樱桃的营养（樱桃的营养成分和功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1 、樱桃的营养价值和功效
• 2
  、樱桃的营养与做法?
• 3、樱桃的营养价值与食用功效
• 4 、樱桃含有什么营养物质
• 5、樱桃的营养价值是什么?
• 6
  、樱桃都富含什么营养?

樱桃的营养价值和功效

1、樱桃味甘 、酸 ，性微温 。能益脾胃
，滋养肝肾，涩精 ，止泻
。用于脾胃虚弱，少食腹泻
，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足 ，腰膝酸软
，四肢乏力，或遗精；血虚 ，头晕心悸
，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。抗贫血：樱桃含铁量高 ，每百克樱桃中含铁量多达9毫克
，位于各种水果之首 。

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、补血：樱桃含铁量高，可以促进血红蛋白再生 ，既可防治缺铁性贫血
，又可增强体质，健脑益智。防治麻疹：樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用
。祛风胜湿：樱桃性温热 ，兼具补中益气之功，能祛风除湿
，对风湿腰腿疼痛有良效。

3、收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤 ，起到收敛止痛
，防止伤处起泡化脓的作用 。同时樱桃还能治疗轻 、重度冻伤
。

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、樱桃作为一种受欢迎的水果，具有丰富的营养价值。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C、维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍A和维生素E ，这些维生素具有抗氧化作用
，有助于保护细胞免受自由基的损害，促进身体健康 。

5 、养颜驻容 ，樱桃营养丰富
，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。治疗咽喉炎 ，樱桃味甘性温，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃的营养与做法?

樱桃干：将樱桃去核后晒干或用烘干机烘干 ，可以制成樱桃干 。樱桃干便于保存
，可以作为零食或用来煮粥 、泡茶
。樱桃沙拉：将新鲜樱桃切半去核，与其他水果如草莓▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、蓝莓
、苹果等混合 ，加入一些薄荷叶和酸奶或蜂蜜
，可以制成一份色彩缤纷、营养丰富的水果沙拉。

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克 ，蛋白质1克
，脂肪0.2克，膳食维0.3克 ，碳水化合物9克
，钙4毫克，磷24毫克 。铁0.3毫克
。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克 ，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克
，维生素C23毫克，还含有柠檬酸 、酒石酸等有机酸 。

樱桃怎么做最有营养 樱桃甜汤 食材：鲜樱桃2000克 ，白糖1000克。做法：将樱桃洗干净了
，倒入水，煎20分钟 ，然后就是再将白糖放入熬
，沸腾之后就停火，备用 ，每天饮用30～40克
。我们食用这款汤能够很好的帮助促进血液再生
，对于辅助治疗缺铁性贫血有很好的作用。

做法：樱桃洗净，加水煎煮20分钟后 ，再加白糖继续熬沸后停火备用 。每日服30～40克
。功效：具有促进血液再生的功效。凉拌樱桃萝卜 原料：樱桃20克
，萝卜100克，醋
、糖、香油 、鸡精
、盐适量 。做法：樱桃、萝卜洗净 ，萝卜切片，萝卜缨切段
。将所有调料按口味调匀
，用调料将萝卜拌匀，撒上炒香的芝麻即可。

樱桃的营养价值与食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用功效

收涩止痛 民间经验表明 ，樱桃可以治疗烧烫伤
，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用 。同时樱桃还能治疗轻 、重度冻伤
。

补血：樱桃含铁量高 ，可以促进血红蛋白再生
，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质 ，健脑益智。祛风胜湿：樱桃性温热
，兼具补中益气之功，能祛风除湿 。养颜驻容：樱桃营养丰富 ，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。

抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害 ，有助于预防心血管疾病和某些癌症的发生。 促进消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能
，预防便秘 。 补充营养：樱桃中的丰富维生素和矿物质可以帮助人体补充营养，增强免疫力 ，有益于人体健康。

养颜驻容 樱桃营养丰富
，所含蛋白质
、糖、磷 、胡萝卜素
、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高 ，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处
，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温 ，初发咽喉炎症
，于早晚分别食用樱桃30~60克，可起到消炎的功效。

樱桃含有什么营养物质

维生素C 樱桃富含维生素C ，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C
，有助于提高免疫力 、促进铁吸收和预防感冒等 。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇和预防便秘等
。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果 ，被誉为“水果中的钻石 ”。它含有丰富的维生素
、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处 。以下是樱桃的主要营养价值：富含维生素C：樱桃是维生素C的优质来源
，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C
。

