尿酸高注意那些饮食（尿酸忌口一览表图）

彩虹养生网精选：

• 1、尿酸高要注意什么事项?
• 2 、尿酸高的人在饮食方面需要注意什么?
• 3
  、尿酸高吃什么食物
• 4、尿酸高饮食要注意什么

尿酸高要注意什么事项?

1 、第四是补充水分，可以有效促▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进尿酸代谢 ，缓解尿酸结晶形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯
，建议随时补水，不要等口渴再喝水 。第五 ，饮食规律
，按时吃饭，避免低血糖的发生
。糖作为身体的主要能量来源 ，低血糖发生时只需要几分钟时间就可能对身体造成致命伤害。

2
、尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物
，多吃低嘌呤食物 。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物 ，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出
。冬瓜 冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高
，含有大量水分，能促进尿液生成 ，有效排出体内的尿酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

3、尿酸高患者在日常生活中一定要注意不能饮酒
，啤酒和白酒都不可以喝 。因为血液中的酒精浓度达到200mg/dl时，乙醇发生氧化反应导致乳酸的量增加 ，令患者肾脏的尿酸排泄受阻
，导致尿酸量进一步增高
。

尿酸高的人在饮食方面需要注意什么?

1 、平时饮食中请注意： 吃肉
、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中 。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡 、鸭、鸽
、鱼等。其次为牛肉、猪肉 、羊肉
、兔、火腿 、香肠
、骨髓等
。

2、建议尿酸高的人，每日的饮水量最好能达到2000毫升左右 ，这样的高饮水量能增加尿量
，有利于尿酸随尿液排出，还能够减轻肾脏负担。二多包括多吃碱性食物和多运动 碱性食物有利于体内尿酸的分解与排出 ，所以日常在饮食上可以多吃一些碱性食物 。

3 、但是要注意的是
，患者千万不要等到有口渴的感觉的时候再喝水
。此外，患者最好不要喝一些碳酸饮料或者咖啡 ，以免对尿酸的代谢造成阻碍。以上就是高尿酸患者适合的几种饮食方式 。除了从饮食方面对尿酸进行调节之外，患者还可以通过适当的运动来对体内尿酸水平进行改善
。

4
、尿酸高的人可以喝脱脂牛奶
，脱脂牛奶有降低尿酸的作用，高血脂的人一定不能喝全脂牛奶。高尿酸患者应严格控制饮食 ，控制每天所吃食物的嘌呤含量 。比如动物肝脏、鱼类 、贝类
、肉类、鱼汤 、肉汤等
。都属于高嘌呤食物。患者应少吃或不吃
，同时不能暴饮暴食，对于一些口味较重的食物要少吃 。

5、尿酸高是机体内部嘌呤代谢紊乱导致血液中的尿酸含量增多所造成 ，会引起高尿酸血症
，甚至会发展成为痛风；因此尿酸高在日常饮食生活中，需要在平衡膳食以及总能量控制的基础条件下 ，严格控制高嘌呤食物的摄入
。确诊痛风后应该在风湿免疫科医生的指导下进行规范治疗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，切莫自行诊断与治疗，以免造成不良影响。

6
、经常吃芹菜可以防止尿酸堆积 ，有利于将多余的尿酸排出去 。第三就是冬瓜
，冬瓜含有大量的水分，冬瓜皮甚至还是一味利尿的中药 ，对于尿酸高的人来说，平时除了多喝水
，让尿酸除拍以外，还可以经常食用一些冬瓜啊 ，不但可以清热利食
，还能促进体内毒塞的排出，有利于代谢 ，尿酸可能也随之就会下降。

尿酸高吃什么食物

高尿酸吃以下这些食物好
。西红柿 西红柿中含有食物纤维、果胶 、柠檬酸
、苹果酸、维生素 、钾
、磷等丰富成分
，具有各种不同的功效。其次，它还能洁肠、解热 ，改善高血压以及钾的作用
，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸 。

第二个就是芹菜 ，芹菜对于降尿酸来说有很好的作用
，芹菜当中含有丰富的钾，经常吃芹菜可以防止尿酸堆积 ，有利于将多余的尿酸排出去
。

西红柿：西红柿是碱性食品有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可简化尿液，促进尿酸的排出。

第萝卜 。尿酸高的患者在生活中可以多吃一些萝卜 ，因为萝卜中含有大量的膳食纤维和多种微量元素
，可以帮助体内的代谢产物及时排出
。并且多吃萝卜还可以降低血脂，起到软化血管和预防动脉硬化的作用 ，是一种非常健康的食物。第番茄 。番茄中的番茄红素含量特别高
，而番茄红素具有非常强的抗氧化作用
。

尿酸高患者可以吃的食物包括瘦肉 、鸡蛋
、牛奶、豆制品 、香菇等等，甚至海参类和海蛤类的食物和一些肉类都可以吃。饮食尽量避免吃海鱼 ，可以吃河鱼 。另外高尿酸患者也可以吃一些肉类
，不仅仅只吃一些素菜
。此外像一些含维C高的水果也可以吃的，一些高蛋白的东西 ，比如瘦肉等对于尿酸高的患者也可以吃。

高尿酸可以考虑吃以下食物：西红柿 西红柿中含有食物纤维
、果胶、柠檬酸 、苹果酸、维生素
、钾、磷等丰富成分
，具有各种不同的功效 。其次，它还能洁肠 、解热 ，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液
，溶解更多的尿酸。

尿酸高饮食要注意什么

体内尿酸高的人，什么食物不能吃？坦白讲：以下4种食物要及时忌口！第一种：辛辣类的食物 虽然这类食物能够刺激食欲 ，让你能多吃饭
，但是辛辣类食物会刺激植物神经，使其处于兴奋状态 ，这样会诱发痛风发作
。所以
，尿酸水平高的人，尽量要少吃或者不吃辣椒
、芥末、胡椒粉等辛辣食品。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好 。尤其是芹菜 、西红柿和黑木耳等
。芹菜：芹菜当中含钾丰富 ，有很好的利尿作用
，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃 ，这样可以更好摄入当中的钾。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能
，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害 。

在日常生活中 ，患者还要尽量养成多喝水的习惯▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对体内的尿液进行稀释
，从而促进尿酸的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍排出，避免尿酸在肾小管等部位沉积
。但是要注意的是 ，患者千万不要等到有口渴的感觉的时候再喝水。此外
，患者最好不要喝一些碳酸饮料或者咖啡，以免对尿酸的代谢造成阻碍 。以上就是高尿酸患者适合的几种饮食方式
。

经常吃芹菜可以防止尿酸堆积 ，有利于将多余的尿酸排出去。第三就是冬瓜
，冬瓜含有大量的水分，冬瓜皮甚至还是一味利尿的中药 ，对于尿酸高的人来说
，平时除了多喝水，让尿酸除拍以外 ，还可以经常食用一些冬瓜啊
，不但可以清热利食，还能促进体内毒塞的排出 ，有利于代谢，尿酸可能也随之就会下降 。

内因我们无法左右
，所以想要降尿酸还需从外因饮食方面进行调整，就是要限制以下饮食： 海鲜 避免的海鲜主要是指带甲壳的海鲜 ，如龙虾
、扇贝、牡蛎等
。但富含脂肪的海鱼如鲭鱼 、沙丁鱼等对患有心血管疾病高危因素的高尿酸患者不是禁忌
，依然可以适量食用。