尿酸高注意那些饮食（尿酸高注意哪些饮食不可以吃）

彩虹养生网精选：

• 1 、尿酸高的饮食,需要注意什么?
• 2
  、尿酸高怎么才能降下来?
• 3、尿酸高不能吃什么

尿酸高的饮食,需要注意什么?

1 、平时饮食中请注意： 吃肉
、鱼时应煮后去汤 。因为50%的嘌呤均溶于水中
。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡 、鸭、鸽
、鱼等。其次为牛肉、猪肉 、羊肉
、兔、火腿 、香肠
、骨髓等 。

2、尿酸高患者在饮食上需特别注意 ，主要注意以下几点： 控制高嘌呤食物摄入
。尿酸高的患者应避免或减少摄入高嘌呤食物
，如肉类 、海鲜
、动物内脏等。因为嘌呤物质在代谢过程中会产生尿酸，过多摄入高嘌呤食物会导致尿酸水平进一步升高 。 增加低嘌呤食物摄入。

3、您好！在日常生活中 ，高尿酸的患者一般饮食上避免使用高嘌呤高脂肪的食物
，如动物内脏，动物脂肪 ，海鲜，豆类食品.可以吃一些含维生素纤维高碳水化合物的食物如蔬菜
，水果等
。

4 、避免大量进食高嘌呤食物，像花生 ，牛肉
，猪肉，海鲜 ，如动物的内脏
、沙丁鱼、金枪鱼
，豆类及发酵食物等；鱼虾类 、鲜肉、豌豆
、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、肝
、肠、肾 、脑和肉汤等以及沙丁鱼
、虾、贝等海鲜都应少吃 。

5 、痛风尿酸高吃的食物 （1）水果：包括火龙果
、芒果、猕猴桃 、桃子等 ，其中含有丰富的维生素
、果酸、各种微量元素等
，而且嘌呤含量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍比较低，能够有效补充身体所需的营养物质 ，提高机体的免疫力和抗病能力
，有利于预▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍防痛风尿酸高的情况进一步加重
。

6 、多数的肉类，以及其他的高脂食品中 ，嘌呤含量中等，但这些食物难以消化
，不利于高尿酸患者的体重控制，对于代谢系统的负担也会加大 ，脂肪多的食物会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者
，更加需要注意控制脂肪的摄入量 。

尿酸高怎么才能降下来?

/ 弄清楚你尿酸高的原因如果你是尿酸生成过多，就去吃减少尿酸生的药物
。如果你是尿酸排不出去 ，就吃促进尿酸排泄药物
，只要药一对症，那你的尿酸降的就很快了 ，在配点中药调理体质
，后期也能减少复发。

体内尿酸值偏高可以通过多喝水来帮助排出，因为喝水能够促进尿酸的代谢 ，并且冲刷肾脏
，缓解肾脏压力，不让过多的尿酸在肾脏堆积 。建议尿酸偏高的人 ，每天喝2000ml的水，多喝水多排尿
。不熬夜 尿酸高的人一定不要熬夜。

多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外 。多吃素食 我们都知道大多数的肉里嘌呤含量都很高
，所以痛风患者比较适合多吃蔬菜
。

多喝水 生活中很多人都没有多喝水的习惯，都是感觉到口渴之后才会喝水 ，这时身体已经处于缺水状态了
，因此，建议各位小伙伴们要养成多喝水的习惯 ，对于尿酸较高的人群来说
，每天至少要喝2500ml的水，有助于提高身体的代谢能力 ，加快尿液的形成
，同时也能加快尿酸的排出，降低血液的尿酸浓度。

尿酸水平升高是一个常见的健康问题 ，可以通过以下几种方式来降低尿酸水平： 调整饮食习惯：- 选择清淡的饮食方式
，增加蔬菜的摄入，如青菜、南瓜
、茄子、薏米和黄花菜等 ，这些食物有助于降低尿酸 。- 限制酒精摄入，尤其是啤酒和烈酒
，因为它们会增加尿酸的产生。

尿酸高不能吃什么

1 、不可以吃：含糖饮料
。尽量少吃：海鲜和啤酒。限制吃：猪牛羊红肉 。少吃苹果
、无花果、橙子 、荔枝
、柿子、桂圆 、香蕉
、杨梅、石▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍榴等果糖含量较高的水果
。

2 、尿酸偏高的患者，平时不要吃动物的肝脏以及心脏 ，肾脏
，也不要吃扇贝，虾 ，螃蟹
，带贝壳类的食物，带鱼 ，还有碳酸饮料
，酒精饮料，腌制类食物 ，油炸食物
，烧烤，火锅 ，浓汤等。引起尿酸偏高与长期高嘌呤饮食密切相关，需要通过规律的饮食习惯加以调控 。

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、尿酸高不能吃什么 动物内脏 如胰脏、肝 、肾、骨髓
、大肠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍（含嘌呤高）
。蔬菜：菠菜、青菜 、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸
，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增 ，加重肾脏负担 。.海鲜
、贝壳类水产等 龙虾、蟹 、牡蛎等海鲜
、贝壳类水产
，绿藻类
。

4、尿酸高患者不适合吃的食物 动物内脏 尿酸之所以升高主要是因为吃了一些高嘌呤的食物。而动物内脏里面的嘌呤含量就非常的高，所以应该避免吃这类食物 。高蛋白食物 含有丰富蛋白质的食物也并不适合尿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酸高的人吃
。这类食物里面的嘌呤量也是非常高的 ，总吃这样的食物会使体内的尿酸更高。

5 、嘌呤高的食物：嘌呤高的食物比如动物的内脏
、浓肉汤、菠菜 、海鲜等 。这些高嘌呤的食物吃了之后会导致患者体内的尿酸在原有的基础上继续升高。危害到患者的健康
。不要喝酒：啤酒是一定不要喝的
，因为啤酒在生产的过程中发酵时产生了大量的嘌呤成分，喝了增加患者体内的尿酸继续升高。

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、饮食一：水产类大部分的水产品都以海鲜 ，鱼类
，贝壳类的食物占主要地位，这些食物中的嘌呤成分都是比较高的 ，因此不适合高尿酸 。饮食二：动物类尿酸偏高患者主要禁忌动物的内脏
，比如说骨头，肝脏 ，肾脏，大肠等
，有些肉性的食物，常见的有牛肉 ，羊肉
，兔肉等都是禁忌的荤腥菜肴
。