上火了吃什么好（上火了吃什么好下火）

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• 1、上火了吃什么菜最好
• 2 、上火了吃什么比较好
• 3
  、夏季上火吃什么好
• 4、上火了要吃什么下火快
• 5 、上火了吃什么降火最快
• 6
  、吃什么可以快速降火

上火了吃什么菜最好

1、清热解毒类：如菊花 、黄瓜、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米、荞麦
、兔肉、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症
。

2 、最有效的降火食物 绿茶
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、啤酒、咖啡 、菊花茶
、螃蟹、蜂蜜 、绿豆糕
、凉皮。蔬菜中去火的有 苦瓜、芥蓝 、菠菜和油菜 ，芹菜
、冬瓜、生白萝卜 、黄瓜、生藕
、莴笋、茄子 、丝瓜
、茭白、慈菇 、紫菜
、金针菜（干品）、海带 、竹笋
、冬笋、菊花菜 、土豆
、绿豆芽 。

3、春天上火可以吃下面这几种蔬菜：西红柿 西红柿一年四季都可见
，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手 ，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”
。芹菜 春天吃芹菜可以有清热 、平肝、健胃
、利水、降血脂 、降血压之功效
，春季要想舒肝散热，芹菜是首选食材。

4
、夏季吃什么去火 苦瓜 苦瓜中含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状 。如果您已经上火了的话 ，不妨来一个凉拌苦瓜片
，将一个苦瓜去籽洗净之后切成薄片状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，放入开水之中焯熟之后迅速捞起 ，沥干水分之后加入油盐、酱醋以及葱姜蒜末等调味料
，凉拌即可装盘食用了。

上火了吃什么比较好

1 、快速下火的食物如下：梨
。因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘 ，一般我们上火吃梨的时候
，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话 ，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果 。

2
、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来
，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱
。若是怕胖 ，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。含较多维生素b1的食物 如糙米 、燕麦
、全麦、瘦猪肉 、牛奶
、蔬菜等 。

3、绿豆：绿豆性味甘寒
，具有清热解毒 、消暑利尿的功效
。夏季煮绿豆汤或绿豆粥食用，能有效清热降火 ，缓解上火症状。西瓜：西瓜性味甘寒
，有清热解暑、利尿消肿之效 。西瓜水分充足，富含维生素和矿物质 ，是夏季消暑清热的首选水果
。莲藕：莲藕性凉味甘
，具有清热凉血
、生津止渴的功效。

夏季上火吃什么好

苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清热泻火、祛暑解毒的功效 。夏季食用苦瓜或苦瓜汁 ，能有效清热降火
，缓解口腔溃疡 、咽喉肿痛等症状
。黄瓜：黄瓜性味甘寒，有清热解暑
、利尿消肿的功效。夏季食用黄瓜或▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黄瓜汁 ，能有效缓解上火症状
，补充水分，清凉解暑 。番茄：番茄性味甘酸凉 ，具有清热解毒、利尿消肿的功效。

最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类
。是药类，味道会有点苦。如果不是很急
，慢慢的，喝点苦丁茶 、菊花茶
、胖大海等等都可以 。这些都是凉性的中药
。又没有什么副作用。但是如果是女性 ，最好不要长期饮用
，会体寒 。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。

夏天出现中暑、发热 、心烦
、口渴或其他急性热病时
，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴 ，引发阴虚火旺
，出现嗓子干疼等一系列上火症状 。脾胃虚寒 、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻
、腹胀
。

绿豆莲子鸽子汤 材料：鸽子1只、绿豆60克 、莲子50克、枸杞20粒
、姜2片、盐1茶匙 做法：材料备好。将洗净的绿豆 、莲子
、鸽子放入汤煲里 ，倒入适量的清水 。煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫
。盖上盖子
，调小火煲50分钟。50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞 。

体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉 、西瓜等性偏寒类水果。上火适合吃一些凉性的食物食物属性—寒
、热、温 、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」
、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物
。【小常识】 寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用。

