吃什么长头发（吃什么长头发又密又多还能防止脱发）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么利于头发生长?吃什么头发长得更快?
• 2
  、吃什么能补头发
• 3、吃什么食物头发长的最快?

吃什么利于头发生长?吃什么头发长得更快?

想要头发长得快并减少掉发应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋 、牛奶
、瘦肉、豆类 、鱼贝
、酵母等 。 多食蔬菜、水果：内含有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍许多构成发质所必需的微量元素
。 多食维生素B维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片 、花生、豆类
、香蕉、酵母 、蜂蜜
、蛋类及猪肝 。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素
。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁 。鸡蛋：头发由蛋白质构成 ，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源
。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一
，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，为头发输送更多营养。

这玩意儿我从小就没有少吃
，小时候我奶家经常种芝麻，每年奶奶都会给芝麻磨成粉给我泡芝麻糊吃 ，香香甜甜的
，本人超级爱，只不过长大了 ，就再没吃过小时候的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍芝麻糊了 。

黑色的谷类食品 黑芝麻、黑豆 、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸
、叶酸、蛋白质 、棕榈酸
、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用
。坚果 胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。可以多吃花生
，杏仁，核桃等坚果类的食品补充胱氨酸 。

专业顾问告诉您：1：常常保持头发清洁 ，注意保持饮食的营养均衡性 、保持充足的睡眠
、乐观的情绪
，这样就会形成一种良性循环，有助于头发的生长
。

吃什么能补头发

科普达人小悦 2023-05-10 超过74用户采纳过TA的回答 关注 补什么头发长得快。 补碘 。补铁
。维生素。蛋白质 。补睡眠
。补运动。

啤酒：用啤酒涂搓头发 ，不仅可以保护头发
，而且还能促进头发的生长 。在使用时，先将头发洗净、擦干 ，再将整瓶啤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酒的1/8均匀地抹在头发上
，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素 。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁
。鸡蛋：头发由蛋白质构成 ，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一
，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能 ，为头发输送更多营养 。

吃什么食物头发长的最快?

有助于头发长多长密的食物***一 猴头菇 猴头菇是一种高蛋白 、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪
，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高
。它还含有人体所必需的多种氨基酸 ，经常食用对身体健康大有益处。

病情分析：你好：想让头发长得快
，长得好，建议可以适当多吃坚果类的食物 ，如核桃
，板栗，松子 ，榛子
，杏仁，开▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍心果等 ，此类食物不仅对头发有好处
，而且还可以健脑补肾 。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素
。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁 。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源
。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一 ，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能
，为头发输送更多营养。