什么食物可以排铅（什么食物可以排铅）

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• 1、可以促进排铅的食物细搜罗
• 2 、常见的排铅毒的食物有哪些
• 3
  、什么食物可以排铅

可以促进排铅的食物细搜罗

酸奶——酸奶营养丰富 ，不仅能够促进消化
，而且能够刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄 。海蛎——含锌量高 ，会阻止铅的摄入，想要促进排铅的话
，平时吃些海蛎很有帮助
。水果——猕猴桃，枣 ，柑等所含的果胶物质
，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。

木耳：耳朵含的很多营养物质 ，可以清除铅毒
，经常食用木耳的话，对排铅的效果是值得肯定的 。牛奶：所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合 ，可以促进排铅。豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分
，可起到与牛奶相同的排铅作用
。

茶多酚同样具有良好的排铅作用，并不加重肝肾损伤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，对胃、肾 、肝起著独特的化学净化作用。因此
，常饮茶，特别是绿茶对人体健康具有保护作用 。除茶叶外 ，豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍类也富含酚类物质，在膳食中应增加豆类的摄入
。选购较为安全的食物 鱼类以淡水鱼养殖的食草类鱼较为安全
，且年龄小者为好。

常见的排铅毒的食物有哪些

能排铅的食物有以下几种：富含蛋白质的食物 。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻
。人体蛋白质摄入量若不足 ，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量
，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状 。富含蛋白质的食物有：牛奶
、鸡蛋、鹌鹑蛋 、牛肉
、豆制品等
。

下面介绍几种：牛奶牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出 。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出
。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c ，可阻止铅吸收、降低铅毒性 。

特别是牛奶
，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，从而常喝牛奶能使人体对铅的吸收量大大减少。 排毒食物如下： 钙和磷可通过与铅在小肠结合抑制其吸收
。日常饮食中提供含钙和磷高的食物可减少接触铅的儿童吸收铅的危害。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以帮助降低体内铝的浓度 。2绿豆：绿豆味甘性凉 ，是极有效的解毒剂
，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用
。它能加速有毒物质在体内的代谢 ，促使其向体外排泄。3葡萄：肝脏是重要的解毒器官
，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。

胡萝卜 、海带
、黑木耳、牛奶 、水果
、鸡蛋、菠菜等
。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合 ，加速铅代谢。

什么食物可以排铅

绿豆：绿豆味甘性凉，是极有效的解毒剂
，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它能加速有毒物质在体内的代谢 ，促使其向体外排泄
。3葡萄：肝脏是重要的解毒器官
，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾 ，还能增强造血机能 。

绿豆：绿豆性味甘凉
，具有很好的解毒效果
。它对重金属 、农药以及其他类型的食物中毒都有一定的防护作用。绿豆能够促进体内有毒物质的代谢，加快其排出体外 。 葡萄：肝脏是身体的主要解毒器官 ，负责将各种毒素转化为无害或低毒物质。葡萄有助于肝脏清除毒素
，并能够增强造血功能
。

含钙较丰富的食物有：虾皮（每500克虾皮的含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钙量高达250克）
、奶类、豆类及其制品 、蟹、芝麻
、荠菜、芹菜叶 、萝卜叶
、莴苣叶、杏仁 、瓜子
、合桃仁、柑桔 、马铃薯
、骨头汤（加少量醋同煮，有利于钙溶出）。 \x0d\x0a\x0d\x0a含铁丰富的食物 。

问题分析： 您好 ，可以吃排铅的食物
，比如：虾皮、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍牛奶 、豆制品
、胡萝卜、大蒜 、牛肉、动物肝脏
、含维生素C丰富的食物，还可以多吃瘦肉、鱼类 、木耳 ，
、紫菜、黑豆 、蛋类等
。 意见建议： 尽量用食物来调理，药物排铅有一定的不良反应
，效果也不是很确切。

工业三废（废气，废水 ，废物）污染农作物 。食物中的铅主要是吸附大气
，水，土壤中铅的结果
。植物的根不易吸收铅 ，主要是叶子从空气中吸收铅。叶菜根茎菜
，果菜 。2）食品容器和包装材料中铅溶出，污染食品
。含铅用具有：马口铁 ，陶瓷
，搪瓷，锡壶 ，食品包装的印刷颜料和油墨。