尿酸高注意那些饮食（降尿酸的8种食物）

彩虹养生网精选：

• 1、尿酸高吃什么食物
• 2 、尿酸高的人在饮食方面需要注意什么?
• 3
  、尿酸升高能不能吃羊肉?
• 4、尿酸高要注意什么事项?

尿酸高吃什么食物

1 、高尿酸吃以下这些食物好。西红柿 西红柿中含有食物纤维、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果胶
、柠檬酸、苹果酸 、维生素
、钾、磷等丰富成分 ，具有各种不同的功效 。其次
，它还能洁肠 、解热，改善高血压以及钾的作用 ，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸
。

2
、第萝卜。尿酸高的患者在生活中可以多吃一些萝卜
，因为萝卜中含有大量的膳食纤维和多种微量元素，可以帮助体内的代谢产物及时排出 。并且多吃萝卜还可以降低血脂 ，起到软化血管和预防动脉硬化的作用
，是一种非常健康的食物。第番茄
。番茄中的番茄红素含量特别高，而番茄红素具有非常强的抗氧化作用。

3、尿酸高患者可以吃的食物包括瘦肉 、鸡蛋
、牛奶、豆制品 、香菇等等 ，甚至海参类和海蛤类的食物和一些肉类都可以吃 。饮食尽量避免吃海鱼
，可以吃河鱼
。另外高尿酸患者也可以吃一些肉类，不仅仅只吃一些素菜。此外像一些含维C高的水果也可以吃的 ，一些高蛋白的东西
，比如瘦肉等对于尿酸高的患者也可以吃 。

4
、尿酸高多吃水果蔬菜比较好
。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用 ，能够促进尿酸排出
，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾 。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能 ，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害
。

尿酸高的人在饮食方面需要注意什么?

平▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时饮食中请注意： 吃肉 、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中 。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡
、鸭、鸽 、鱼等
。其次为牛肉
、猪肉、羊肉 、兔
、火腿、香肠 、骨髓等。

建议尿酸高的人
，每日的饮水量最好能达到2000毫升左右，这样的高饮水量能增加尿量 ，有利于尿酸随尿液排出
，还能够减轻肾脏负担 。二多包括多吃碱性食物和多运动 碱性食物有利于体内尿酸的分解与排出，所以日常在饮食上可以多吃一些碱性食物。

但是要注意的是 ，患者千万不要等到有口渴的感觉的时候再喝水
。此外
，患者最好不要喝一些碳酸饮料或者咖啡，以免对尿酸的代谢造成阻碍。以上就是高尿酸患者适合的几种饮食方式 。除了从饮食方面对尿酸进行调节之外 ，患者还可以通过适当的运动来对体内尿酸水平进行改善
。

尿酸高的人可以喝脱脂牛奶
，脱脂牛奶有降低尿酸的作用，高血脂的人一定不能喝全脂牛奶。高尿酸患者应严格控制饮食 ，控制每天所吃食物的嘌呤含量 。比如动物肝脏
、鱼类、贝类 、肉类
、鱼汤、肉汤等
。都属于高嘌呤食物。患者应少吃或不吃
，同时不能暴饮暴食，对于一些口味较重的食物要少吃 。

尿酸升高能不能吃羊肉?

不可以吃：含糖饮料
。尽量少吃：海鲜和啤酒。限制吃：猪牛羊红肉 。少吃苹果 、无花果、橙子
、荔枝、柿子 、桂圆
、香蕉、杨梅 、石榴等果糖含量较高的水果
。

二：动物类尿酸偏高患者主要禁忌动物的内脏 ，比如说骨头，肝脏
，肾脏，大肠等 ，有些肉性的食物
，常见的有牛肉，羊肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，兔肉等都是禁忌的荤腥菜肴。

尿酸高的患者是不建议吃牛羊肉的 。尿酸高是由于嘌呤代谢紊乱而导致。而牛羊肉属于中嘌呤食物
，所以吃牛羊肉容易影响体内血尿酸水平，易致机体内尿酸升高 ，引起痛风的发作
，使关节红肿热痛，严重还会累及到肾脏 ，从而影响正常的生活和工作
。

一般建议尿酸高患者少吃羊肉
，因为每100克羊肉中含有嘌呤115毫克，属于中等嘌呤食物。一般建议尿酸高患者每日摄入嘌呤含量不超过300毫克 ，吃羊肉的话很容易超量摄入嘌呤，对尿酸高患者身体健康不利 。

您好
，您在进食羊肉的时候是可以服用高丽参的，高丽参和羊肉是大滋补的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食物 ，高丽参可以大补元气
、生津安神
，羊肉可以滋补肾阳、温中暖下，二者合用 ，既滋补元阳又大补精气；但是您要注意用量
，因为这两者都是性温的食物，以免滋补过量
。

是的 ，不能吃。羊肉属于高嘌呤食物
，痛风患者应当避免食用 。就嘌呤含量而言，羊肉嘌呤含量较高 ，过量食用可以造成血尿酸升高
，有诱发痛风的可能
。除了羊肉外，动物内脏 、海鲜
、浓肉汤等也属于高嘌呤食物 ，痛风患者应当避免食用。

尿酸高要注意什么事项?

第四是补充水分，可以有效促进尿酸代谢
，缓解尿酸结晶形成 。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯，建议随时补水 ，不要等口渴再喝水
。第五
，饮食规律，按时吃饭 ，避免低血糖的发生。糖作为身体的主要能量来源
，低血糖发生时只需要几分钟时间就可能对身体造成致命伤害 。

尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物
。黑木耳的嘌呤含量低 ，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物
，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。冬瓜 冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高 ，含有大量水分
，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸 。

尿酸高患者在日常生活中一定要注意不能饮酒 ，啤酒和白酒都不可以喝。因为血液中的酒精浓度达到200mg/dl时，乙醇发生氧化反应导致乳酸的量增加
，令患者肾脏的尿酸排泄受阻，导致尿酸量进一步增高
。