上火了吃什么降火最快（上火了吃什么降火最快水果）

彩虹养生网精选：

• 1 、秋天上火了吃什么降火最快
• 2
  、上火了吃什么食物有降火的作用
• 3、吃什么食物可以降火

秋天上火了吃什么降火最快

绿豆汤，绿豆是寒性的食材 ，具有清热去火的功效
，可以有效的降低身前的火气；苦瓜，苦瓜含有大量的活性蛋白质 ，可以增强机体免疫细胞的活性
，具有清热的功效；蒲公英是常见的一种中药，也是一味寒性药材 ，用蒲公英泡水喝，具有清热解毒的功效
，还可以用来降血压。

降火最快的有：白菜 、鸭肉
、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥 、山药糯米粥 。降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥
、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜
。白菜可以与百合 、山药一起清炒 ，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病。

去火蔬菜黄瓜黄瓜功效主要是清热解毒，排毒养颜 ，生津止渴 。黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢
，帮助我们排出毒素
。当然黄瓜中的纤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维素也是可以帮助人体肠道蠕动，从而达到减肥的目的。所以不管我们是上火还是需要减肥 ，都可以经常食用黄瓜 。2白.萝卜白萝卜中含有芥子油
、淀粉酶和粗纤维。

上火了吃什么食物有降火的作用

1、萝卜被老百姓誉为“小人参”
，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。这款汤有清热解毒 、生津止渴
、润肠通便作用 ，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。降火粥：山药糯米粥 中医认为
，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用 。熬粥时加入菊花 、百合
、山药等食材 ，有助去火
。

2、上火耳朵疼可以考虑使用具有清热解毒作用的药物，比如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等。这些食物可以帮助抗菌消炎
，适用于各种实火症状 。

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、茯苓 茯苓味甘、淡 、性平，入药具有利水渗湿
、益脾和胃、宁心安神之功用
。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能 ，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。麦冬 可清心除烦
，适于内热扰心之证 。

4 、败火食物 （1）清热解毒类如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄、竹笋
、绿豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火证候
。（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜 、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

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、工作间歇 ，泡上一杯降火茶
，有助清热解毒 。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克 ，茉莉花3克
，沸水冲泡
。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效 ，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香
，可清热解毒 。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，有疏风清热 、养肝明目的作用。

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、除了多吃苦味食物
，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。专家指出 ，甘蓝菜、花椰菜和西瓜 、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质
，特别是钙 、镁
、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效 ，因此要多吃和常吃这些食品。

吃什么食物可以降火

1 、清热解毒类：如菊花
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、黄瓜、板蓝根 、番茄、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜 、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉、田鸡等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症
。

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、降火最快的有：白菜、鸭肉 、马蹄茅根萝卜汤
、山药糯米粥、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津 、滋阴润燥
、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜 。白菜可以与百合 、山药一起清炒 ，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病
。

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、降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热
、通便利肠
，是很▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病 。

4 、降火食物推荐：苦瓜：可清热解毒、清心明目
，适宜于心火旺之人食用
。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。茶叶：如乌龙茶
、苦丁茶等，有清热强心、利尿 、清食解酒
、生津止渴等功效 。但过量饮用会伤及脾胃
。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便 、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁 。