尿酸高注意那些饮食（降尿酸的8种食物）

彩虹养生网 2个月前 27浏览 0评论

彩虹养生网精选：

1、高尿酸吃以下这些食物好。西红柿西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

2、第萝卜。尿酸高的患者在生活中可以多吃一些萝卜，因为萝卜中含有大量的膳食纤维和多种微量元素，可以帮助体内的代谢产物及时排出。并且多吃萝卜还可以降低血脂，起到软化血管和预防动脉硬化的作用，是一种非常健康的食物。第番茄。番茄中的番茄红素含量特别高，而番茄红素具有非常强的抗氧化作用。

3、尿酸高患者可以吃的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、香菇等等，甚至海参类和海蛤类的食物和一些肉类都可以吃。饮食尽量避免吃海鱼，可以吃河鱼。另外高尿酸患者也可以吃一些肉类，不仅仅只吃一些素菜。此外像一些含维C高的水果也可以吃的，一些高蛋白的东西，比如瘦肉等对于尿酸高的患者也可以吃。

4、尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

平时饮食中请注意：吃肉、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等。其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等。

建议尿酸高的人，每日的饮水量最好能达到2000毫升左右，这样的高饮水量能增加尿量，有利于尿酸随尿液排出，还能够减轻肾脏负担。二多包括多吃碱性食物和多运动碱性食物有利于体内尿酸的分解与排出，所以日常在饮食上可以多吃一些碱性食物。

但是要注意的是，患者千万不要等到有口渴的感觉的时候再喝水。此外，患者最好不要喝一些碳酸饮料或者咖啡，以免对尿酸的代谢造成阻碍。以上就是高尿酸患者适合的几种饮食方式。除了从饮食方面对尿酸进行调节之外，患者还可以通过适当的运动来对体内尿酸水平进行改善。

尿酸高的人可以喝脱脂牛奶，脱脂牛奶有降低尿酸的作用，高血脂的人一定不能喝全脂牛奶。高尿酸患者应严格控制饮食，控制每天所吃食物的嘌呤含量。比如动物肝脏、鱼类、贝类、肉类、鱼汤、肉汤等。都属于高嘌呤食物。患者应少吃或不吃，同时不能暴饮暴食，对于一些口味较重的食物要少吃。

尿酸高注意那些饮食（降尿酸的8种食物）

不可以吃：含糖饮料。尽量少吃：海鲜和啤酒。限制吃：猪牛羊红肉。少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖含量较高的水果。

二：动物类尿酸偏高患者主要禁忌动物的内脏，比如说骨头，肝脏，肾脏，大肠等，有些肉性的食物，常见的有牛肉，羊肉，兔肉等都是禁忌的荤腥菜肴。

尿酸高的患者是不建议吃牛羊肉的。尿酸高是由于嘌呤代谢紊乱而导致。而牛羊肉属于中嘌呤食物，所以吃牛羊肉容易影响体内血尿酸水平，易致机体内尿酸升高，引起痛风的发作，使关节红肿热痛，严重还会累及到肾脏，从而影响正常的生活和工作。

尿酸高注意那些饮食（降尿酸的8种食物）

一般建议尿酸高患者少吃羊肉，因为每100克羊肉中含有嘌呤115毫克，属于中等嘌呤食物。一般建议尿酸高患者每日摄入嘌呤含量不超过300毫克，吃羊肉的话很容易超量摄入嘌呤，对尿酸高患者身体健康不利。

您好，您在进食羊肉的时候是可以服用高丽参的，高丽参和羊肉是大滋补的食物，高丽参可以大补元气、生津安神，羊肉可以滋补肾阳、温中暖下，二者合用，既滋补元阳又大补精气；但是您要注意用量，因为这两者都是性温的食物，以免滋补过量。

尿酸高注意那些饮食（降尿酸的8种食物）

是的，不能吃。羊肉属于高嘌呤食物，痛风患者应当避免食用。就嘌呤含量而言，羊肉嘌呤含量较高，过量食用可以造成血尿酸升高，有诱发痛风的可能。除了羊肉外，动物内脏、海鲜、浓肉汤等也属于高嘌呤食物，痛风患者应当避免食用。

第四是补充水分，可以有效促进尿酸代谢，缓解尿酸结晶形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯，建议随时补水，不要等口渴再喝水。第五，饮食规律，按时吃饭，避免低血糖的发生。糖作为身体的主要能量来源，低血糖发生时只需要几分钟时间就可能对身体造成致命伤害。

尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。冬瓜冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。

尿酸高注意那些饮食（降尿酸的8种食物）

尿酸高患者在日常生活中一定要注意不能饮酒，啤酒和白酒都不可以喝。因为血液中的酒精浓度达到200mg/dl时，乙醇发生氧化反应导致乳酸的量增加，令患者肾脏的尿酸排泄受阻，导致尿酸量进一步增高。