开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗（开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗?）

彩虹养生网精选：

• 1 、睡觉开灯对人的危害
• 2
  、开灯睡觉居然对身体有这么多负面影响
• 3、开灯睡觉对人体有影响吗?

睡觉开灯对人的危害

1 、开灯睡觉，不仅会造成能源浪费 ，同时还会影响睡眠的质量
，以及导致近视眼概率增高，还会降低人体免疫力。开灯睡觉 ，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量 。

2、睡觉开灯对人的危害
，对于孩子来说，开灯睡觉所引发的危害是更大的
。同时还会影响到眼球的分泌功能 ，导致视力下降的结果出现。接下来我给大家分享睡觉开灯对人的危害 。睡觉开灯对人的危害1 第降低睡眠质量
，开灯睡觉会产生一种光压力，使人处于情绪不宁 ，骚动不安的状态
，导致难以入眠，睡眠质量差。

3
、因为开着灯睡觉 ，灯光会扰乱人体内的自然平衡
，使人体产生一种“光压力 ”
。人体在“光压力
”的作用下，生物和化学系统会发生改变 ，体温、心跳 、脉搏和血压等也会变得不协调。这样
，时间长了，就会发生头晕目眩
、疲劳、四肢无力 ，各种疾病也就会乘虚而入 。另外，开灯睡觉往往不易入睡
，睡着了也不那么踏实
。

4 、晚上开灯睡觉有可能会增加患癌几率。褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用 。褪黑激素有一个最大的特点 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，只要是我们的眼球见到光
，我们的褪黑激素分泌就会停止工作
。医学科研人员有研究表明：经常熬夜
、开灯睡的人患癌症的几率比正常高两倍。总之，晚上睡觉不关灯对我们的危害很大 。

5、很多人睡前玩手机的时候 ，都会习惯性的开一盏小夜灯；小孩子刚刚和父母分房间睡觉时
，因为害怕，也会开一盏小台灯
。 不过开灯睡觉对于我们的身体健康来说 ，影响还是很大的： 视疲劳 对光线比较敏锐的朋友应该知道
，有时候闭上眼睛也能感受到光源。长期开灯睡觉，眼睛内肌肉会持续处于紧绷状态 ，容易眼睛干涩 。

开灯睡觉居然对身体有这么多负面影响

因为开着灯睡觉
，灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人体产生一种“光压力”
。人体在“光压力 ”的作用下 ，生物和化学系统会发生改变▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，体温 、心跳
、脉搏和血压等也会变得不协调。这样
，时间长了，就会发生头晕目眩、疲劳 、四肢无力 ，各种疾病也就会乘虚而入 。另外
，开灯睡觉往往不易入睡，睡着了也不那么踏实。

加剧视疲劳 光线敏感的人可能知道 ，即使闭上眼睛
，也能感受到光源的存在
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍长期在明亮的环境中睡觉会导致眼睛内部的肌肉持续紧张，容易造成眼睛干涩。 降低睡眠质量 睡眠不足或睡眠质量差可能导致体内胰岛素无法正常代谢葡萄糖 ，进而可能引发肥胖等问题 。

答案：当然啦 开灯睡觉伤害介绍开灯睡觉灯光会刺激到眼睛
，使得眼球一直处于紧张的状态，会影响视力；开灯睡觉会影响褪黑素的分泌 ，不仅会导致睡不着
，还会降低免疫力；所以不建议大家开灯睡觉，尽量拉上窗帘 ，关掉点灯，处于一个黑暗的环境中入睡
。

开灯睡觉
，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律 ，包括生物钟
，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规 ，如果破坏常规
，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能 ，包括正常的体内生理
、生化反应
，甚至使心跳、脉搏 、血压异常导致疾病发生 。

开灯睡觉对人体有影响吗?

1、降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大
。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加 ，可以保护细胞免受损伤
，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏 。

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、因为开着灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡 ，使人体产生一种“光压力”
。人体在“光压力
”的作用下，生物和化学系统会发生改变
，体温、心跳 、脉搏和血压等也会变得不协调。这样，时间长了 ，就会发生头晕目眩
、疲劳、四肢无力
，各种疾病也就会乘虚而入 。另外，开灯睡觉往往不易入睡 ，睡着了也不那么踏实
。

3 、你好
，夜里开灯睡觉，尤其是对女婴或女童的影响比较大 ，容易引起女孩子性早熟
，还有就是孩子不分昼夜，不易养成良好的作息规律 ，光污染影响松果体发育
，导致生物钟混乱，会造成孩子睡觉不实 ，情绪不稳等。

4
、开灯睡觉对宝宝是有影响的 。如果真的有必要开灯，要选择光线暗得灯为宜。开灯睡觉会破坏人体的免疫力
，尤其是对婴幼儿，会表现得情绪不宁 ，以致难以成眠
，睡眠质量不好等问题，甚至危害成长发育
。

5、有。晚上睡觉开灯的危害：患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素 ，这种物质不仅能够降低血压 、减缓心跳
，还可以增强人体免疫力 。

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