彩虹养生网精选:
- 1 、食品中铅的来源有哪些
- 2、身体铅多怎么排出
- 3、吃什么东西有助于排铅?
- 4 、十大排铅最快的食物
- 5、排铅的食物有哪些
食品中铅的来源有哪些
食物中的铅主要是吸附大气 ,水,土壤中铅的结果 。植物的根不易吸收铅,主要是叶子从空气中吸收铅。叶菜根茎菜 ,果菜。2)食品容器和包装材料中铅溶出,污染食品 。含铅用具有:马口铁,陶瓷,搪瓷 ,锡壶,食品包装的印刷颜料和油墨。3)含铅农药,食品添加剂或加工助剂的使用。
来源:食品容器和包装材料、工业“三废”和汽油燃烧、含铅农药的使用 、含铅的食品添加剂和加工助剂的使用。(2)危害:铅对生物体内许多器官组织都具有不同程度的损害作用 ,尤其对造血系统、神经系统和肾脏的损害尤为明显 。慢性损害表现为贫血、神经衰弱 、神经炎和消化系统症状。
大气污染,空气尘埃就有铅,车辆行驶尾气含铅 ,工厂排放的毒烟铅含量肯定很大。塑装饮料、罐装食品、烤炸食物 、膨化食品含铅 。暴米花、松花蛋、油条 、果脯、蜜饯、粉丝 、凉粉、油饼、白馒头……黑木耳等含有多量的铅,能引起肌体病变,影响脑细胞功能 ,危害性、肾功能健康。
铅来源 非▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍职业人员主要是通过食品接触铅。食品中铅的来源主要通过以下几方面:自然环境存在的;环境中铅对食品的污染;食品加工过程的铅污染;食品容器 、用具中铅对食品的污染 。
方便面里含铅主要是制造方便面的设备及原材料带来的,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅告诉《生命时报》记者,随着工业发展 ,包括铅在内的重金属和各种污染物早已遍布土壤、水体和空气,很多农作物会含有微量重金属。铅、砷等的等重金属在自然环境中广泛存在。
一起来看看吧!是真的,膨化食品通常它的含铅量比较高,主要是这样几个来源:有些食物的添加剂像膨松剂;食品在加工过程当中是通过金属管道的 ,金属管道里面通常会有铅和锡的合金,在高温的情况下,这些铅就会汽化 ,汽化了以后的铅就会污染这些膨化的食品 。
身体铅多怎么排出
病情分析: 血铅含量较高,会影响其他营养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物质的吸收的,是会导致身体瘦弱的。所以排铅是关键。 指导意见: 可以服用排铅口服液 。饮食上注意多吃能排铅的食物 ,如牛奶 、黑木耳、虾皮、富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
下面介绍几种:牛奶牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物,所含的钙可阻止铅的吸收。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出 。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c,可阻止铅吸收 、降低铅毒性。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品 ,含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒 ,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等 。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜 、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。\x0d\x0a\x0d\x0a胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出 。每天进食一些胡萝卜 ,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
吃什么东西有助于排铅?
1 、酸奶——可刺激肠蠕动减少铅吸收 ,并增加排泄 海蛎——含锌量高,会阻止铅的摄入 水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。
2、能排铅的食物有以下几种:富含蛋白质的食物 。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢,引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足 ,可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量,可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有:牛奶、鸡蛋 、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等 。
3 、含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而,随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C ,已有铅中毒症状者需增至200毫克 。
4、可以多喝酸奶,多吃水果如猕猴桃、大枣等,蔬菜可以多吃油菜 、卷心菜、苦瓜等 ,皆可以达到排铅的效果。应避免食用膨化食品、薯条 、松花蛋和爆米花等高铅食品。 多食用海带、菌菇等食品 。
十大排铅最快的食物
1、酸奶 可刺激肠蠕动减少铅吸收,并增加排泄 海蛎 含锌量高,会阻止铅的摄入 水果 猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。虾皮 每500 克虾皮的含钙量高达250 克,而钙有助于铅的排泄。
2 、虾皮、豆制品、胡萝卜等食物可以排铅 。虾皮:含钙量高 ,而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。豆制品:含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。
3、绿豆:绿豆味甘性凉 ,是极有效的解毒剂,对重金属,农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它能加速有毒物质在体内的代谢 ,促使其向体外排泄。3葡萄:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾 ,还能增强造血机能。
排铅的食物有哪些
1 、绿豆:绿豆味甘性凉,是极有效的解毒剂,对重金属 ,农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它能加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。3葡萄:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾 ,还能增强造血机能 。
2、虾皮、豆制品 、胡萝卜等食物可以排铅。虾皮:含钙量高,而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。豆制品:含有大量的质地优良的蛋白质成分 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,可起到与牛奶相同的妪铅作用 。
3、含钙较丰富的食物有:虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类 、豆类及其制品、蟹、芝麻 、荠菜、芹菜叶、萝卜叶 、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁 、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮,有利于钙溶出)。 \x0d\x0a\x0d\x0a含铁丰富的食物。
4 、食疗排铅:胡萝卜牛奶 胡萝卜50克,煮熟后取出压烂 ,调入牛奶200毫升中服食 。金菇虾皮饺 金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥 ,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用。
5、富含钙、铁 、锌的食物 富含钙、铁、锌的食物 ,如乳制品 、豆制品、动物内脏、肉类 、海产品等,他们能够拮抗肠道对铅的吸收 。