吃什么长头发长的快（吃什么长头发快些）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么可以让头发长得多些?
• 2
  、吃什么头发长的好长的快?

吃什么可以让头发长得多些?

绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁 、钠
、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质 ，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜 、大白菜、菠菜
、藕等
，黄豆制品、香菇 、黑木耳
、猴头菇等也有益 。水果：如樱桃、苹果 、大枣等
。

绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙
、镁、钠 、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质 ，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜
、萝卜、大白菜 、菠菜
、藕等
，黄豆制品、香菇 、黑木耳、猴头菇等也有益 。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素
。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁 。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一 ，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能
，为头发输送更多营养
。

这玩意儿我从小就没有少吃，小时候我奶家经常种芝麻 ，每年奶奶都会给芝麻磨成粉给我泡芝麻糊吃
，香香甜甜的，本人超级爱 ，只不过长大了
，就再没吃过小时候的芝麻糊了。

首先要吃含蛋白质高的食物 。大家都知道蛋白质高的食物能对人体有利，及时补充身体所需要物质
。因此多吃蛋白质高的食物 ，对人体是非常有帮助的。牛奶
、核桃、大豆 、鸡蛋等等
，都是含蛋白质高的食物 。多吃这些食物，能帮助人们减少▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍掉发的情况 ，还能让头发长得快一点
。还要多吃含维生素C的食物。

一定要多吃青菜 。
。有条件的话
，每天都吃。反正多吃青菜有好处，就算不为头发 ，也可以为了瘦身 。
。哈哈。吃核桃和芝麻 。。强力推荐~~~！！这两样东东真的真的有效果啊~！！我妈妈现在都不敢吃核桃的，因为吃了之后头发长得快啊
，可是她再长都是白发了，又得染 ，麻烦
。。

吃什么头发长的好长的快?

1
、绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁 、钠
、钾等）含量高
，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外 。可选食冬瓜、萝卜 、大白菜
、菠菜、藕等 ，黄豆制品 、香菇
、黑木耳、猴头菇等也有益
。

2 、红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康 。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。鸡蛋：头发由蛋白质构成
，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生 ，增强毛囊功能
，为头发输送更多营养 。

3、这玩意儿我从小就没有少吃，小时候我奶家经常种芝麻 ，每年奶奶都会给芝麻磨成粉给我泡芝麻糊吃
，香香甜甜的，本人超级爱 ，只不过长大了，就再没吃过小时候的芝麻糊了
。

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、补什么头发长得快。 补碘 。补铁
。维生素。蛋白质 。补睡眠。补运动
。