开灯睡觉的危害（长期开灯睡觉的危害）

彩虹养生网精选：

• 1、夜晚一直开灯睡觉,对新生婴儿身体有什么影响?
• 2、晚上睡觉开着小夜灯好吗?

夜晚一直开灯睡觉,对新生婴儿身体有什么影响?

1、影响宝宝身体免疫力宝宝在进入睡眠后，身体会分泌褪黑素，这种物质能够让宝宝拥有更好的睡眠质量，以及避免宝宝身体细胞受损。总的来说，褪黑素对宝宝的睡眠质量和免疫力有很大的帮助。相反，若是晚上总是开灯睡觉，那么这种非自然光线，就会抑制褪黑素的分泌，进而影响宝宝的免疫力。

2、主要是新生儿及婴儿的视锥神经发育期，而2-3岁时视力发育又是到了非常关键期，如果长期开灯睡觉，使得孩子视神经及眼肌一直不能放松，与大脑不同步休息，眼轴就会改变，久而久之就会造成近视。因此，专家并不建议孩子开灯睡觉。在新生儿期可以用光感非常低的小夜灯，方便晚上哺乳及换尿布。

3、对小孩子来讲不容置疑晚上睡眠不好一定会伤害成长发育。夜灯的光线还会刺激新生儿的眼睛神经，对新生儿宝宝的危害比成人要较为严重的多，不但立即影响睡眠外。还会再次危害宝宝对眼睛神经成长发育，提高宝宝将来近视眼的几率。

4、导致无法在黑夜里视物。在关灯后，眼睛没有经过亮光刺激是可以看清近距离的人物的。这时若是孩子哭泣，也不用开灯喂奶或换尿布了。三种方式仅供参考，但建议使用小夜灯，安全又实用。对于新生宝宝来说，晚上开着卧室大灯睡，确实影响身体发育。所以，父母们要牢记，别为了方便自己喂奶、换尿布而坑了娃。

晚上睡觉开着小夜灯好吗?

晚上开小夜灯睡觉有影响的。研究发现，褪黑素在晚上11时至次日凌晨时往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。孩子如果受过多的光线照身，松果体会减少褪黑激素的分泌。伴灯入睡易引起儿童性早熟。

- 消除阴气：夜晚，阴气较重，特别是卧室，如果没有足够的光线，阴气就很容易侵袭。而一个小夜灯能一定程度上防止阴气的影响。- 提升气质：人们在睡眠时的气场较弱，使用小夜灯可以提升气场，从而保护健康。- 健康有益：开启小夜灯可以提升卧室的气息，对人的健康也是有益的。

而开小夜灯入睡，能从一定程度上防止阴气充沛给自己带来影响的。提升气质晚上睡觉时，其实人全身的气场是薄弱的，这时候可以准备些能够提升气场的物品。而小夜灯无疑就是属于一种可以让人气质提升的物件。因为一个人在睡觉时应用小夜灯，这一人的气场也会有所提高，能够起到保护作用。

去除阴气：夜晚阴气较重，若住所光线不足，尤其是卧室，容易受到阴气侵袭。开小夜灯能在一定程度上防止阴气过盛，对健康有益。 提升气质：晚上睡觉时，人的气场相对较弱。小夜灯能提升气场，保护人体免受外界不良影响。 对健康有益：一般人在入睡后，身体气场变弱。