樱桃作为一种水果，含有丰富的营养成分。 樱桃含有丰富的维生素 。特别是维生素C的含量较高 ，对人体有很好的抗氧化作用
，有助于增强免疫力
。 樱桃也含有多种矿物质，如钾 、钙
、磷等。这些矿物质对人体正常的生理功能起到重要作用 。

樱桃是一种美味的红色浆果 ，富含维生素、矿物质和抗氧化剂
，具有很高的营养价值
。以下是樱桃的一些主要营养成分及其对人体健康的益处：维生素：樱桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力 ，抵抗感冒和其他疾病。此外
，樱桃还含有维生素A，对眼睛健康有益 ，有助于维持正常的视力 。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果
，它含有多种对人体有益的营养物质。以下是樱桃中一些主要的营养成分：维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃大约含有7毫克的维生素C
。维生素C具有抗氧化作用 ，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时也有助于增强免疫系统的功能。

一：樱桃含铁量较高
，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白 、肌红蛋白的原料 。二：樱桃中含有褪黑激素 ，因此具有双倍的抗衰老作用
。三：樱桃中含有丰富的蛋白质
，维生素A
、B、C。四：樱桃中含有钾 、钙
、磷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、铁等矿物质 。五：樱桃还▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有花色素 、花青素
、红色素等，这些生物素都有重要的医药价值
。

樱桃的营养价值是什么?

樱桃的含铁量特别高 ，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求
，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血 ，可增强体质
，健脑益智； 樱桃营养丰富，具有调中益气 ，健脾和胃
，祛风湿； 对食欲不振、消化不良 、风湿身痛等均有益处； 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白 ，去皱消斑。

维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃果肉中含有10-15毫克的维生素C
，有助于提高免疫力、促进铁吸收和预防感冒等 。膳食纤维 樱桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动
、降低胆固醇和预防便秘等
。

养颜驻容 樱桃营养丰富 ，所含蛋白质、糖 、磷
、胡萝卜素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维生素C等均比苹果 、梨高
，尤其含铁量高，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处 ，能使面部皮肤红润嫩白
，去皱消斑。治疗咽喉炎 樱桃味甘性温，初发咽喉炎症 ，于早晚分别▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用樱桃30~60克
，可起到消炎的功效 。

樱桃的营养价值 樱桃作为一种受欢迎的水果，具有丰富的营养价值
。以下是樱桃的主要营养价值和健康益处▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍： 丰富的维生素 樱桃富含维生素C
、维生素A和维生素E ，这些维生素具有抗氧化作用
，有助于保护细胞免受自由基的损害，促进身体健康。

樱桃被誉为“水果中的钻石
” ，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果 。 樱桃含铁量较高
，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白 、肌红蛋白的原料 ，在人体免疫
、蛋白质合成、能量代谢等过程中
，发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能 、衰老过程密切相关
。

樱桃都富含什么营养?

维生素：樱桃富含维生素C，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂 ，可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害
，从而预防疾病和衰老 。此外，樱桃还含有一定量的维生素A
、维生素E和维生素K ，这些维生素对维持人体正常生理功能和保持健康都有重要作用
。

樱桃营养丰富
，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1克 ，脂肪0.2克
，膳食维0.3克，碳水化合物9克 ，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克 。锌0.4毫克
。胡萝卜素10微克
，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克 ，维生素C23毫克
，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ，居于水果首位 。维生素A含量比葡萄 、苹果、橘子多4-5倍
。胡萝卜素含量比葡萄
、苹果、橘子多4-5倍。此外
，樱桃中还含有维生素B 、C及钙
、磷等矿物元素 。

樱桃中含有丰富的花青素、花色素 、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂 ，对消除肌肉酸痛有很好的功效
，食用樱桃几天之内，便能消肿 ，减轻疼痛
。预防视力下降 人体中如果缺乏维生素A和相关营养素
，会导致眼痛
、视力下降、怕光等病症。

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，它含有多种对人体有益的营养物质 。以下是樱桃中一些主要的营养成分：维生素：樱桃富含维生素C ，每100克樱桃大约含有7毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害
，同时也有助于增强免疫系统的功能
。