什么食物可以排铅（吃什么排铅最快）

彩虹养生网精选：

• 1、十大排铅最快的食物
• 2 、身体铅多怎么排出
• 3
  、排铅食物有哪些?
• 4、排铅的食物有哪些
• 5 、...铅)需要少吃哪些食物或者多吃什么食物能得到有效帮助?谢谢!_百度知...

十大排铅最快的食物

1、酸奶 可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄 海蛎 含锌量高 ，会阻止铅的摄入 水果 猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收 。虾皮 每500 克虾皮的含钙量高达250 克
，而钙有助于铅的排泄
。

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、虾皮、豆制品 、胡萝卜等食物可以排铅。虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物 ，从而阻止人体对铅的吸收 。豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

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、绿豆：绿豆味甘性凉
，是极有效的解毒剂，对重金属 ，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用
。它能加速有毒物质在体内的代谢
，促使其向体外排泄。3葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ，变成无毒或低毒物质 。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾
，还能增强造血机能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

4、木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能 ，经常食用
，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。牛肉：牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收 。动物肝脏：含有20左右的蛋白质和丰富的钙 ，对防止铅中毒大有帮助
。维生素：多吃富含维生素C的食物
，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。

身体铅多怎么排出

病情分析： 血铅含量较高，会影响其他营养物质的吸收的 ，是会导致身体瘦弱的 。所以排铅是关键
。 指导意见： 可以服用排铅口服液。饮食上注意多吃能排铅的食物，如牛奶 、黑木耳
、虾皮、富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 。

下面介绍几种：牛奶牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物
，所含的钙可阻止铅的吸收
。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出 。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c，可阻止铅吸收 、降低铅毒性
。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品 ，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时
，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍滤体内的废物
。经常食用可以刺激身体排▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍毒 ，对付由于身体毒素累积所造成的疾病
，如风湿
、关节炎等。

我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜 、葡萄
、无花果等来帮助肝脏排毒 。\x0d\x0a\x0d\x0a胡萝卜：是有效的排汞食物
。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度 ，加速其排出。每天进食一些胡萝卜
，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统 ，抵抗导致疾病、老化的自由基 。

排铅食物有哪些?

1 、能排铅的食物有以下几种：富含蛋白质的食物
。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升 。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量 ，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状
。富含蛋白质的食物有：牛奶
、鸡蛋、鹌鹑蛋 、牛肉
、豆制品等。

2、下面介绍几种：牛奶牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收 。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出
。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c
，可阻止铅吸收 、降低铅毒性 。

3
、能排铅的食物有以下几种： 富含蛋白质的食物
。有：牛奶、鸡蛋 、鹌鹑蛋
、牛肉、豆制品等。 含钙高的食物 。有：虾皮 、奶类
、豆类及其制品蟹、芝麻 、荠菜、芹菜叶
、萝卜叶、莴苣叶 、杏仁
、瓜子、核桃仁 、柑桔
、马铃薯、骨头汤
。 含铁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍丰富的食物。

4 、排铅的食物有： 富含蛋白质的食物：如牛奶
、鱼虾、豆制品等，这些食物中的蛋白质能够与铅结合 ，形成不易被人体吸收的化合物
，减少铅的吸收 。 富含铁 、锌的食物：如动物血制品
、坚果类食品等，铁、锌元素可以阻止铅的吸收并促进其代谢
。如核桃等坚果富含锌元素 ，具有促进铅排出的作用。

排铅的食物有哪些

1 、虾皮、豆制品
、胡萝卜等食物可以排铅 。虾皮：含钙量高
，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收
。豆制▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍品：含有大量的质地优良的蛋白质成分 ，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

2、绿豆：绿豆味甘性凉
，是极有效的解毒剂，对重金属 ，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它能加速有毒物质在体内的代谢
，促使其向体外排泄。3葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ，变成无毒或低毒物质
。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾，还能增强造血机能。

3 、含钙较丰富的食物有：虾皮（每500克虾皮的含钙量高达250克）
、奶类、豆类及其制品 、蟹
、芝麻、荠菜 、芹菜叶
、萝卜叶、莴苣叶 、杏仁
、瓜子、合桃仁 、柑桔、马铃薯
、骨头汤（加少量醋同煮
，有利于钙溶出） 。 \x0d\x0a\x0d\x0a含铁丰富的食物
。

4、食疗排铅：胡萝卜牛奶 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂 ，调入牛奶200毫升中服食。金菇虾皮饺 金针菇100克（煮熟去汤）
，虾皮50克（温水略洗），瘦猪肉200克 。将上述三物共剁成泥 ，加调味品制成馅
，包成饺子（或馄饨）煮食，可分数次食用
。

5 、富含钙
、铁、锌的食物 富含钙 、铁
、锌的食物 ，如乳制品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、豆制品 、动物内脏
、肉类、海产品等
，他们能够拮抗肠道对铅的吸收。

...铅)需要少吃哪些食物或者多吃什么食物能得到有效帮助?谢谢!_百度知...

饼干中含有大量糖分和反式脂肪酸，经常食用 ，容易产生饱腹感
，还会影响身体对其他富含营养食品的摄入，从而造成人体缺钙 、缺钾
、缺维生素等营养不良的现象 。青少年经常过多食用饼干类食品 ，容易肥胖，不利于身体健康发育
。

黄瓜：黄瓜不仅有助于减肥和美容
，还有清热利水的功效。在谷雨前后，多吃黄瓜能够帮助身体调节水分平衡 。 海带：海带具有除湿消肿的作用 ，适合在空气湿度较大的季节食用
，有助于保持身体健康
。 红豆：红豆含有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍丰富的蛋白质，与薏米搭配更是祛湿的佳品。

酸性较强 ，本身患有胃病的朋友食用后会刺激胃部
，还会带来胃出血或者胃结石等病 。 油炸食物 油炸食物属于高脂肪食物，不利于消化 ，吃了后人体会自动分泌出更多的胃酸
，会加重消化道负担。

绿豆汤：绿豆性寒，具有清热解毒、消暑解渴的功效
。夏天喝绿豆汤不仅能补充水分 ，还能帮助身体排出毒素
，缓解疲劳。 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，能有效补充夏季因出汗过多而流失的水分和盐分 。同时 ，西瓜还含有多种维生素和矿物质，对保持身体健康有很大帮助
。