尿酸高注意那些饮食（吃什么降尿酸最快）

彩虹养生网精选：

• 1、尿酸高应注意什么饮食?
• 2 、尿酸高的人平时饮食注意什么
• 3
  、尿酸高忌吃什么食物
• 4、尿酸高的人饮食上得注意些什么?
• 5 、尿酸怎么降下去

尿酸高应注意什么饮食?

1、嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米
、玉米、精白面包 、馒头
、面条、通心粉 、苏打饼干
、卷心菜、胡萝卜 、芹菜
、黄瓜、茄子 、甘蓝
、莴苣、南瓜 、西红柿、萝卜
、山芋、土豆 、泡菜
、咸菜、龙眼 、各种蛋类
、牛奶、炼乳 、麦乳精
、各种水果及干果类、糖果 、各种饮料包括汽水
、各种油脂、杏仁 、核桃、果酱等。

2
、尿酸高饮食应注意低嘌呤食物为主 ，避免高嘌呤食品 。尿酸高患者在饮食上应以低嘌呤食物为主
。嘌呤是一种会在体内转化为尿酸的物质
，因此控制嘌呤摄入对于降低尿酸水平至▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍关重要。 选择低嘌呤食物：患者应该多吃蔬菜、水果等低嘌呤食物 。这些食物不仅嘌呤含量低，而且有助于身体酸碱平衡 ，促进尿酸排出。

3 、平时饮食中请注意： 吃肉
、鱼时应煮后去汤
。因为50%的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡 、鸭
、鸽、鱼等 。其次为牛肉 、猪肉
、羊肉、兔 、火腿
、香肠、骨髓等
。

尿酸高的人平时饮食注意什么

平时饮食中请注意： 吃肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、鱼时应煮后去汤。因为50%的嘌呤均溶于水中 。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡
、鸭、鸽 、鱼等
。其次为牛肉
、猪肉、羊肉 、兔
、火腿、香肠 、骨髓等。

尿酸高的人可以喝稀的小米粥
、燕麦粥、玉米碎粥，多加点水
，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝，既能补充水分 ，又能增加B族维生素和钾
，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择 。尿酸高的人不要喝久煮的鱼汤 、肉汤 ，这是有一定道理的
。食物中的嘌呤在体内会代谢为尿酸
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，从而影响对痛风的控制。

不可以吃：含糖饮料 。尽量少吃：海鲜和啤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酒
。限制吃：猪牛羊红肉。少吃苹果
、无花果、橙子 、荔枝、柿子
、桂圆、香蕉 、杨梅
、石榴等果糖含量较高的水果 。

尿酸高忌吃什么食物

尿酸高不能吃什么 戒吃高嘌呤的食物：动物内脏（肝、肠 、肾
、脑）、海产（鲍鱼 、蟹
、龙虾、叁文鱼 、沙甸鱼
、吞拿鱼、鲤鱼 、鲈鱼、鳟鱼
、鳕鱼）、贝壳食物 、肉类（牛
、羊、鸭 、鹅
、鸽）、黄豆食物 、扁豆
、菠菜、椰菜花 、芦笋
、蘑菇、浓汤 、麦皮。

动物内脏 尿酸之所以升高主要是因为吃了一些高嘌呤的食物
。而动物内脏里面的嘌呤含量就非常的高，所以应该避免吃这类食物。高蛋白食物 含有丰富蛋白质的食物也并不适合尿酸高的人吃 。这类食物里面的嘌呤量也是非常高的 ，总吃这样的食物会使体内的尿酸更高
。

下面详细介绍尿酸高患者不能是什么食物。一：水产类大部分的水产品都以海鲜
，鱼类，贝壳类的食物占主要地位 ，这些食物中的嘌呤成分都是比较高的
，因此不适合高尿酸患者 。

尿酸高的人饮食上得注意些什么?

尿酸高的人还要少吃高糖食物，每天摄入糖量控制在25克以内比较适宜 ，少吃加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍工食物，多吃天然食物
，不要喝甜饮料，少喝乳酸菌饮料
。尿酸高的人平时饮食上要注意控制以外 ，多喝水有助于尿酸的排出
，喝水时加点料，降尿酸更有效。

平时饮食中请注意： 吃肉、鱼时应煮后去汤 。因为50%的嘌呤均溶于水中
。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏
、鸡、鸭 、鸽
、鱼等。其次为牛肉、猪肉 、羊肉
、兔、火腿 、香肠
、骨髓等 。

尿酸高的人饮食要注意什么？尿酸是人体嘌呤代谢的产物 ，所以总的来说
，尿酸高，建议吃低嘌呤食物 ，忌高热量油腻的食物
。尿酸增高
，也与个人作息有关，所以平时还要多喝开水 ，戒酒戒酒。为什么高嘌呤的食物不能吃呢？原因很简单 。

尿酸高的人能吃小米粥。尿酸高的人可以喝稀的小米粥、燕麦粥 、玉米碎粥
，多加点水，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝 ，既能补充水分，又能增加B族维生素和钾
，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择
。尿酸高的人不要喝久煮的鱼汤
、肉汤 ，这是有一定道理的。

尿酸怎么降下去

合理控制饮食 2）摄入充足的水分 3）生活要有规律 4）适当参加体育活动 5）定期进行健康体检 。6）要是很严重的话
，最好到上海痛风专科医院看下，坐诊医师朱建福 ，是很有名气的痛风专家
，对中医学研究有很深的造诣
。

/ 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量 、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭 ，该睡觉的时候别熬夜
，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力 ，保持健康的生活方式
，这是任何药物都不可替代的。

程医生给大家两个建议第一个建议：严格的改善生活方式，除了在医生指导下进行专▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍业治疗以外 ，少吃盐、多运动，低嘌呤饮食
，控制好我们的体重，平时少熬夜
、戒烟、戒酒 ，减少应酬
，只要你能坚持下去，好多人都能收到意想不到的效果 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

痛风 尿酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍高最明显的症状应该就是痛风了 ，这是由于当尿酸高的时候
，尿酸盐容易结晶并沉淀在身体各个关节部位，从而引发痛风的发生 ，严重会破坏关节
，导致关节畸形等
。腰部酸痛 当我们体内的尿酸值偏高的情况时，对肾脏的伤害是很大的 ，长期以来会加重肾脏的负担
，降低肾功能，从而影响到腰部。

做法：将葡萄颗粒放入清水中慢煮 ，熬到粘稠即可 。服用次数：早晚各一次
。主要的功效：补肝肾 、益血气。薏仁粥 食材：赤小豆50g
、以仁50g 做法：放入沸水，熬粥即可 。服用次数：每天一次、主要的功效：起到利尿的作用
，可以促进尿酸的排除，也可以降低尿酸在体内的含量
。