吃什么食物可以降火（吃什么降内火最有效）

彩虹养生网精选：

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  、胃热吃一些什么样的食物呢?哪几种食物可以多吃呢?
• 2、吃什么食物降火
• 3 、吃什么降火
• 4
  、吃什么食物能去火消炎?

胃热吃一些什么样的食物呢?哪几种食物可以多吃呢?

1、对于胃热没有食欲的人而言
，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热 、开胃
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、增进食欲的作用
。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。每天最多吃4个 ，过量食用容易引起胃痛
，脾胃虚弱者应少吃 。石榴：1）石榴是一种浆果，其营养丰富 ，维生素C比苹果、梨高1~1倍
。

2 、．川莲
、灯芯花、莲子芯 、麦冬等
，金银花
、菊花、薄荷 、鲜芦根等煎水当茶喝，具有泻胃火、清热祛暑
、生津止渴、健胃利尿等优点 ，对热症 、伤暑
、心烦、口渴 、头痛
、咽肿、鼻血 、胃热
、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。

3、豆腐生食
，味甘 、性凉，能清胃热
、生津液、消痰下气 。豆腐中含有石膏 ，石膏有降胃火功能
。豆腐属于寒性食物
，对于有胃寒 、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。1春笋 中医认为，春笋味甘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，性寒，具有利九窍
、通血脉、化痰涎 、消食胀等功效 。

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、绿豆粥 绿豆味甘性寒
，入心、胃经，消肿下气 ，压热解毒
。还有绿豆荷叶粥 、绿豆薏米粥等
，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。甘蔗 甘蔗汁含有丰富的水分以及糖分
、有机酸、钙 、铁等营养物资 ，同时它味甘性凉
，对缓解肺热的肠胃热颇有奇效 。

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、胃火旺，顾名思义就是胃里火气重 ，因不少人可能没有经历过
，对这个词语没什么概念
。那胃火旺怎么办呢？下面一起来详细了解一下适宜胃火旺患者吃的几种食物吧。

6、银耳 。银耳具有补脾开胃 、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥
、煲汤来吃，每天吃大半朵即可
。石斛。石斛性寒 ，味甘淡、微咸
，归胃 、肾，肺经 ，具有益胃生津，滋阴清热的功效 。对于治疗胃火炽盛、胃阴亏虚有良好疗效
，但石斛性寒，容易滋腻碍胃 ，不宜长期大量饮用
。麦门冬。

吃什么食物降火

萝卜被老百姓誉为“小人参”
，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效 。这款汤有清热解毒
、生津止渴、润肠通便作用 ，但身体虚寒 、大便溏泻者不宜饮用
。降火粥：山药糯米粥 中医认为
，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材 ，有助去火 。

清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症。

其次，多吃“清火 ”食物 ，新鲜绿叶蔬菜
、黄瓜、橙子 、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B
、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外
，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火
”也很有效
。

大枣中的维生素极多 ，经常吃大枣可以养气血
，是有名的滋补性食物！而在中医中大枣也具有滋阴补阳之效，另外大枣对于一些女性也十分有帮助 ，具有养颜的作用。

除了多吃苦味食物
，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出 ，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质
，特别是钙 、镁
、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效 ，因此要多吃和常吃这些食品。

吃什么降火

降火最快的有：白菜 、鸭肉
、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥 、山药糯米粥
。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠
，是很好的降火菜。白菜可以与百合
、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病 。

降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜
。白菜可以与百合
、山药一起清炒
，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

清热解毒类：如菊花、黄瓜 、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症
。

菊花茶 菊花茶是人们喜爱的一种保健茶饮。据《神农本草》中记载：“菊花味辛苦
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，主诸风头眩，肿痛 ，目欲脱
，泪出，皮肤死肌 ，恶风湿痹
，久服利血气，轻身耐老延年 。”菊花茶去火众人皆知 ，现在市面上的菊花茶品类很多，深得顾客的喜爱
。苦瓜 苦瓜能泄去心中烦热
，排除体内毒素。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出
，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜
、山楂、苹果 、葡萄等富含矿物质，特别是钙
、镁、硅的含量高 ，有宁神 、降火的神奇功效
，因此要多吃和常吃这些食品
。

吃什么食物能去火消炎?

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、萝卜被老百姓誉为“小人参 ”，不仅营养价值高 ，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴 、润肠通便作用
，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用 。降火粥：山药糯米粥 中医认为，粥不仅是一种食物 ，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材
，有助去火
。

2 、其次，多吃“清火
”食物 ，新鲜绿叶蔬菜
、黄瓜、橙子 、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B
、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外
，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。

3 、消炎食物：鱼类 欧米伽3脂肪酸可抑制炎症 ，三文鱼
、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质
。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。粗粮 全谷物食品和未经过精加工的粗粮
，消化速度慢，能防止血糖骤升 ，有助控制炎症 。全谷物包括小米 、糙米等
。

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、空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上
，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉 ，捣成汁后服用可解食物中毒
，外用还可以起到消肿 、祛毒火的作用 。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用 ，可预防感染
，夏季常吃可以防暑解热
、凉血排毒、防治痢疾
。

5 、清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症 。