火龙果的营养成分（火龙果的营养成分分析）

彩虹养生网精选：

• 1 、火龙果有哪些营养成分呢?
• 2、红心火龙果主要成分
• 3
  、火龙果的营养成分
• 4、火龙果的营养成分?
• 5 、火龙果营养成分

火龙果有哪些营养成分呢?

含维生素：BBBC 丰富的矿物质：钙
、磷、铁 、钾
、钠、镁 、锌等 其它营养：胡萝卜素
、碳水化合物、粗脂肪 、果糖
、葡萄糖、水溶性膳食纤维 、植物性白蛋白、花青素（红肉的品种含量最为丰富）等。具体营养价值 1．火龙果中花青素含量较高 。

火龙果性甘平 ，主要营养成分有蛋白质
、膳食纤维、维生素BBC 、铁
、磷、镁 、钾等，盛产期是6月到11月
，台湾各地都有种植，主要产区分布在新竹
、云林、嘉义等地。

植物性蛋白
。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白 ，而植物性蛋白更容易被人体吸收
，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的 ，它可以包裹重金属
，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标 ，如果多吃一点火龙果
，一定会帮助排铅。富含维生素C 。

火龙果的营养价值 火龙果中含糖量较高，水分875克 ，还有丰富的蛋白质 、膳食纤维
、维生素B维生素B维生素C、铁 、磷
、镁、钾 、胡萝卜素、果糖
、葡萄糖、水溶性膳食纤维
。含有特有的植物性蛋白和花青素。火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。

红心火龙果主要成分

1 、红心火龙果是一种含有多种营养物质的水果
，它含有丰富的碳水化合物
、维生素、蛋白质 、花青素等物质
。

2
、火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维 、维生素B维生素B维生素C
、铁、磷 、钙
、镁、钾等。

3 、红心火龙果的颜色是甜菜红素 ，花青素 。甜菜色素（betalaine）是以天然植物食用红甜菜（紫菜头）为原料，以水为溶剂提取得到的天然色素
，甜菜红素中主要成分为甜菜红苷，占红色素的75%~95% ，有时也有游离的甜菜红素
，甜菜色素还含有甜菜黄素、异甜菜苷
、红苷等成分，前甜菜甜菜红苷是一种吡啶衍生物
。

4、火龙果富含镁 、铁
、锌、磷等矿物质。每100克火龙果含水分85克 、能量51千卡 ，是一种低糖
、低热量水果 。

5、火龙果营养成分都有哪些
，红心火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维 ，而且具有很好的通便的作用
，现在为大家分享火龙果营养成分都有哪些
。

6 、红心火龙果的紫红色含有的主要成分是花青素。花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够帮助抵御自由基对人体细胞的损害 。花青素的基本性质 花青素是一种天然色素 ，赋予红心火龙果其独特的紫红色。它广泛存在于植物的皮
、茎、叶 、根和果实中
，不仅使植物呈现出丰富的颜色，还具备多种生物活性功能
。

火龙果的营养成分

火龙果含有丰富的纤维 ，减少便秘的发生机率，其所含的寡糖（Oligosaccharides）是益生元的组成物质
，是促进益生菌生长的重要营养成分，我们都知道肠道内不只有好菌 ，也有坏菌
，而像乳酸菌（Lactobacillus）和双岐杆菌（bifidobacterial）这些益生菌，有助肠道消化且可以降低肠道感染的发生机会。

火龙果是一种营养丰富
、深受人们喜爱的水果 。其含有的营养成分主要包括维生素、矿物质 、膳食纤维和抗氧化物质等
。火龙果富含维生素C ，有助于增强人体免疫力
，促进铁质的吸收，对保护牙齿、皮肤
、骨骼组织等有很好的效果。

植物蛋白：火龙果中含有一定量的植物蛋白 ，可以为人体提供必需氨基酸
，促进生长发育、修复组织等 。低热量：火龙果的热量较低，每100克火龙果仅含有约50千卡的热量
。因此 ，火龙果适合作为减肥期间的水果食用。综上所述
，火龙果的营养成分丰富多样，具有很高的药用和保健价值 。

火龙果 ，又称红心果 、龙珠果，是一种热带水果
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，原产于中南美洲，现在在亚洲地区如中国
、越南等地也有大量种植
。火龙果不仅口感鲜美 ，而且营养丰富
，具有很高的药用和保健价值。火龙果的营养成分主要包括以下几个方面：水分：火龙果含有丰富的水分，约占其重量的80%左右 。

火龙果营养成分含量表包括水分、能量 、碳水化合物
、总膳食纤维、维生素以及矿物质
。火龙果水分含量较高 ，为88g/100g
，碳水化合物191g/100g，火龙果的矿物质含量也很丰富 ，如磷 、钾
、镁
，含量分别为35mg/100g、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源。

火龙果 性甘平 ，主要营养成分有蛋白质 、膳食纤维
、维生素BBC、铁 、磷、镁
、钾等
，盛产期是6月到11月，台湾各地都有种植 ，主▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要产区分布在新竹、云林 、嘉义等地 。

火龙果的营养成分?

火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性
、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用
。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有
，但以火龙果果实中的花青素含量最高 。

火龙果营养成分含量表包括水分 、能量
、碳水化合物、总膳食纤维 、维生素以及矿物质
。火龙果水分含量较高，为88g/100g ，碳水化合物191g/100g
，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷
、钾、镁 ，含量分别为35mg/100g 、20mg/100g和30mg/100g
，可以作为良好矿物质的来源。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质
、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C 、铁、磷
、钙、镁 、钾等 。

火龙果的营养成分大致如下 ，不论是哪种果肉
，皆以每100公克的含量作计算
。您会发现两者大致成分相同，比较大的差别是在红肉火龙果所含的甜菜红素。热量：红肉50大卡（kcal） ，白肉51大卡 。蛋白质：红肉1公克（g）
，白肉0.9公克
。脂肪：红肉0.2公克，白肉0.4公克。

火龙果营养成分

让我们来看看火龙果的营养成分 。火龙果富含维生素C
、维生素B、纤维和抗氧化剂等营养物质
。这些营养物质能够提供身体所需的能量 ，并增强免疫系统。火龙果还含有丰富的纤维，有助于促进肠道健康
，并可帮助消化系统▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍正常运作 。火龙果还具有一定的抗酸性能力。

火龙果含有丰富的纤维，减少便秘的发生机率 ，其所含的寡糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍（Oligosaccharides）是益生元的组成物质
，是促进益生菌生长的重要营养成分，我们都知道肠道内不只有好菌 ，也有坏菌
，而像乳酸菌（Lactobacillus）和双岐杆菌（bifidobacterial）这些益生菌，有助肠道消化且可以降低肠道感染的发生机会
。

火龙果营养成分含量表包括水分 、能量
、碳水化合物、总膳食纤维 、维生素以及矿物质。火龙果水分含量较高 ，为88g/100g
，碳水化合物191g/100g，火龙果的矿物质含量也很丰富 ，如磷
、钾、镁
，含量分别为35mg/100g 、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源 。

火龙果热量：51千卡/100克 ，火龙果味甘，主要营养成分有蛋白质
、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C 、铁、磷
、钙、镁 、钾等
。它富含果肉纤维
、胡萝卜素、维生素BBBB1C等。果仁（黑芝麻的种子）还富含钙 、磷
、铁、各种酶 、白蛋白
、纤维和高浓度天然色素花青素（尤其是红肉）等矿物质 。