尿酸高注意那些饮食（吃什么降尿酸最快）

彩虹养生网精选：

• 1、尿酸高应注意什么饮食?
• 2、尿酸高的人平时饮食注意什么
• 3、尿酸高忌吃什么食物
• 4、尿酸高的人饮食上得注意些什么?
• 5、尿酸怎么降下去

尿酸高应注意什么饮食?

1、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

2、尿酸高饮食应注意低嘌呤食物为主，避免高嘌呤食品。尿酸高患者在饮食上应以低嘌呤食物为主。嘌呤是一种会在体内转化为尿酸的物质，因此控制嘌呤摄入对于降低尿酸水平至关重要。 选择低嘌呤食物：患者应该多吃蔬菜、水果等低嘌呤食物。这些食物不仅嘌呤含量低，而且有助于身体酸碱平衡，促进尿酸排出。

3、平时饮食中请注意： 吃肉、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等。其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等。

尿酸高的人平时饮食注意什么

平时饮食中请注意： 吃肉、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等。其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等。

尿酸高的人可以喝稀的小米粥、燕麦粥、玉米碎粥，多加点水，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝，既能补充水分，又能增加B族维生素和钾，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择。尿酸高的人不要喝久煮的鱼汤、肉汤，这是有一定道理的。食物中的嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响对痛风的控制。

不可以吃：含糖饮料。尽量少吃：海鲜和啤酒。限制吃：猪牛羊红肉。少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖含量较高的水果。

尿酸高忌吃什么食物

尿酸高不能吃什么 戒吃高嘌呤的食物：动物内脏（肝、肠、肾、脑）、海产（鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼）、贝壳食物、肉类（牛、羊、鸭、鹅、鸽）、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

动物内脏 尿酸之所以升高主要是因为吃了一些高嘌呤的食物。而动物内脏里面的嘌呤含量就非常的高，所以应该避免吃这类食物。高蛋白食物 含有丰富蛋白质的食物也并不适合尿酸高的人吃。这类食物里面的嘌呤量也是非常高的，总吃这样的食物会使体内的尿酸更高。

下面详细介绍尿酸高患者不能是什么食物。一：水产类大部分的水产品都以海鲜，鱼类，贝壳类的食物占主要地位，这些食物中的嘌呤成分都是比较高的，因此不适合高尿酸患者。

尿酸高的人饮食上得注意些什么?

尿酸高的人还要少吃高糖食物，每天摄入糖量控制在25克以内比较适宜，少吃加工食物，多吃天然食物，不要喝甜饮料，少喝乳酸菌饮料。尿酸高的人平时饮食上要注意控制以外，多喝水有助于尿酸的排出，喝水时加点料，降尿酸更有效。

平时饮食中请注意： 吃肉、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等。其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等。

尿酸高的人饮食要注意什么？尿酸是人体嘌呤代谢的产物，所以总的来说，尿酸高，建议吃低嘌呤食物，忌高热量油腻的食物。尿酸增高，也与个人作息有关，所以平时还要多喝开水，戒酒戒酒。为什么高嘌呤的食物不能吃呢？原因很简单。

尿酸高的人能吃小米粥。尿酸高的人可以喝稀的小米粥、燕麦粥、玉米碎粥，多加点水，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝，既能补充水分，又能增加B族维生素和钾，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择。尿酸高的人不要喝久煮的鱼汤、肉汤，这是有一定道理的。

尿酸怎么降下去

合理控制饮食 2）摄入充足的水分 3）生活要有规律 4）适当参加体育活动 5）定期进行健康体检。6）要是很严重的话，最好到上海痛风专科医院看下，坐诊医师朱建福，是很有名气的痛风专家，对中医学研究有很深的造诣。

/ 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭，该睡觉的时候别熬夜，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力，保持健康的生活方式，这是任何药物都不可替代的。

程医生给大家两个建议第一个建议：严格的改善生活方式，除了在医生指导下进行专业治疗以外，少吃盐、多运动，低嘌呤饮食，控制好我们的体重，平时少熬夜、戒烟、戒酒，减少应酬，只要你能坚持下去，好多人都能收到意想不到的效果。

痛风 尿酸高最明显的症状应该就是痛风了，这是由于当尿酸高的时候，尿酸盐容易结晶并沉淀在身体各个关节部位，从而引发痛风的发生，严重会破坏关节，导致关节畸形等。腰部酸痛 当我们体内的尿酸值偏高的情况时，对肾脏的伤害是很大的，长期以来会加重肾脏的负担，降低肾功能，从而影响到腰部。

做法：将葡萄颗粒放入清水中慢煮，熬到粘稠即可。服用次数：早晚各一次。主要的功效：补肝肾、益血气。薏仁粥 食材：赤小豆50g、以仁50g 做法：放入沸水，熬粥即可。服用次数：每天一次、主要的功效：起到利尿的作用，可以促进尿酸的排除，也可以降低尿酸在体内的含量。