降尿酸的8种食物（降尿酸的食物和水果）

彩虹养生网精选：

• 1 、常吃这8种食物,降低身体尿酸
• 2
  、有什么可以降低尿酸的食物?
• 3、什么食物可以降尿酸
• 4 、降尿酸的食物

常吃这8种食物,降低身体尿酸

1
、芹菜：芹菜当中含钾丰富 ，有很好的利尿作用
，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃 ，这样可以更好摄入当中的钾 。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能
，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害
。

2、高纤维食物-全谷食品 ，苹果
，梨，橘子和草莓都有助于降低体内的尿酸。你也可以吃一些淀粉类碳水化合物的食物 ，比如糙米，燕麦
，土豆和香蕉，因为这些食物里面的嘌呤含量很低 。青木瓜茶也是一种非常好的预防尿酸堆积的选择
。水-多喝水可以帮助稀释尿酸 ，刺激肾脏将多余的尿酸通过尿液排出。

3 、西红柿 。西红柿中含有食物纤维
、果胶、柠檬酸 、苹果酸、维生素
、钾、磷等丰富成分
，具有各种不同的功效
。其次，它还能洁肠 、解热 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，改善高血压以及钾的作用
，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。芹菜 。

4
、瓜类蔬菜西瓜是一种很常见的蔬菜 ，但是对于尿酸高的人来说
，冬瓜是一种很好的食物。冬瓜是一种低嘌呤的食品，不含脂肪 ，富含维生素、膳食纤维和水份
。吃了可以起到利尿消肿的作用。促进身体排尿迅速
，促进尿酸的排出 。同时还可以改善肾脏的新陈代谢，起到降低尿酸的作用
。除了冬瓜 ，还有黄瓜和丝瓜。

5 、低嘌呤食物 降尿酸的食物首推低嘌呤食物，如新鲜蔬菜
、水果 。这类食物不含高嘌呤物质
，不会导致尿酸升高，且富含维生素和矿物质 ，有助于身体健康
。利尿食物 吃一些具有利尿作用的食物也有助于降尿酸
，如西瓜、葡萄等水果，它们不仅能补充身体所需的水分 ，还能通过利尿帮助排出体内多余的尿酸。

有什么可以降低尿酸的食物?

降低尿酸的食物有： 蔬菜和水果：如樱桃 、橄榄等
，这些食物具有降低尿酸的作用 。它们含有丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质，有助于减少尿酸的合成并促进尿酸的排出
。特别是樱桃 ，它含有的抗氧化物质能够帮助中和尿酸
，从而降低尿酸水平。

芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用 ，能够促进尿酸排▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出
，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾 。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能 ，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害
。

尿酸高吃以下食物能降：利尿的食物 尿酸是通过尿液直接排出去的
，所以要想让高尿酸的病人多排尿，就可以多吃一些利尿的食物 ，比如白萝卜、冬瓜还有薏仁等
，这些都可以增加尿液的，能有效的改善肾功能 ，将体内的尿酸排出去。

蔬菜类 蔬菜是降尿酸的理想食物 。如芹菜 、菠菜
、芦笋等
，它们不仅富含膳食纤维，还有助于碱化尿液 ，从而促进尿酸的排出。此外
，这些蔬菜还有助于调节体内水分平衡，有助于利尿
。水果类 许多水果也有助于降低尿酸。如樱桃、草莓和柠檬 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍它们含有丰富的维生素C
，有助于促进尿酸的溶解和排出 。

什么食物可以降尿酸

芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用 ，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃
，这样可以更好摄入当中的钾
。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄 ，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

长期尿酸过高
，会引起高尿酸血症，或者诱发痛风 。建议多吃黄瓜 、梨子、茄子
、卷心菜、西红柿 、黄瓜
、茄子、卷心菜 、西红
、梨等
。

节食控制 减少食用含糖量高脂肪的食物 ，因为糖和脂肪都能促进尿酸的生成。另外
，少喝酒，少吃海鲜 ，减少这类高嘌呤食物的摄入量 。若要补充钙和蛋白质
，建议患者食用低脂牛奶或低脂奶酪，牛奶容易被人体吸收 ，长期坚持饮用可大大降低痛风的发病率
。

高纤维食品：全谷物食品 很多水果都能降低体内的尿酸含量
，如苹果、梨 、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物，如糙米
、燕麦、土豆和香蕉等 。这些食物中的嘌呤含量较低 ，如青木瓜茶，能防止尿酸的沉积
。

降尿酸的食物

芹菜：芹菜当中含钾丰富
，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出 ，最好是洗干净之后凉拌生吃
，这样可以更好摄入当中的钾。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄 ，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害 。

蔬菜类食物 芹菜：芹菜富含多种矿物质和维生素
，有助于中和尿酸。黄瓜：黄瓜的水分含量高，可以促进排尿 ，进而降低体内尿酸含量
。萝卜：萝卜具有利尿作用
，有助于尿酸的排出。 水果类食物 樱桃：樱桃富含抗氧化物质，能够促进尿酸的排出 。柠檬：柠檬的碱性特性有助于中和尿酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，且富含维生素C
。

西红柿 西红柿营养丰富
，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素 ，还含有维生素 、钾等成分，每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度
，利于尿酸排出体外 。

答案：降尿酸的食物主要包括蔬菜
、水果和一些具有利尿作用的食物
。详细解释如下：蔬菜类 蔬菜是降尿酸的理想食物。如芹菜、菠菜 、芦笋等，它们不仅富含膳食纤维 ，还有助于碱化尿液
，从而促进尿酸的排出 。此外，这些蔬菜还有助于调节体内水分平衡 ，有助于利尿
。水果类 许多水果也有助于降低尿酸。

降尿酸的食物 。（1）玉米须
，薏仁，向日葵心 ，芦根
，石韦▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。（2）葛根、薏米。（3）白茅根，车前草 ，车前子 。增加含钾丰富食物的摄入 含钾丰富的食物有：（1）动物肉类
，包括瘦肉
、淡水鱼、禽类等。

尿酸都是通过肾脏排泄的，如果肾不好 ，尿酸就很难排出去，患者要吃食物进行补肾
，帮助加速尿酸排泄，栗子 、核桃
、山药、花椰菜 、洋葱等对肾脏都有好处 ，不仅能改善肾功能
，而且还能降低尿酸
。