火龙果的营养成分（火龙果的营养成分表100克）

彩虹养生网精选：

• 1
  、火龙果营养成分都有哪些
• 2、火龙果中含有哪些营养物质?
• 3 、火龙果的营养成分有哪些?
• 4
  、火龙果的营养成分

火龙果营养成分都有哪些

1、火龙果性甘平
，主要营养成分有蛋白质 、膳食纤维
、维生素BBC、铁 、磷
、镁、钾等，盛产期是6月到11月 ，台湾各地都有种植
，主要产区分布在新竹 、云林
、嘉义等地。

2、火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性 、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效 。它对胃壁还有保护作用
。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有 ，但以火龙果果实中的花青素含量最高 。

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、富含多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍种维生素 火龙果含有丰富的维生素C、维生素B维生素B2等
，这些维生素对于人体健康具有重要作用
。比如，维生素C具有抗氧化作用 ，可以帮助清除体内自由基
，延缓衰老。富含矿物质 火龙果中还含有多种矿物质，如钙 、铁
、磷、锌等 。

4 、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥
、降低血糖、润肠 、预防大肠癌的水溶性膳食纤维
。火龙果可以预防贫血 火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素
，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果中含有哪些营养物质?

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质
、膳食纤维、维生素BBC 、铁
、磷、镁 、钾等 ，盛产期是6月到11月，台湾各地都有种植
，主要产区分布在新竹、云林
、嘉义等地 。

含维生素：BBBC 丰富的矿物质：钙、磷 、铁
、钾、钠 、镁
、锌等 其它营养：胡萝卜素、碳水化合物 、粗脂肪
、果糖、葡萄糖 、水溶性膳食纤维
、植物性白蛋白、花青素（红肉的品种含量最为丰富）等
。具体营养价值 1．火龙果中花青素含量较高。

火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是具黏性 、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效 。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素
。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有 ，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

火龙果的营养成分有哪些?

1
、火龙果性甘平
，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维 、维生素BBC
、铁、磷 、镁
、钾等，盛产期是6月到11月 ，台湾各地都有种植
，主要产区分布在新竹、云林 、嘉义等地 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

2
、火龙果主要有如下几种营养价值：火龙果中的白蛋白是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效
。它对胃壁还有保护作用。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮 、红甜菜等果蔬中都含有 ，但以火龙果果实中的花青素含量最高
。

3
、植物性蛋白。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白
，而植物性蛋白更容易被人体吸收，火龙果里的这种植物蛋白很神奇 ，是一般蔬菜和水果中没有的
，它可以包裹重金属，将重金属排出体外 ，很多的儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果
，一定会帮助排铅 。富含维生素C
。

4、火龙果的营养价值 火龙果中含糖量较高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，水分875克 ，还有丰富的蛋白质 、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C
、铁、磷 、镁
、钾、胡萝卜素 、果糖
、葡萄糖、水溶性膳食纤维。含有特有的植物性蛋白和花青素 。火龙果中含铁元素量比一般水果要高
。

火龙果的营养成分

1 、火龙果含有丰富的纤维
，减少便秘的发生机率，其所含的寡糖（Oligosaccharides）是益生元的组成物质 ，是促进益生菌生长的重要营养成分
，我们都知道肠道内不只有好菌，也有坏菌 ，而像乳酸菌（Lactobacillus）和双岐杆菌（bifidobacterial）这些益生菌
，有助肠道消化且可以降低肠道感染的发生机会。

2
、火龙果是一种营▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养丰富、深受人们喜爱的水果 。其含有的营养成分主要包括维生素 、矿物质
、膳食纤维和抗氧化物质等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。火龙果富含维生素C，有助于增强人体免疫力 ，促进铁质的吸收
，对保护牙齿、皮肤 、骨骼组织等有很好的效果
。

3、植物蛋白：火龙果中含有一定量的植物蛋白，可以为人体提供必需氨基酸 ，促进生长发育
、修复组织等。低热量：火龙果的热量较低，每100克火龙果仅含有约50千卡的热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量 。因此
，火龙果适合作为减肥期间的水果食用
。综上所述，火龙果的营养成分丰富多样 ，具有很高的药用和保健价值。

4、火龙果
，又称红心果 、龙珠果，是一种热带水果 ，原产于中南美洲
，现在在亚洲地区如中国
、越南等地也有大量种植 。火龙果不仅口感鲜美，而且营养丰富 ，具有很高的药用和保健价值
。火龙果的营养成分主要包括以下几个方面：水分：火龙果含有丰富的水分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，约占其重量的80%左右。

5、火龙果营养成分含量表包括水分 、能量
、碳水化合物、总膳食纤维 、维生素以及矿物质 。火龙果水分含量较高，为88g/100g ，碳水化合物191g/100g
，火龙果的矿物质含量也很丰富，如磷
、钾、镁 ，含量分别为35mg/100g 、20mg/100g和30mg/100g，可以作为良好矿物质的来源
。