什么水果对皮肤好（皮肤干燥吃什么水果好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么水果对脸部皮肤最好
• 2 、皮肤太干燥吃什么水果好?

吃什么水果对脸部皮肤最好

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润 ，还可去皱清斑
，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物 。新鲜樱桃中含有大量铁元素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可提高血红蛋白质的含量 ，令面色红润
。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外
，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。

第三，蓝莓是一种非常好吃又对皮肤有益的水果。蓝莓富含抗氧化剂 ，可以中和自由基
，减少皮肤老化的现象
。蓝莓还可以增强皮肤弹性
、淡化细纹和黑眼圈。你可以每天吃一小碗蓝莓，或者将它们加入到早餐中 。接下来是西瓜 ，这是夏天最受欢迎的水果之一
。西瓜含有丰富的水分和维生素C
，可以保湿、美白和消除暗疮。

奇异果所谓的奇异果其实就是猕猴桃，有美肤金矿的美誉 ，因为维生素C 、B、D以及纤维素
、钙、钾 、磷等非常丰富
，所以美容水果之称可谓名副其实 。奇异果中的维他命C抑制皮肤中肤内多巴醌氧化的效果非常好，能够阻止黑色素的生成 ，防止色素的沉着
，让皮肤通透白皙
。

番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化 ，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5夏季水果 其他如西瓜
、葡萄、凤梨 、梨子
、桃子等夏季盛产的时令水果
，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩 ，白皙无瑕 。

苹果：苹果富含果胶
，有助于肠道蠕动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，加快排毒过程
。其中所▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害 ，进而防止皮肤癌的发生 。专家建议
，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果
。4。

皮肤太干燥吃什么水果好?

1、对皮肤好的水果二：雪梨 中医认为雪梨是一种具有生津止渴 、止咳化痰
、养血生肌、清热降火 、润肺去燥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等功能的水果 。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果 ，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好 ”这个问题的绝佳答案之一
。

2
、苹果是最常见的水果之一
，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥 ，消除因为盐分过高所导致的干燥。另外
，苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度 ，增加皮肤新陈代谢的速度 。奇异果 奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力
。

3、皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美 、营养丰富的家常蔬菜
，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的夏季▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，吃些胡萝卜
，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。