上火了吃什么好（上火了吃什么好的快）

彩虹养生网精选：

• 1、上火吃什么
• 2 、秋天有点上火,吃什么食物可以来降火呢?
• 3、上火吃什么好
• 4
  、夏天上火吃什么好?

上火吃什么

1、苦瓜：苦瓜性味苦寒 ，具有清热泻火 、祛暑解毒的功效 。夏季食用苦瓜或苦瓜汁，能有效清热降火
，缓解口腔溃疡
、咽喉肿痛等症状。黄瓜：黄瓜性味甘寒，有清热解暑、利尿消肿的功效
。夏季食用黄瓜或黄瓜汁 ，能有效缓解上火症状
，补充水分，清凉解暑。番茄：番茄性味甘酸凉 ，具有清热解毒 、利尿消肿的功效 。

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、萝卜顺气健胃
。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳
，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃 ，如胃上有病可做萝卜汤吃
。啤酒 有人生气后爱喝酒
，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热 ，容易引起血压（血压食品）骤升 。

3、雪梨：雪梨具有良好的润肺生津 、清热解毒功效
，用来治疗肺热咳嗽有着良好的作用，经常适量的食用可以清肺热 ，降火，且对肺热津亏的咳嗽具有辅助治疗作用
。（2）绿豆：绿豆具有清热解毒的作用
，喝适量的绿豆汤可以快速达到降火的效果，同时还能减轻水肿的情况。

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、火气重的男人常吃它可以清火 ，还可以清心明目 。西芹可以有丰富的纤维素
，可以有润肠的作用，对于清热解毒有帮助 ，还可以起到清热降火的作用
。材料：西芹、百合。做法：西芹洗净
，斜切成小段 。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分
，掰成小片，洗净沥干
。

秋天有点上火,吃什么食物可以来降火呢?

大豆富含蛋白质 ，不仅能滋阴降火
，还能为你补充蛋白质 、核酸等营养。此外，大豆中含有的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量 ，同时还可以帮助你缓解便秘，顺利排毒 。香蕉不仅是美味的四季水果
，也是改善皮肤问题的好帮手
。都是因为香蕉从里到外营养丰富。香蕉果肉有降低胆固醇的作用 。

苦寒降火的食物：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症
。

上火可吃些清热去火 、偏凉性的水果
，梨
、柿子、香蕉 、猕猴桃
、柚子、葡萄 、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒
、生津润燥、清心降火的作用。对肺 、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ，还可帮助消化、促进食欲
，并有良好的解热利尿作用 。

上火吃什么好

苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清热泻火
、祛暑解毒的功效
。夏季食用苦瓜或苦瓜汁 ，能有效清热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍降火
，缓解口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。黄瓜：黄瓜性味甘寒，有清热解暑 、利尿消肿的功效 。夏季食用黄瓜或黄瓜汁 ，能有效缓解上火症状
，补充水分，清凉解暑
。番茄：番茄性味甘酸凉 ，具有清热解毒
、利尿消肿的功效。

快速下火的食物如下：梨 。因为上火长痘痘的话，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘
，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去 ，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话
，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果
。

如果你有上火的征兆就要注意了，上火可以通过食疗缓解。那么上火吃什么好？许多家常菜都有降火的功效 。那么上火吃什么菜好？海带排骨汤 将海带浸泡后 ，放笼屉内蒸约半小时
，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后 ，洗净控水
，切成长方块
。

火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。西芹可以有丰富的纤维素 ，可以有润肠的作用
，对于清热解毒有帮助，还可以起到清热降火的作用 。材料：西芹、百合
。做法：西芹洗净 ，斜切成小段。锅里水煮开，放入西芹焯水一分钟左右
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，捞出冲凉水沥干 。百合去掉黑色部分，掰成小片 ，洗净沥干
。

上火了
，可以吃地皮菜，地皮菜有清火去火的作用 ，下面介绍一道地皮菜炒木耳鸡蛋做法：食材准备：地皮菜
，木耳，鸡蛋 ，青红椒 地皮菜倒入清水内清洗干净
，青红椒切丝儿备用。鸡蛋磕破打入碗内，加入适量的盐把鸡蛋打散 。

夏天上火吃什么好?

寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的 ，比如梨 、苹果和各种瓜类
。一般来说
，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势 ，出汗多，经常脸色通红
、口干舌燥、易烦躁 、容易便秘
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。

一般而言寒凉水果有：西瓜
、水梨、葡萄柚 、柚子
、椰子、橘子 、硬柿子、山竹
、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝 、芒果
、榴连
。平性水果有：芭乐、苹果 、葡萄
、柳橙、木瓜 、草莓
、樱桃、桑椹。当身体不舒服时 ，有感冒的现象
，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果 。

夏天上火吃什么好 苦瓜 苦瓜是人们最不喜欢吃的实物了 ，不仅苦而且还很贵
，苦瓜的味道有点苦，但是苦瓜具有下火的疗效 ，对于经常上火的朋友
，可以顿顿吃苦瓜多，这样有能下火 ，又能当下饭菜
，不的挺好的呀
。