樱桃的营养（樱桃的营养成分表）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃的营养与做法?
• 2 、樱桃的营养价值和功效
• 3
  、樱桃有什么营养价值与其的功效
• 4、樱桃有哪些营养
• 5 、樱桃含有什么营养物质

樱桃的营养与做法?

导读： 的价值及专区，为您详细介绍的价值与
、图片、樱的营养价值 、樱的吃法、樱的食用宜忌
、樱桃的选购技巧、樱桃的保存方法等 ，要更多樱桃的营养价值与食用相关知识
，不妨来关注一下。

樱桃的营养价值 食用价值 性能：味甘 、酸，性微温 。能益脾胃 ，滋养肝肾
，涩精，止泻
。成分：含糖
、枸椽酸、酒石酸 、胡萝卜素
、维生素C、铁 、钙
、磷等成分。

樱桃相信大家都非常熟悉 ，它成熟之后颜色是鲜红的，玲珑剔透
，十分可爱，并且营养丰富 ，在医学上有很高的价值
，又有“含桃”的美称 。那么樱桃的营养有什么呢？樱桃的营养有什么 樱桃中含有大量的营养物质，其中包含铁、维生素A 、维生素B
、C及钙、磷等矿物元素
。

补血：樱桃含铁量高 ，可以促进血红蛋白再生
，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质 ，健脑益智。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 。养颜驻容：樱桃营养丰富 ，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃营养丰富 ，所含的蛋白质 、糖、磷
、胡萝卜素、维生素C等均比苹果 、梨要高，并且铁的含量居于水果首位
，常用樱桃榨汁涂擦面部能使皮肤红润嫩白，去皱消斑 ，经常食用樱桃可以补充人体内对铁元素的需求
，促进血红蛋白的再生，缓解贫血症状
。

樱桃被誉为“水果中的钻石 ” ，因为它具有非凡的营养价值
，对痛风
、关节炎等病有特殊的食疗效果。 樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍 ，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料
，在人体免疫 、蛋白质合成
、能量代谢等过程中，发挥着重要作用 。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关
。

樱桃的营养价值和功效

1 、收涩止痛 民间经验表明 ，樱桃可以治疗烧烫伤
，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻
、重度冻伤 。

2、樱桃味甘 、酸 ，性微温
。能益脾胃，滋养肝肾
，涩精，止泻。用于脾胃虚弱 ，少食腹泻
，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足 ，腰膝酸软
，四肢乏力，或遗精；血虚 ，头晕心悸
，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用 。抗贫血：樱桃含铁量高 ，每百克樱桃中含铁量多达9毫克
，位于各种水果之首
。

3
、养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖 、磷、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高 ，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温 ，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效 。

4 、樱桃汁对烧伤有独特的`功效
。将樱桃挤出汁液 ，频繁涂抹于烧伤部位
，便能立即止痛，又可避免伤口感染 ，防止化脓
，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻
、重度冻伤 。

5、樱桃被誉为“水果中的钻石
” ，因为它具有非凡的营养价值
，对痛风 、关节炎等病有特殊的食疗效果，具体的营养价值有一下几点：含铁量丰富 ，有很好的补血功效。樱桃含铁量较高，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍比苹果高20-30倍
，铁是合成人体血红蛋白
、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成 、能量代谢等过程中 ，发挥着重要作用
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

樱桃有什么营养价值与其的功效

补血：樱桃含铁量高
，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质
，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功 ，能祛风除湿
，对风湿腰腿疼痛有良效
。

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高 ，尤其含铁量高
，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 ，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效 。

抗氧化 樱桃富含花青素和类胡萝卜素等抗氧化物质 ，可以帮助身体抵御自由基的损害
，预防癌症 、心血管疾病和老化等
。降低炎症 樱桃中的花青素和类胡萝卜素等物质可以降低炎症反应，缓解疼痛和肿胀等症状 ，对于风湿性关节炎、痛经和肌肉疼痛等有一定的缓解作用。

美容 樱桃中含有丰富的维生素C和胡萝卜素
，这些物质能够起到促进皮肤细胞再生的作用，所以常吃樱桃能够起到非常好的美容功效 。

樱桃营养价值功效作用 樱桃的营养价值 樱桃营养丰富 ，它不但含有大量的碳水化合物和蛋白质
，还有多种糖份和酸性物质存在，另外钙
、磷以及铁等矿物质也是樱桃中最重要的存在 ，特别是微量元素铁的含量最高
，是其他水果所不能超越的
。人们食用以后能起到良好的补血作用。

樱桃味甘、酸，性微温 。能益脾胃 ，滋养肝肾，涩精
，止泻
。用于脾胃虚弱，少食腹泻 ，或脾胃阴伤
，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软 ，四肢乏力
，或遗精；血虚，头晕心悸 ，面色不华
，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。抗贫血：樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达9毫克 ，位于各种水果之首 。

樱桃有哪些营养

1 、补血：樱桃含铁量高
，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用
。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 ，对风湿腰腿疼痛有良效。

2
、樱桃的营养成分 维生素和矿物质：樱桃含有丰富的维生素C、维生素A
，以及钙 、磷
、铁等多种矿物质 。这些物质对人体有多种好处，如增强免疫力、促进视力 、维护骨骼和牙齿健康等
。 抗氧化物质：樱桃含有丰富的抗氧化物质 ，如花青素等
，这些物质可以帮助抵抗细胞氧化损伤，延缓衰老。

3
、营养价值 樱桃的含铁量特别高 ，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求
，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，可增强体质
，健脑益智； 樱桃营养丰富，具有调中益气 ，健脾和胃，祛风湿； 对食欲不振、消化不良 、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容
，使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。

4
、樱桃中含有丰富的花青素、花色素 、维生素E等 ，这些营养元素都是有效的抗氧化剂
，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内 ，便能消肿
，减轻疼痛
。预防视力下降 人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降
、怕光等病症。

5、抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害 ，有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生 。 促进消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动
，改善消化功能，预防便秘
。 补充营养：樱桃中的丰富维生素和矿物质可以帮助人体补充营养 ，增强免疫力
，有益于人体健康。

樱桃含有什么营养物质

维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C ，有助于提高免疫力 、促进铁吸收和预防感冒等 。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动
、降低胆固醇和预防便秘等
。

一：樱桃含铁量较高
，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料。二：樱桃中含有褪黑激素 ，因此具有双倍的抗衰老作用 。三：樱桃中含有丰富的蛋白质
，维生素A 、B
、C。四：樱桃中含有钾、钙 、磷
、铁等矿物质
。五：樱桃还含有花色素、花青素 、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果 ，被誉为“水果中的钻石” 。它含有丰富的维生素
、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质
，对人体健康有着诸多益处
。以下是樱桃的主要营养价值：富含维生素C：樱桃是维生素C的优质来源，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。

樱桃作为一种水果 ，含有丰富的营养成分 。 樱桃含有丰富的维生素
。特别是维生素C的含量较高
，对人体有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫力。 樱桃也含有多种矿物质 ，如钾 、钙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、磷等 。这些矿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物质对人体正常的生理功能起到重要作用
。

樱桃是一种美味的红色浆果
，富含维生素
、矿物质和抗氧化剂，具有很高的营养价值。以下是樱桃的一些主要营养成分及其对人体健康的益处：维生素：樱桃含有丰富的维生素C ，有助于提高免疫力，抵抗感冒和其他疾病 。此外
，樱桃还含有维生素A，对眼睛健康有益 ，有助于维持正常的视力
。