降尿酸的食物8种菜谱（降尿酸的食物8种菜谱沙棘原浆）

彩虹养生网精选：

• 1 、低嘌呤家常菜谱有哪些?
• 2
  、痛风吃什么菜谱大全
• 3、尿酸高食谱菜谱大全窍门
• 4 、适合痛风病人的菜谱有哪些

低嘌呤家常菜谱有哪些?

1
、萝卜拌海蜇皮：海蜇皮含有充足的水分、蛋白质以及钾 、钙、碘
、镁、硒等矿物质 ，嘌呤含量低
，具有清热利尿的作用。每100克海蜇皮中的嘌呤含量为3毫克，蛋白质为7克 ，脂肪含量仅为0.3克 。皮蛋豆腐：豆腐富含镁元素
，有助于扩张血管和提高血管紧张度，对降低血压有益
。

2 、萝卜拌海蜇皮。海蜇皮含有丰富的水分
、蛋白质以及钾、钙 、碘
、镁、硒等 ，嘌呤含量低，有清热利尿之功效 。海蜇皮营养成分（每100g含量）：嘌呤3mg
，蛋白质7g，脂肪含量0.3g
。皮蛋豆腐。豆腐含有镁元素 ，镁具有扩张血管 、提高血管紧张度的作用
，因此吃豆腐便有辅助降血压的好处 。

3
、首先把白萝卜洗干净，切成小块 ，在锅底放入适量的油
，油温烧至6成热加入白萝卜块，翻炒一分钟左右加入适量清水 ，小火煮30分钟即可。白萝卜凉爽甜美
，是一种富含维生素的碱性食物，嘌呤含量低
。其中所含的挥发性物质可促进嘌呤和其他各种物质的代谢 ，减轻肝肾代谢的负担。

痛风吃什么菜谱大全

肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋 、皮蛋
、猪血、鸭血 、鸡血、鹅血等 。

痛风食谱菜谱大全 正餐类 米（稻米
、苞米、小米 、檽米等）
、麦（麦籽、麦子 、燕麦片
、乌麦、燕麦片等） 、面食产品（精白霜
、富强粉、鲜面条 、棒子面
、馍馍、吐司面包 、曲奇饼干、生日蛋糕）
、苏打饼、无盐黄油小甜点 、木薯淀粉
、高粱、通心粉 、土豆（马铃薯）
、红薯、芋头 、冬粉
、荸荠等
。

推荐10大对于治疗痛风非常好的食谱。葡萄粥 配方：鲜葡萄30克
，粳米50克 。制法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠时 ，把洗净的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可
。功效：补肝肾
，益气血。用法：早晚分食 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。牛膝粥 配方：牛膝茎叶20克，粳米100克
。

痛风能吃什么菜谱1 可吃的低嘌呤类食物 主食类：米（大米、玉米 、小米
、糯米等）、麦（大麦 、小麦、燕麦
、荞麦、麦片等） 、面类制品（精白粉
、富强粉、面条 、玉米面
、馒头、面包 、饼干
、蛋糕）、苏打饼干 、黄油小点心
、淀粉、高梁 、通心粉、马铃薯（土豆）
、甘薯、山芋 、冬粉
、荸荠等。

可吃的低嘌呤类食材 正餐类：米（稻米、苞米 、小米
、檽米等）、麦（麦籽 、麦子
、燕麦片、乌麦 、燕麦片等）
、面食产品（精白霜、富强粉 、鲜面条、棒子面
、馍馍、吐司面包 、曲奇饼干
、生日蛋糕）、苏打饼 、无盐黄油小甜点
、木薯淀粉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、高粱 、通心粉
、土豆（马铃薯）、红薯 、芋头
、冬粉、荸荠等 。

尿酸高食谱菜谱大全窍门

1 、南瓜粥 尿酸高的人群应该多食用一些粥类或者汤类的食物 ，这样不仅可以帮助我们补充身体当中的水分
，而且南瓜当中的植物纤维也可以帮助我们达到清理肠胃的目的，随着肠胃的清洁 ，我们体内的新陈代谢速度就会加快
，因此积聚在我们身体内部的高嘌呤食物也会随之而排出体外，确保了我们身体的健康
。

2、第一萝卜 ，白萝卜
、红萝卜、青萝卜都可以
，它们都含有多种维生素，还有利尿的作用 ，有利于玻尿酸排出去。萝卜含有的钾元素还是比较多
，它可以防止尿酸在身体当中积累，平时不管是生吃啊 ，凉拌或者是炒熟了都不错 。

3 、尿酸高的患者应当遵循低嘌呤
、低脂、低盐 、低糖
、高维生素、高纤维的饮食原则。

4 、尿酸高的食谱推荐 喝汤是中国人特有的习惯，尤其是对于广东人来说
，有很多的疾病都可以通过喝汤来得到一定程度的缓解，这里就帮大家分析一下尿酸高的时候喝什么汤
。 绿豆百合汤 绿豆具有清热去火的效果 ，百合也可以帮助我们有效的降燥
，而且可以在一定程度上达到促进我们身体内部血液循环和新陈代谢的作用。

5
、低嘌呤 。低嘌呤是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的饮食
。

6、一．痛风患者主要食谱：低嘌呤含量食物 二．痛风患者未发作期间可少量吃的：中嘌呤含量食物 三．痛风患者尽量不吃的：高嘌呤含量食物 痛风的几个误区 1 痛风是老年病？错！痛风患者并不全是老年男性，年轻人 、绝经后妇女也患痛风。

适合痛风病人的菜谱有哪些

1
、奶制品鲜牛奶、炼奶 、乳酪、酸牛奶
、麦乳精、婴儿奶粉 、冰激凌等 。肉类食品与蛋类食品生鸡蛋
、鸭蛋、松花蛋 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、猪的血
、猪血、热血 、鹅血等
。蔬菜大白菜
、包心菜、莴苣菜 、荠荠菜
、芥菜疙瘩、茼蒿菜 、莴笋、介菜叶
、水瓮菜、苋菜 、韭菜
、西红柿、四季豆 、瓜类蔬菜等。

2
、菜谱安排如下：主食类有米（大米、玉米 、糯米等）
、麦（大麦、小麦 、燕麦等）
、面类制品（面条、玉米面 、馒头、面包
、饼干、蛋糕） 、苏打饼干
、黄油小点心、淀粉 、高梁
、通心粉、马铃薯（土豆） 、甘薯
、山芋、冬粉 、荸荠等 。奶类有鲜奶
、炼乳、奶酪 、酸奶、麦乳精
、奶粉、冰淇淋等
。

3 、痛风菜谱简单做法如下：白菜炒豆芽 准备材料：白菜
、黄豆芽、葱花 、姜丝
、酱油、食用盐。将白菜洗净 ，切条 。将黄豆芽洗净
，去掉豆皮等杂质
。炒锅置于火上，放入植物油烧热。加入葱花 、姜丝煸香 ，投入黄豆芽
、白菜等煸炒 。炒至将熟
，加入酱油、精盐继续炒。

4 、痛风患者可以吃的菜有：白菜炒豆芽
、炒丝瓜、西红柿炒鸡蛋 、香菇番茄萝卜汤
。白菜炒豆芽 主料：白菜200克，黄豆芽200克。辅料：酱油5克 ，盐3克
，味精2克，姜5克 ，植物油20克 。将白菜洗净，切条
。将黄豆芽洗净
，去掉豆皮等杂质。炒锅置于火上，放入植物油烧热 。