樱桃的营养（樱桃的营养成分和功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、樱桃的营养价值和功效
• 2、樱桃的营养与做法?
• 3、樱桃的营养价值与食用功效
• 4、樱桃含有什么营养物质
• 5、樱桃的营养价值是什么?
• 6、樱桃都富含什么营养?

樱桃的营养价值和功效

1、樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。抗贫血：樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达9毫克，位于各种水果之首。

2、补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

3、收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

4、樱桃作为一种受欢迎的水果，具有丰富的营养价值。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C、维生素A和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，促进身体健康。

5、养颜驻容，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎，樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃的营养与做法?

樱桃干：将樱桃去核后晒干或用烘干机烘干，可以制成樱桃干。樱桃干便于保存，可以作为零食或用来煮粥、泡茶。樱桃沙拉：将新鲜樱桃切半去核，与其他水果如草莓、蓝莓、苹果等混合，加入一些薄荷叶和酸奶或蜂蜜，可以制成一份色彩缤纷、营养丰富的水果沙拉。

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。

樱桃怎么做最有营养 樱桃甜汤 食材：鲜樱桃2000克，白糖1000克。做法：将樱桃洗干净了，倒入水，煎20分钟，然后就是再将白糖放入熬，沸腾之后就停火，备用，每天饮用30～40克。我们食用这款汤能够很好的帮助促进血液再生，对于辅助治疗缺铁性贫血有很好的作用。

做法：樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继续熬沸后停火备用。每日服30～40克。功效：具有促进血液再生的功效。凉拌樱桃萝卜 原料：樱桃20克，萝卜100克，醋、糖、香油、鸡精、盐适量。做法：樱桃、萝卜洗净，萝卜切片，萝卜缨切段。将所有调料按口味调匀，用调料将萝卜拌匀，撒上炒香的芝麻即可。

樱桃的营养价值与食用功效

收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。祛风胜湿：樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。养颜驻容：樱桃营养丰富，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生。 促进消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 补充营养：樱桃中的丰富维生素和矿物质可以帮助人体补充营养，增强免疫力，有益于人体健康。

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃含有什么营养物质

维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C，有助于提高免疫力、促进铁吸收和预防感冒等。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，被誉为“水果中的钻石”。它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。以下是樱桃的主要营养价值：富含维生素C：樱桃是维生素C的优质来源，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。

樱桃作为一种水果，含有丰富的营养成分。 樱桃含有丰富的维生素。特别是维生素C的含量较高，对人体有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫力。 樱桃也含有多种矿物质，如钾、钙、磷等。这些矿物质对人体正常的生理功能起到重要作用。

樱桃是一种美味的红色浆果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有很高的营养价值。以下是樱桃的一些主要营养成分及其对人体健康的益处：维生素：樱桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，抵抗感冒和其他疾病。此外，樱桃还含有维生素A，对眼睛健康有益，有助于维持正常的视力。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，它含有多种对人体有益的营养物质。以下是樱桃中一些主要的营养成分：维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃大约含有7毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时也有助于增强免疫系统的功能。

一：樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料。二：樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用。三：樱桃中含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C。四：樱桃中含有钾、钙、磷、铁等矿物质。五：樱桃还含有花色素、花青素、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值。

樱桃的营养价值是什么?

樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智； 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿； 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C，有助于提高免疫力、促进铁吸收和预防感冒等。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等。

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃的营养价值 樱桃作为一种受欢迎的水果，具有丰富的营养价值。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C、维生素A和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，促进身体健康。

樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。 樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。

樱桃都富含什么营养?

维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，从而预防疾病和衰老。此外，樱桃还含有一定量的维生素A、维生素E和维生素K，这些维生素对维持人体正常生理功能和保持健康都有重要作用。

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻疼痛。预防视力下降 人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，它含有多种对人体有益的营养物质。以下是樱桃中一些主要的营养成分：维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃大约含有7毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时也有助于增强免疫系统的功能。