樱桃的营养（樱桃的营养成分有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1 、樱桃营养价值有哪些
• 2
  、樱桃的营养成分表
• 3、大连樱桃和普通樱桃的营养价值有哪些区别?
• 4 、樱桃的热量(营养价值与健康益处)

樱桃营养价值有哪些

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高 ，尤其含铁量高
，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白 ，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温
，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克 ，可起到消炎的功效 。

补血：樱桃含铁量高
，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，又可增强体质，健脑益智
。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 ，对风湿腰腿疼痛有良效 。

樱桃的营养成分 维生素和矿物质：樱桃含有丰富的维生素C 、维生素A
，以及钙、磷
、铁等多种矿物质
。这些物质对人体有多种好处，如增强免疫力、促进视力 、维护骨骼和牙齿健康等。 抗氧化物质：樱桃含有丰富的抗氧化物质 ，如花青素等
，这些物质可以帮助抵抗细胞氧化损伤，延缓衰老 。

樱桃的营养成分表

含糖
、枸椽酸、酒石酸 、胡萝卜素
、维生素C、铁 、钙
、磷等成分
。樱桃铁的含量较高 ，每百克樱桃中含铁量多达59毫克
，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果 、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄
、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B 、C及钙、磷等矿物元素
。

樱桃营养丰富 ，每100克可食部分中含有水分88克
，蛋白质1克，脂肪0.2克 ，膳食维0.3克，碳水化合物9克
，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克 。锌0.4毫克
。胡萝卜素10微克 ，维生素B0.03毫克
，尼克酸0.3克，维生素C23毫克 ，还含有柠檬酸
、酒石酸等有机酸。含糖量在10%以下 。

．养颜驻容 樱桃营养丰富
，所含蛋白质、糖 、磷
、胡萝卜素、维生素C等均比苹果 、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。【保健食谱】1．樱桃甜汤 鲜樱桃2000克 ，白糖1000克。樱桃洗净
，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬二沸后停火备用 。

大连樱桃和普通樱桃的营养价值有哪些区别?

营养成分 虽然大连樱桃和山东樱桃的味道和风味有所不同 ，但它们都是非常营养的水果
。樱桃富含多种维生素和矿物质，如维生素C
、铁、钾等。其甜味来自于天然果糖
，含糖量较高，但并不会对身体造成负担 。 适宜人群 大连樱桃味鲜味美 ，适合所有人群食用
，特别是孕妇 、儿童和老人
。

在营养成分方面，每份大连樱桃还含有0.4克的粗纤维 ，有助于消化系统的健康。灰分含量为0.5克
，钙和磷分别为18毫克和18毫克，这些都是维持骨骼健康的重要矿物质 。铁含量达到9毫克 ，对于预防贫血有积极作用。此外
，樱桃含有胡萝卜素15毫克，这对于视力保护有一定的帮助
。

营养丰富：大连樱桃含有丰富的维生素
、矿物质、蛋白质 、糖分等营养成分 ，对人体健康有很好的促进作用。品质优良：大连地区气候适宜
，土壤肥沃，加之科学的种植管理 ，使得大连樱桃品质优良，果实大而美
，色泽鲜艳 。

抗贫血，促进血液生成
。大连樱桃含铁量高 ，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白
、肌红蛋白的原料
，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用 ，同时也与大脑及神经功能 、衰老过程等有着密切关系 。

樱桃的热量(营养价值与健康益处)

1、樱桃是夏季最受欢迎的水果之一
，它不仅美味可口，而且富含营养素和健康益处
。樱桃的热量非常低 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍每100克只有63卡路里
，因此它是一种非常适合减肥的水果。此外，樱桃还含有丰富的维生素和矿物质 ，如维生素C
、钾、钙 、镁等
，有助于保持身体健康 。

2
、．祛风胜湿，杀虫：樱桃性温热 ，兼具补中益气之功，能祛风除湿
，对风湿腰腿疼痛有良效
。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫 、蛲虫
、绦虫等。4．收涩止痛：民间经验表明 ，樱桃可以治疗烧烫伤
，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用 。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤
。

3 、樱桃的营养价值樱桃铁的含量较高 ，每百克樱桃中含铁量多达59毫克
，居于水果首位。维生素A含量比葡萄
、苹果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄 、苹果
、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙 、磷等矿物元素
。

4、樱桃铁的含量较高 ，每百克樱桃中含铁量多达59毫克
，居于水果首位。维生素A含量比▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍葡萄
、苹果、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄 、苹果
、橘子多4-5倍
。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙 、磷等矿物元素。

5
、大樱桃的热量 大樱桃中的果酸、果糖 、纤维素含量比较丰富 ，适量的吃一些大樱桃对人体有益▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处
，一般建议樱桃一次吃10颗左右即可，一天最多吃两次 。樱桃是一种非常受欢迎的水果 ，味道甜美，营养丰富
，色泽鲜艳，价格也相对比较昂贵
。其热量比大多数水果的热量都要低 ，属于一种低热量水果。