火龙果的营养成分（火龙果营养价值）

彩虹养生网精选：

• 1、火龙果含有什么营养成分
• 2、火龙果的营养成分及功效
• 3、火龙果的营养价值
• 4、火龙果营养成分(探究其健康益处与营养价值)
• 5、龙果与火龙果有区别吗?各有什么营养成分。

火龙果含有什么营养成分

1、植物性蛋白。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果，一定会帮助排铅。富含维生素C。

2、火龙果中含糖量较高，水分875克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。含有特有的植物性蛋白和花青素。火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

3、◆食疗 据市二医院营养科的陈医生介绍，火龙果有以下营养成分：●花青素 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老。

4、火龙果营养成分：花青素、维生素E、铁、脂肪、蛋白质、纤维素。火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。7-12月开花结果。

5、矿物质：火龙果含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、镁等。这些矿物质对于维持人体的正常生理功能具有重要意义。例如，钙有助于骨骼和牙齿的健康；磷有助于维持酸碱平衡；铁有助于输送氧气，预防贫血；钾有助于维持心肌的正常功能；镁有助于神经系统的正常运作。

6、火龙果是一种营养价值较高的水果，从营养成分的角度来讲，每100g的可食用部分中，它约有蛋白质1g、碳水化合物13g，膳食纤维2g，钾元素20mg，镁元素30mg、磷元素35mg，28微克的叶酸，以及多种维生素。火龙果中除了以上的几种营养成分外，它的铁元素含量要比一般的水果要高一些。

火龙果的营养成分及功效

1、火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显着的营养价值性物质和治疗性物质。

2、、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的 维生素和水溶性膳纤维。因此，决定了它具有以下几个独特的功效：排毒解毒、保护胃壁；抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发 生；美白皮肤、养颜；减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预 防大肠癌发生等。

3、火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

4、红心火龙果是火龙果的一种，营养价值和普通火龙果差不多。富含维生素，具有润肠通便的功效。

火龙果的营养价值

1、火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

2、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

3、营养价值 火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

4、火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富 、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的 维生素和水溶性膳纤维。

5、那么胡萝卜素也就是一种从胡萝卜中提取出来的元素，当然也是对大家的眼睛很有帮助的，所以一些视力不太好的人也可以尝试吃一些火龙果哦。

6、红心火龙果的营养价值及功效 美容养颜。红心火龙果之中含有丰富的花青素，其抗氧化、清除自由基的作用要比普通的火龙果强上不少，可以有效的减少色素的沉着，具有一定的美容养颜的功效。平时注重美容保养的朋友们可以经常吃一些红心火龙果。润肠通便。

火龙果营养成分(探究其健康益处与营养价值)

火龙果含有丰富的营养成分，具有多种健康益处：增强免疫力 火龙果富含维生素C和多酚类化合物，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。促进消化 火龙果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，火龙果还含有一种特殊的酶，有助于分解蛋白质，促进消化。

火龙果是一种低糖水果，它有许多营养特点。火龙果含有丰富的维生素C和维生素B，这些维生素对身体健康非常重要。维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加健康有光泽。而维生素B可以改善神经系统功能，帮助身体正常运转。火龙果还富含膳食纤维，对促进消化和预防便秘有很好的效果。

红肉火龙果与白肉火龙果，营养价值究竟有什么差别？营养师林世航表示，不管是红肉还是白肉火龙果，都含有维生素B群、C、膳食纤维及钾等矿物质。尤其火龙果中富含有果胶，是水溶性膳食纤维，再加上果肉里有如芝麻般的籽，都具有促进肠胃蠕动、润肠通便的效果。

降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

除了一般水果含有的营养素之外，其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康话题。 核果：如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等，内含有个果核的，均属于这类。

龙果与火龙果有区别吗?各有什么营养成分。

植物性蛋白。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果，一定会帮助排铅。富含维生素C。

龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果为仙人掌科三角柱属植物，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区，属典型的热带植物。

火龙果中含有大量的铁，而铁是血红蛋白不可缺少的制造元素，每天食适量的火龙果，有助于缓解症状。老年高血脂患者。火龙果中的花青素能增加血管弹性、去除血管内壁堆积的胆固醇垃圾、降低血液粘稠度，因此老年高血脂患者可以适量食用火龙果，对于预防老年高血压病有很好的作用。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素BBC、铁、磷、镁、钾等，盛产期是6月到11月，台湾各地都有种植，主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地。

火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。 火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素。