火龙果营养（火龙果营养价值）

彩虹养生网精选：

• 1、火龙果含有维生素C吗?
• 2、火龙果有什么营养价值。
• 3、火龙果中含有哪些营养物质?

火龙果含有维生素C吗?

1、火龙果富含维生素C，大部分的水果都有维生素C。像苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量比较低。

2、还有就是火龙果含有丰富的维生素c，就有抗氧化，美白皮肤的功效。在火龙果花青素含量较高，这个有抗氧化、抗衰老的功效，可以预防老年痴呆症。火龙果还是一种一种低能量、高纤维的水果，可以预防和喝酒便秘，是一些的减肥人士的最佳的选择了。

3、火龙果富含维生素C，每100克火龙果大约含有10毫克维生素C，人体每天所需的维生素C约75毫克。除了维生素C之外，火龙果中含有多种矿物质，如磷、钾、镁、钙等，可以补充人体所需的营养，适量吃一些对身体有好处。火龙果富含膳食纤维，具有帮助消化、促进排便等功效。

4、红心火龙果含有丰富的维生素C，具有美白的功效，因为维生素C可消除氧自由基，使人的肌肤光亮净白。红心火龙果含有丰富的膳食纤维，用在减肥、降低胆固醇、润肠等方面，效果都不错。红心火龙果的含铁量很丰富，女性朋友多吃，可即使补充每月流失的部分铁质。

5、火龙果中的碳水化合物主要是葡萄糖和果糖。由于糖尿病患者身体无法有效利用血糖，他们必须严格控制碳水化合物的摄入。但火龙果中的碳水化合物含量相对较低，并且其中的纤维素可以减缓碳水化合物的吸收速度，从而避免血糖急剧上升。此外，火龙果中的维生素C及其他B族维生素有助于改善糖尿病患者的代谢状态。

火龙果有什么营养价值。

火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

火龙果是一种富含多种营养价值的水果，其营养价值主要体现在以下几个方面：富含多种维生素 火龙果含有丰富的维生素C、维生素B维生素B2等，这些维生素对于人体健康具有重要作用。比如，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。

火龙果的营养价值 火龙果中含糖量较高，水分875克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。含有特有的植物性蛋白和花青素。火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

火龙果中含有哪些营养物质?

含维生素：BBBC 丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等 其它营养：胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素（红肉的品种含量最为丰富）等。具体营养价值 1．火龙果中花青素含量较高。

火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

火龙果的营养成分：1，火龙果中含糖量较高，水分875克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。2，含有特有的植物性蛋白和花青素。3，火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

植物性蛋白。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果，一定会帮助排铅。富含维生素C。