上火了要吃什么下火快

上火了吃什么下火？？最有效的降火食物绿茶 、啤酒
、咖啡、菊花茶 、螃蟹、蜂蜜
、绿豆糕、凉皮 。蔬菜中去火的有苦瓜 、芥蓝
、菠菜和油菜 ，芹菜、冬瓜 、生白萝卜
、黄瓜、生藕 、莴笋
、茄子、丝瓜 、茭白
、慈菇、紫菜 、金针菜（干品）、海带
、竹笋、冬笋 、菊花菜
、土豆、绿豆芽
。

快速下火的食物如下：梨。因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘
，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去 ，这就是梨子清热降火的作用 。所以上火导致脸上长痘痘了的话
，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果
。

苦味食品下火 夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿 ，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能
，增进食欲。苦瓜 、苦菜
、苦丁茶、苦荞麦 、啤酒
、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外 ，咖啡等苦味食品亦可酌情选用 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。2 各种瓜 下火 冬瓜利尿消炎、清热解毒
，还可以醒酒 、减肥
。

莲子莲子味苦，具有清热降火的作用 ，对上火引起的口舌生疮都具有一定的作用
，莲子可以与银耳在一起进行熬制成汤食用。05 西红柿西红柿外观鲜红，色泽好看 ，具有丰富的维生素C以及矿物质
、果酸等营养物质，具有利尿消肿、清热消火的作用
，做法有凉拌 、清炒、烧汤和生吃都可以了 。

你好！菠菜银耳汤菠菜150克，银耳20克 ，香葱15克
，盐
、味精、香油各少许
。菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软 ，洗去泥沙
，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳 ，倒入适量清水
，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐 、味精
、香葱末 ，淋上香油即成 。

上火了吃什么降火最快

1、清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症
。

2
、降火最快的有：白菜、鸭肉 、马蹄茅根萝卜汤
、山药糯米粥、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津 、滋阴润燥、清泻肺热
、通便利肠
，是很好的降火菜 。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍统疾病
。

3 、除了多吃苦味食物
，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜
、花椰菜和西瓜、山楂 、苹果
、葡萄等富含矿物质 ，特别是钙、镁 、硅的含量高
，有宁神
、降火的神奇功效，应多吃和常吃这些食品 。

4、败火食物 （1）清热解毒类如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火证候
。（2）苦寒制火类如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火证。

5、最快的就是吃点牛黄解毒片（丸）之类 。是药类
，味道会有点苦
。如果不是很急，慢慢的 ，喝点苦丁茶
、菊花茶、胖大海等等都可以。这些都是凉性的中药 。又没有什么副作用
。但是如果是女性，最好不要长期饮用
，会体寒。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。

6 、降实火
，指用清泄降火等药物，以治疗肝火上升的目赤
、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用药物如龙胆草 、黄芩
、大黄、生石膏等
。这是七大降火的食物：萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳 ，红皮白心者次之
，胡萝卜无效
。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

吃什么可以快速降火

1 、除了苦瓜 ，还有其他苦味食物也有不错的“去火 ”功效
，如杏仁
、苦菜、苦丁茶 、芹菜等 。除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。专家指出 ，甘蓝菜
、花椰菜和西瓜、山楂 、苹果、葡萄等富含矿物质
，特别是钙
、镁、硅的含量高，有宁神 、降火的神奇功效 ，应多吃和常吃这些食品。

2
、快速下火的食物如下：梨 。因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘
，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去 ，这就是梨子清热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍降火的作用
。所以上火导致脸上长痘痘了的话
，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

3、苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症 。 （3）利湿泻火类：如冬瓜 、西瓜、薏仁
、扁豆、大麦 、苋菜
、甜瓜、赤小豆 、黑鱼
、鸭肉、鲤鱼 、鲫鱼
、泥鳅、莴笋 、绿豆芽
、鸡内金等
，适用于各种实火症候
。

4、病情分析： 您好！多吃“清火
”食物，新鲜绿叶蔬菜 、黄瓜、橙子
、绿茶都有良好的清火作用 ，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。 指导意见： 此外
，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂 、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。