是治疗习惯性便秘良方
。决明子性寒
，脾胃虚寒
、胃痛者，孕妇慎用。土豆汁主料：土豆1-2个 ，蜂蜜适量 。做法：土豆去皮榨汁
，调入蜂蜜饮用
。早晨空腹饮用。

4、缓解便秘的食疗方（1）桂花荸荠饼材料：荸荠，枣泥馅 ，面粉，水淀粉
，花生油，白糖 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，桂花糖等各适量 。做法：用刀把荸荠拍碎
，剁成细末状，用干净纱布挤出水分 ，放上面粉搅拌好
。分成16等份
，放上枣泥馅，做成16个丸子 ，待油烧至七成热时放入炸至金黄色。

5 、便秘吃收下食物最好 坚果：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍坚果中含有丰富的维生素B和E
、蛋白质、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍亚油酸 、亚麻酸能够▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍增加肠道中双歧杆菌的含量
，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素
、矿物质和酵素类物质
。

6、高纤维食物：高纤维食物是治便秘的良方。纤维能够增加粪便的体积 ，使其更顺畅地通过肠道 。这类食物包括燕麦 、全麦面包
、糙米、豆类等
。适当摄入高纤维食物
，有助于改善便秘情况。 水果：水果是天然的纤维来源，同时含有丰富的水分和维生素 ，有助于软化粪便，缓解便秘 。

缓解便秘吃什么好

吃什么可以治疗便秘？香蕉 对于有便秘状况的人来说
，如果想要通过饮食来改善自身的状况，那么可以吃些香蕉来达成自己的目的。香蕉之所以具有改善便秘的作用 ，是因为它体内含有大量的膳食纤维
，从而就可以促进人体的消化速度，进而就达到了改善人们便秘症状的目的
。

便秘时 ，应多吃含丰富膳食纤维的食物
，如蔬菜 、水果和全谷类食物。这些食物可以增加大便的体积，促进肠道蠕动 ，从而缓解便秘 。 水果选择 针对便秘的宝宝
，可以选择一些富含水分的水果，如西瓜
、橙子、葡萄等
。这些水果不仅含有丰富的水分 ，还有助于促进肠道蠕动。

可在每天早晨空腹▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍饮一杯开水或凉开水
，这也是刺激肠管蠕动的好方法，能有效缓解便秘 。多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水 ，可以刺激肠道蠕动，有助于排便
。然后过半个小时再吃早饭
，每次饭后喝一袋酸奶。

一到冬天，人的身体就会出现各种问题；其中有天气的原因也有个人原因 ，就像便秘
，除了天气比较干燥外，自我的饮食习惯也很重要 。今天我们就来看看哪些饮食能够治疗便秘吧
。便秘吃什么好 番薯粥 配方：番薯50克 ，小米50克。制法：番薯洗净去皮
，切成小块，小米淘净 。

通便排毒食物香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶 ，可促进肠蠕动
，使排便顺畅
。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘 、性寒 ，而性寒能清肠热
，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘 ，症见大便干结，小便短赤
，面红身热，或兼有腹胀腹痛 ，口干口臭 。

那么便秘吃什么食物好？吃什么食物治便秘？决明子蜂蜜主料：决明子10一15克
，蜂蜜20～30克。做法：决明子捣碎，加入400毫升清水煮10分钟 ，冲入蜂蜜
，代茶饮
。功效：润肠通便，是治疗习惯性便秘良方。决明子性寒 ，脾胃虚寒
、胃痛者
，孕妇慎用 。土豆汁主料：土豆1-2个，蜂蜜适量
。

大便干燥吃什么食物好

缓解大便干燥的食物：花菜：花菜又叫椰菜花 ，因为它不仅有高达90%的含水量
，而且所含的热量较低，从中药角度看 ，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

紫菜汤 紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙（钙食品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍） 、磷
、铁（铁食品）、碘和多种维生素（维生素食品） 。做法：紫菜10克
，香油2小勺，酱油（油食品） 、味精适量 ，每晚饭前半小时开水冲泡
，温服
。黄芪玉竹兔肉汤 黄芪、玉竹各30克，兔肉500克 ，加水调味煲熟后服用。

功效：牛蒡富含膳食纤维
，能够有效整肠健胃，润肠通便 ，消除便秘 。喝竹笋煲鸡汤材料：竹笋200克
，鸡腿120克，小葱1根 ，水5杯
，盐
、香油各1小匙
。做法：将竹笋去皮切块，置于水中；葱洗净切段；鸡腿切小块 ，用滚水氽烫之后备用。

蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素 。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢
。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、健脾润肠。芹菜
，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动 ，帮助消化
，防止大便干燥 。