吃什么长头发快（女生吃什么长头发快）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么食物对头发好?
• 2
  、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃什么才能让头发长得多多的啊???
• 3、吃什么长头发又密又多

吃什么食物对头发好?

陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒 ，对于减少头发分叉 、防治头发变白也具有一定效果 。防治头发枯黄：营养不良性黄发
，主要由高度营养不良引起，多吃鲜奶
、鸡蛋、瘦肉 、花生、核桃
、黑豆、黑芝麻 、海带
、紫菜、鱿 、豆类
。

猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白
、低脂肪 ，富含矿物质和维生素的优良保健食品
，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处 。猴头菇也是出色的美发食品 ，对头发的生长有很好的促进作用
。

一：对头发好的食物分类 1）主食类：玉米、大麦米 、黑豆
、黄豆、红豆等。 2）肉类：牛肉 、鱼肉
、肝、鸡肉 、鸭肉、鹅肉等瘦肉 。 3）蔬菜类：西蓝花
、胡萝卜、苋菜 、油菜
、菠菜、荠菜 、香菜
、芹菜等。 4）水果类：桑椹、杏 、红果
、芒果、柠檬 、桃
、黑枣等
。

碘质：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能
，对头发的健美有利，要多吃。碱性的蔬菜和水果：少吃肝类 、肉类等食品 。而蔬菜和水果是碱性食物 ，可以适当的多吃一些
。

吃什么才能让头发长得多多的啊???

1、多食维生素B维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片
、花生、豆类 、香蕉
、酵母、蜂蜜 、蛋类及猪肝 。 网络上流传的说法： 0两种不同牌子的洗发精交替使用
。 0经常洗头
，保持良好的清洁习惯（注1）。 0经常梳头发，头发可倒著梳 ，对头皮的血液循环和生长有帮助 。

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、平时可以多用梳子来梳理头发
，这样就可以刺激你的头发生长了
。可以用姜水来洗头发，这样也是可以促进头发的生长的。多吃一些绿色的工蔬菜 ，特别是一些对头▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍发有益处的菠菜、韭菜 、圆辣椒
、绿芦笋
，芦笋叶等 。不要让你的头发直接在阳光下暴晒
。

3、补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中 ，缺铁者占30%
，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物 ，如黄豆 、黑豆
、蛋类、带鱼 、虾、熟花生
、菠菜、鲤鱼 、香蕉
、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸 、胱氨酸明显减少 。

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、经常吃苹果、胡萝卜 、西红柿
、牛奶补充维A促进头发生长。5-经常喝豆浆经常用大豆、黑豆 、黑芝麻
、核桃打豆浆
，富含蛋白质营养，头发越喝越黑 ，头发也越来越多
。坚持喝皮肤还会很细腻6-坚持运动每天运动30-40分钟
，运动促进代谢，好处多多 ，头发好
，气色好，皮肤变紧致。

吃什么长头发又密又多

1、绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙 、镁、钠
、钾等）含量高 ，可中和体内不利于头发生长的酸性物质
，并使之成为无毒性物质排出体外 。可选食冬瓜、萝卜 、大白菜
、菠菜、藕等，黄豆制品 、香菇
、黑木耳、猴头菇等也有益
。

2 、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老 ，促进细胞分裂
，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜
、苋菜、菠菜 、枸杞菜
、芥菜、金针菜等 。多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长
。含碘高食物有海带 、紫菜、牡蛎等。

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、头发主要成份是角蛋白 ，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉
。缺植物油、维生素A 、蛋白质和碘时，头发会发干
、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶 、瘦肉
、豆类、鱼贝 、酵母等
。