降尿酸的食物8种菜谱（降尿酸的食物8种菜谱大全）

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• 1、低嘌呤食物菜谱大全
• 2 、痛风吃什么菜谱大全
• 3
  、低嘌呤食物菜谱

低嘌呤食物菜谱大全

可吃的低嘌呤类食物 1 主食类：米（大米、玉米 、小米
、糯米等）、麦（大麦 、小麦
、燕麦、荞麦 、麦片等）
、面类制品（精白粉、富强粉 、面条、玉米面
、馒头、面包 、饼干
、蛋糕）、苏打饼干 、黄油小点心
、淀粉、高梁 、通心粉
、马铃薯（土豆）、甘薯 、山芋
、冬粉、荸荠等。

低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物 。主食类：精致米面及其制品（面包 、糕点、饼干等）
、各种淀粉、高粱 、马铃薯
、山芋、通心粉等
。奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶 、奶酪
、酸奶、奶粉等） 、蛋类及其制品（鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等）。

可吃的低嘌呤类食材 正餐类：米（稻米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、苞米
、小米、檽米等） 、麦（麦籽、麦子
、燕麦片、乌麦 、燕麦片等）
、面食产品（精白霜、富强粉 、鲜面条
、棒子面、馍馍 、吐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍司面包
、曲奇饼干、生日蛋糕） 、苏打饼
、无盐黄油小甜点、木薯淀粉 、高粱、通心粉
、土豆（马铃薯）、红薯 、芋头
、冬粉、荸荠等 。

食用低嘌呤成分 饭菜：米饭（大米 、玉米
、小米、糯米等
。） 、小麦（小麦籽
、燕麦片、黑小麦 、燕麦片等。）
、面食制品（精制白霜、丰富面粉 、鲜面条、面条
、馒头▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、吐司 、曲奇
、生日蛋糕）、小苏打 、无盐 。乳制品：鲜奶
、炼乳、奶酪 、酸奶
、麦乳精、婴儿奶粉 、冰淇淋等
。

白萝卜汤 首先把白萝卜洗干净
，切成小块，在锅底放入适量的油 ，油温烧至6成热加入白萝卜块
，翻炒一分钟左右加入适量清水，小火煮30分钟即可。白萝卜凉爽甜美 ，是一种富含维生素的碱性食物
，嘌呤含量低 。其中所含的挥发性物质可促进嘌呤和其他各种物质的代谢，减轻肝肾代谢的负担
。

降尿酸可以吃冬瓜
、黄瓜、芹菜 、茄子、西红柿
、豆类蔬菜、青菜等蔬菜最有效。冬瓜排骨汤 、黄瓜炒肉
、芹菜炒鸡蛋、烤茄子等菜谱可以食用可以降尿酸 。尿酸偏高是一种常见的健康问题 ，它可能导致痛风 、关节炎等健康问题。除了药物治疗外
，饮食也是降低尿酸的重要因素之一
。

痛风吃什么菜谱大全

肉类与蛋类：鸡蛋
、鸭蛋、皮蛋 、猪血
、鸭血、鸡血 、鹅血等。

痛风食谱菜谱大全 正餐类 米（稻米
、苞米、小米 、檽米等）、麦（麦籽
、麦子、燕麦片 、乌麦
、燕麦片等）、面食产品（精白霜 、富强粉
、鲜面条、棒子面 、馍馍
、吐司面包、曲奇饼干 、生日蛋糕）
、苏打饼、无盐黄油小甜点 、木薯淀粉、高粱
、通心粉、土豆（马铃薯） 、红薯
、芋头、冬粉 、荸荠等 。

推荐10大对于治疗痛风非常好的食谱
。葡萄粥 配方：鲜葡萄30克，粳米50克。制法：粳米加水如常法煮粥 ，粥半熟未稠时
，把洗净的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可 。功效：补肝肾 ，益气血
。用法：早晚分食。牛膝粥 配方：牛膝茎叶20克，粳米100克 。

痛风患者可以吃的荤菜包括瘦猪肉
、鸡肉、鸭肉 、鸽肉等
。在烹饪过程中
，应注意低油低盐，尽量避免油炸
、煎炒等高油脂的烹饪方式。痛风是一种由于体内尿酸代谢异常引起的疾病 ，因此患者的饮食应以低嘌呤、低脂肪 、低盐为主 。荤菜作为蛋白质的重要来源
，痛风患者在选择时需要注意种类和烹饪方式
。

低嘌呤食物菜谱

1
、食用低嘌呤成分 饭菜：米饭（大米、玉米 、小米、糯米等。）
、小麦（小麦籽、燕麦片 、黑小麦
、燕麦片等 。）、面食制品（精制白霜 、丰富面粉
、鲜面条、面条 、馒头
、吐司、曲▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍奇 、生日蛋糕）
、小苏打、无盐。乳制品：鲜奶 、炼乳、奶酪
、酸奶、麦乳精 、婴儿奶粉
、冰淇淋等
。

2、主食类：各种米 、小麦
、麦片、高粱 、荞麦
、山芋、土豆 、淀粉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、面类食物、苏打饼干 、黄油小点心等。奶类：鲜奶、炼乳
、酸奶、奶粉 、冰淇淋
、麦乳精等 。肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋 、皮蛋
、猪血、鸡血 、鸭血等
。蔬菜类：白菜
、卷心菜、芹菜 、茼蒿菜
、甘蓝、茄子 、瓜类、番茄
、萝卜、洋葱等。

3 、低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物 。主食类：精致米面及其制品（面包
、糕点、饼干等） 、各种淀粉
、高粱、马铃薯 、山芋
、通心粉等
。奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪 、酸奶
、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋 、鸭蛋、鹌鹑蛋等）。

4
、低嘌呤食物可以非常美味，例如各种水果和蔬菜 。例如 ，西瓜、蓝莓和猕猴桃都是低嘌呤的水果
。另外
，芹菜 、胡萝卜和豆芽等蔬菜也是优秀的低嘌呤食物。此外，瘦肉和鱼类也是低嘌呤膳食中常常出现的食物 。除了上述低嘌呤食物 ，还有一些食物可以在日常膳食中使用
。

5
、白萝卜汤 首先把白萝卜洗干净
，切成小块，在锅底放入适量的油 ，油温烧至6成热加入白萝卜块
，翻炒一分钟左右加入适量清水，小火煮30分钟即可。白萝卜凉爽甜美 ，是一种富含维生素的碱性食物，嘌呤含量低 。其中所含的挥发性物质可促进嘌呤和其他各种物质的代谢
，减轻肝肾代谢的负担。