胸小怎么揉才能变大（怎么把胸养大）

彩虹养生网精选：

• 1、如何揉胸把胸变大
• 2、女人如何按摩乳房比较好?女性按摩乳房的方法有哪些?
• 3、用什么可以让胸变大
• 4、怎么样能使胸部变的又大又挺

如何揉胸把胸变大

揉胸丰胸的手法直推式塑胸按摩法 直推式按摩法非常简单，主要就是将乳房往一个方向推。首先将手掌搓热，用手掌在乳房的下方托住胸部，轻轻将乳房向上挤，反复循环2组，1组15次；然后两只手掌轮流将乳房侧面向上推拍，此动作也是反复循环2组，1组15次；最后将掌心朝上抓提乳房，左右边各30次即可。

手法一双手双侧同时向上提揉 双手双侧同时按摩胸部，从中间开始做好按摩，由外侧向内侧推揉的方式来进行，这个步骤可以从胸外侧向内侧来推柔进行，最后到中部上提结束，可以反复连续做二十下，坚持轻揉达到十分钟。这个简单的按揉方法，要有提揉的运动与手感。

手法一：双手同时向上提揉胸部。双手应从胸部中间开始，向外侧推揉，再由外侧向内侧进行，直至到达胸部中间。每个方向连续做20下，轻揉持续10分钟。确保手法包含提揉动作，并注意手感。手法二：手握山峰状。用拇指和中指同时按摩两侧乳房，从乳房下缘向外侧推揉至内侧上缘。

第一，抚摸方法 人们可以尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房，右手抚摸左侧的乳房，每次抚摸三分钟左右，具体抚摸的方法就是进行旋转，纵向抚摸以及横向抚摸，三种方法进行交替即可。

点按揉胸法 这类方法是较为普遍的揉胸方法，最先是将内衣文胸脱下，冲着乳房的周边渐渐地的用无名指压着，这时候乳房会轻轻地的反弹，把手指头抬上来，再一次轻轻地的点压，那样反复几回，那麼就可以合理地减轻胸部的疲惫。

女人如何按摩乳房比较好?女性按摩乳房的方法有哪些?

乳房按摩有哪些方法理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

乳房按摩的简单方法让乳房变大的按摩方法首先是用双手手掌覆盖整个乳房，再按压周围的乳腺组织，每做一个动作，持续3秒钟，重复五六次。然后是双手张开，放在胸部的上端，从乳沟开始往下到乳房的外围，慢慢的进行按压，大概是重复五六次。

女性按摩乳房的方法防治乳房下垂的乳房按摩方法双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

按摩乳房的手法乳房按摩手法上体推油法（1）、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。（2）、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

用什么可以让胸变大

1、其它丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。

2、补充营养素 胸部下垂最重要的是补充营养，可口服波立挺营养素，坚持一段时间就能从根本上补充胸部营养，促进胸部二次发育，使胸部下垂有所改善。姿势调整 专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。

3、木瓜是有一定的丰胸效果的，不过在采用木瓜丰胸的时候，自己一定要有一个正确的认识，吃木瓜不可能马上就让胸部变大的，长期吃木瓜才会有丰胸的效果，但是每次使用的分量不能过多。没事的时候可以多按摩自己的乳房，也能让胸部变大的。

4、扩胸运动每天坚持15分钟一次，最好三次。以上全无副作用，经过证实过，且确实对大多数人有效，要是少数人仍未见效的话属自身体质问题。。傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。

5、让胸部变大有以下一些方法：第一，运动锻炼，坚持每天做扩胸运动，使胸部的胸大肌，胸小肌肥厚，来使胸部变大。第二，增加雌激素水平，调节内分泌，可以通过饮食，多喝豆制品，比如豆浆，豆奶，多吃豆制品来使雌激素水平提高，使胸部变大。

怎么样能使胸部变的又大又挺

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

个绝招给你丰满胸部 第二项：向下俯卧撑 两手放宽垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。 使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。 将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。

俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。

正确的坐姿 保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。沐浴健胸按摩 很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

使胸长大的四种丰胸运动同时锻炼也能是胸部更加坚挺 向下俯卧撑 两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘 身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。