吃什么食物可以降火（吃什么降内火最有效）

彩虹养生网精选：

• 1
  、胃热吃一些什么样的食物呢?哪几种食物可以多吃呢?
• 2、吃什么食物降火
• 3 、吃什么降火
• 4
  、吃什么食物能去火消炎?

胃热吃一些什么样的食物呢?哪几种食物可以多吃呢?

1、对于胃热没有食欲的人而言
，吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热 、开胃
、增进食欲的作用
。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。每天最多吃4个 ，过量食用容易引起胃痛
，脾胃虚弱者应少吃 。石榴：1）石榴是一种浆果，其营养丰富 ，维生素C比苹果、梨高1~1倍
。

2 、．川莲
、灯芯花、莲子芯 、麦冬等
，金银花
、菊花、薄荷 、鲜芦根等煎水当茶喝，具有泻胃火、清热祛暑
、生津止渴、健胃利尿等优点 ，对热症 、伤暑
、心烦、口渴 、头痛
、咽肿、鼻血 、胃热
、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。

3、豆腐生食
，味甘 、性凉，能清胃热
、生津液、消痰下气 。豆腐中含有石膏 ，石膏有降胃火功能
。豆腐属于寒性食物
，对于有胃寒 、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。1春笋 中医认为，春笋味甘 ，性寒，具有利九窍
、通血脉、化痰涎 、消食胀等功效 。

4
、绿豆粥 绿豆味甘性寒
，入心、胃经，消肿下气 ，压热解毒
。还有绿豆荷叶粥 、绿豆薏米粥等
，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。甘蔗 甘蔗汁含有丰富的水分以及糖分
、有机酸、钙 、铁等营养物资 ，同时它味甘性凉
，对缓解肺热的肠胃热颇有奇效 。

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、胃火旺，顾名思义就是胃里火气重 ，因不少人可能没有经历过
，对这个词语没什么概念
。那胃火旺怎么办呢？下面一起来详细了解一下适宜胃火旺患者吃的几种食物吧。

6、银耳 。银耳具有补脾开胃 、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥
、煲汤来吃，每天吃大半朵即可
。石斛。石斛性寒 ，味甘淡、微咸
，归胃 、肾，肺经 ，具有益胃生津，滋阴清热的功效 。对于治疗胃火炽盛、胃阴亏虚有良好疗效
，但石斛性寒，容易滋腻碍胃 ，不宜长期大量饮用
。麦门冬。

吃什么食物降火

萝卜被老百姓誉为“小人参”
，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍具有去火功效 。这款汤有清热解毒
、生津止渴、润肠通便作用 ，但身体虚寒 、大便溏泻者不宜饮用
。降火粥：山药糯米粥 中医认为
，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材 ，有助去火 。

清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症。

其次，多吃“清火 ”食物 ，新鲜绿叶蔬菜
、黄瓜、橙子 、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B
、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外
，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火
”也很有效
。

大枣中的维生素极多 ，经常吃大枣可以养气血
，是有名的滋补性食物！而在中医中大枣也具有滋阴补阳之效，另外大枣对于一些女性也十分有帮助 ，具有养颜的作用。

除了多吃苦味食物
，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出 ，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质
，特别是钙 、镁
、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效 ，因此要多吃和常吃这些食品。

吃什么降火

降火最快的有：白菜 、鸭肉
、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥 、山药糯米粥
。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠
，是很好的降火菜。白菜可以与百合
、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病 。

降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜
。白菜可以与百合
、山药一起清炒
，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

清热解毒类：如菊花、黄瓜 、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症
。

菊花茶 菊花茶是人们喜爱的一种保健茶饮。据《神农本草》中记载：“菊花味辛苦
，主诸风头眩，肿痛 ，目欲脱
，泪出，皮肤死肌 ，恶风湿痹
，久服利血气，轻身耐老延年 。”菊花茶去火众人皆知 ，现在市面上的菊花茶品类很多，深得顾客的喜爱
。苦瓜 苦瓜能泄去心中烦热
，排除体内毒素。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出
，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜
、山楂、苹果 、葡萄等富含矿物质，特别是钙
、镁、硅的含量高 ，有宁神 、降火的神奇功效
，因此要多吃和常吃这些食品
。

吃什么食物能去火消炎?

1
、萝卜被老百姓誉为“小人参 ”，不仅营养价值高 ，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴 、润肠通便作用
，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用 。降火粥：山药糯米粥 中医认为，粥不仅是一种食物 ，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材
，有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍助去火
。

2 、其次，多吃“清火
”食物 ，新鲜绿叶蔬菜
、黄瓜、橙子 、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B
、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外
，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。

3 、消炎食物：鱼类 欧米伽3脂肪酸可抑制炎症 ，三文鱼
、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质
。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。粗粮 全谷物食品和未经过精加工的粗粮
，消化速度慢，能防止血糖骤升 ，有助控制炎症 。全谷物包括小米 、糙米等
。

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、空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上
，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉 ，捣成汁后服用可解食物中毒
，外用还可以起到消肿 、祛毒火的作用 。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用 ，可预防感染
，夏季常吃可以防暑解热
、凉血排毒、防治痢疾
。

5 、清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症 。