樱桃的营养（樱桃的营养成分表）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃的营养与做法?
• 2、樱桃的营养价值和功效
• 3、樱桃有什么营养价值与其的功效
• 4、樱桃有哪些营养
• 5、樱桃含有什么营养物质

樱桃的营养与做法?

导读： 的价值及专区，为您详细介绍的价值与、图片、樱的营养价值、樱的吃法、樱的食用宜忌、樱桃的选购技巧、樱桃的保存方法等，要更多樱桃的营养价值与食用相关知识，不妨来关注一下。

樱桃的营养价值 食用价值 性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

樱桃相信大家都非常熟悉，它成熟之后颜色是鲜红的，玲珑剔透，十分可爱，并且营养丰富，在医学上有很高的价值，又有“含桃”的美称。那么樱桃的营养有什么呢？樱桃的营养有什么 樱桃中含有大量的营养物质，其中包含铁、维生素A、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。养颜驻容：樱桃营养丰富，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃营养丰富，所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨要高，并且铁的含量居于水果首位，常用樱桃榨汁涂擦面部能使皮肤红润嫩白，去皱消斑，经常食用樱桃可以补充人体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，缓解贫血症状。

樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。 樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。

樱桃的营养价值和功效

1、收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

2、樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。抗贫血：樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达9毫克，位于各种水果之首。

3、养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

4、樱桃汁对烧伤有独特的`功效。将樱桃挤出汁液，频繁涂抹于烧伤部位，便能立即止痛，又可避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

5、樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果，具体的营养价值有一下几点：含铁量丰富，有很好的补血功效。樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。

樱桃有什么营养价值与其的功效

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

抗氧化 樱桃富含花青素和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的损害，预防癌症、心血管疾病和老化等。降低炎症 樱桃中的花青素和类胡萝卜素等物质可以降低炎症反应，缓解疼痛和肿胀等症状，对于风湿性关节炎、痛经和肌肉疼痛等有一定的缓解作用。

美容 樱桃中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质能够起到促进皮肤细胞再生的作用，所以常吃樱桃能够起到非常好的美容功效。

樱桃营养价值功效作用 樱桃的营养价值 樱桃营养丰富，它不但含有大量的碳水化合物和蛋白质，还有多种糖份和酸性物质存在，另外钙、磷以及铁等矿物质也是樱桃中最重要的存在，特别是微量元素铁的含量最高，是其他水果所不能超越的。人们食用以后能起到良好的补血作用。

樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。抗贫血：樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达9毫克，位于各种水果之首。

樱桃有哪些营养

1、补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

2、樱桃的营养成分 维生素和矿物质：樱桃含有丰富的维生素C、维生素A，以及钙、磷、铁等多种矿物质。这些物质对人体有多种好处，如增强免疫力、促进视力、维护骨骼和牙齿健康等。 抗氧化物质：樱桃含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，这些物质可以帮助抵抗细胞氧化损伤，延缓衰老。

3、营养价值 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智； 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿； 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

4、樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻疼痛。预防视力下降 人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

5、抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生。 促进消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 补充营养：樱桃中的丰富维生素和矿物质可以帮助人体补充营养，增强免疫力，有益于人体健康。

樱桃含有什么营养物质

维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C，有助于提高免疫力、促进铁吸收和预防感冒等。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等。

一：樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料。二：樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用。三：樱桃中含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C。四：樱桃中含有钾、钙、磷、铁等矿物质。五：樱桃还含有花色素、花青素、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，被誉为“水果中的钻石”。它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。以下是樱桃的主要营养价值：富含维生素C：樱桃是维生素C的优质来源，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。

樱桃作为一种水果，含有丰富的营养成分。 樱桃含有丰富的维生素。特别是维生素C的含量较高，对人体有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫力。 樱桃也含有多种矿物质，如钾、钙、磷等。这些矿物质对人体正常的生理功能起到重要作用。

樱桃是一种美味的红色浆果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有很高的营养价值。以下是樱桃的一些主要营养成分及其对人体健康的益处：维生素：樱桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，抵抗感冒和其他疾病。此外，樱桃还含有维生素A，对眼睛健康有益，有助于维持正常的视力。