火龙果的营养成分（火龙果的营养成分含量表）

彩虹养生网精选：

• 1、红心火龙果的营养价值及营养成分
• 2 、火龙果的营养成分有哪些?
• 3
  、白心火龙果有哪些营养成分
• 4、火龙果的营养成分?

红心火龙果的营养价值及营养成分

防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高 ，尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂
，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基 ，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生
。

红心火龙果的营养价值和成分 抗衰老 红心火龙果里面含有花青素
，可以补充身体所需要的营养元素，而且又可以起到抵抗衰老的作用 ，能够把身体里面的自由基有效清除
，抑制脑细胞变性。另外，花青素还能提高对脑细胞变性的预防 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍抑制痴呆症的发生 。

丰富的维生素和矿物质：红心火龙果含有丰富的维生素C 、维生素B维生素B维生素B维生素B维生素E等多种维生素
，以及钙、磷
、铁、锌 、镁等矿物质。这些营养素对于维持人体正常生理功能
、增强免疫力、预防贫血等方面具有重要作用
。高纤维：红心火龙果含有丰富的膳食纤维，尤其是水溶性纤维。

火龙果性甘平 ，主要营养成分有蛋白质 、膳食纤维
、维生素B维生素B维生素C、铁 、磷
、钙、镁 、钾等 。

火龙果的营养成分有哪些?

火龙果性甘平
，主要营养成分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有蛋白质
、膳食纤维、维生素BBC 、铁、磷
、镁、钾等，盛产期是6月到11月 ，台湾各地都有种植
，主要产区分布在新竹 、云林
、嘉义等地
。

火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用 。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素
。花青素在葡萄皮 、红甜菜等果蔬中都含有 ，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

植物性蛋白 。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收
，火龙果里的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的 ，它可以包裹重金属
，将重金属排出体外，很多的儿童都会出现铅超标 ，如果多吃一点火龙果
，一定会帮助排铅
。富含维生素C。

火龙果的营养价值 火龙果中含糖量较高，水分875克 ，还有丰富的蛋白质
、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C 、铁
、磷、镁 、钾
、胡萝卜素、果糖 、葡萄糖、水溶性膳食纤维 。含有特有的植物性蛋白和花青素
。火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

白心火龙果有哪些营养成分

白心火龙果是一种营养价值较为丰富的水果
，果肉中含有蛋白质
、膳食纤维、碳水化合物及多种维生素和微量元素 。

丰富的维生素C：白心火龙果是维生素C的良好来源，这种维生素对于增强免疫系统 、促进伤口愈合
、抗氧化以及帮助身体吸收铁都至关重要。膳食纤维：火龙果含有大量的膳食纤维 ，这对于维持消化系统的健康非常有益
。纤维可以帮助预防便秘
，降低胆固醇，并有助于维持稳定的血糖水平。

火龙果性甘平 ，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维 、维生素B维生素B维生素C
、铁、磷 、钙
、镁、钾等 。

白心火龙果还含有一种特殊的成分——花青素
。花青素具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基
，保护细胞免受损伤。同时，花青素还能改善微循环 ，有助于预防心血管疾病 。总之
，白心火龙果具有丰富的营养价值，对于人体健康有多方面的益处
。

补充营养促进代谢 平时多吃一些白心火龙果能起到补充营养和促进身体代谢的重要作用 ，因为白心火龙果中含有丰富的维生素和胡萝卜素
，还能有一些植物蛋白和水溶性纤维以及大量花青素，这些物质都是人体正常代谢时必须的营养成分 ，它们对维持人体正常代谢有很大的好处。

火龙果的口感与品种密切相关 。一般红心火龙果比白心火龙果好吃
，口感更好
。它的含糖量在15度以上，吃起来甜而不腻。白心火龙果和红心火龙果含有几乎相同的营养成分 。水分 、维生素
、矿物质、有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍机酸 、膳食纤维等营养成分含量无明显差异
。价格差异：红心火龙果价格普遍高于白心火龙果 ，口感和味道略好。

火龙果的营养成分?

火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质
，对重金属中毒有解毒的功效 。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素
。花青素在葡萄皮
、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍实中的花青素含量最高。

植物性蛋白 。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白 ，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奇
，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属 ，将重金属排出体外
，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果 ，一定会帮助排铅
。富含维生素C。

火龙果含有丰富的纤维
，减少便秘的发生机率，其所含的寡糖（Oligosaccharides）是益生元的组成物质 ，是促进益生菌生长的重要营养成分
，我们都知道肠道内不只有好菌，也有坏菌 ，而像乳酸菌（Lactobacillus）和双岐杆菌（bifidobacterial）这些益生菌
，有助肠道消化且可以降低肠道感染的发生机会 。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维 、维生素B维生素B维生素C
、铁、磷 、钙
、镁、钾等
。

火龙果营养成分含量表包括水分 、能量
、碳水化合物、总膳食纤维 、维生素以及矿物质。火龙果水分含量较高 ，为88g/100g，碳水化合物191g/100g
，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷
、钾、镁 ，含量分别为35mg/100g 、20mg/100g和30mg/100g
，可以作为良好矿物质的来源 。