什么食物可以排铅（什么食物可以排铅毒最快）

彩虹养生网精选：

• 1 、食品中铅的来源有哪些
• 2
  、排铅的蔬菜和水果有哪些
• 3、...铅)需要少吃哪些食物或者多吃什么食物能得到有效帮助?谢谢!_百度知...
• 4 、身体铅多怎么排出
• 5、排铅的食物有哪些

食品中铅的来源有哪些

1
、食物中的铅主要是吸附大气 ，水
，土壤中铅的结果 。植物的根不易吸收铅，主要是叶子从空气中吸收铅
。叶菜根茎菜 ，果菜。2）食品容器和包装材料中铅溶出，污染食品 。含铅用具有：马口铁
，陶瓷，搪瓷 ，锡壶
，食品包装的印刷颜料和油墨。3）含铅农药，食品添加剂或加工助剂的使用
。

2、来源：食品容器和包装材料 、工业“三废”和汽油燃烧
、含铅农药的使用、含铅的食品添加剂和加工助剂的使用。（2）危害：铅对生物体内许多器官组织都具有不同程度的损害作用 ，尤其对造血系统 、神经系统和肾脏的损害尤为明显 。慢性损害表现为贫血
、神经衰弱、神经炎和消化系统症状
。

3 、大气污染
，空气尘埃就有铅，车辆行驶尾气含铅 ，工厂排放的毒烟铅含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量肯定很大。塑装饮料
、罐装食品、烤炸食物 、膨化食品含铅 。暴米花
、松花蛋、油条 、果脯、蜜饯
、粉丝、凉粉 、油饼
、白馒头……黑木耳等含有多量的铅
，能引起肌体病变，影响脑细胞功能 ，危害性、肾功能健康
。

排铅的蔬菜和水果有哪些

水果 猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收。虾皮 每500 克虾皮的含钙量高达250 克
，而钙有助于铅的排泄 。海带 具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.木耳 具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能 ，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质
。

枣 、黑枣和海带等海产品
，像蔬菜，一些叶类蔬菜
、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能 ，能够促进排铅或化解铅的毒素。比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物
，所含的钙可阻止铅的吸收 。水果蔬菜中的维生素C和一些营养素，也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性
。

排铅蔬菜：海带 海带具有解毒排铅功效 ，可促进体内铅的排泄。排铅还有其它的一些食物
，如姜 、芦荟
、绿豆、苦瓜 、茶叶
、冬菇、蜂蜜 、菠菜、芹菜 。

苦瓜排铅苦瓜性寒味苦，所含维生素C丰富 ，而且还含有丰富的纤维素和水分
，以及抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统防御功能 ，增强免疫细胞活性
，消除体内有害物质，常吃苦瓜能改起到润肠排毒的良好功效 ，还可以有效的延缓衰老。

虾皮
、豆制品、胡萝卜等食物可以排铅
。虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物
，从而阻止人体对铅的吸收。豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用 。

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饼干中含有大量糖分和反式脂肪酸 ，经常食用
，容易产生饱腹感，还会影响身体对其他富含营养食品的摄入 ，从而造成人体缺钙 、缺钾
、缺维生素等营养不良的现象
。青少年经常过多食用饼干类食品
，容易肥胖，不利于身体健康发育。

黄瓜：黄瓜不仅有助于减肥和美容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，还有清热利水的功效 。在谷雨前后
，多吃黄瓜能够帮助身体调节水分平衡
。 海带：海带具有除湿消肿的作用，适合在空气湿度较大的季节食用 ，有助于保持身体健康。 红豆：红豆含有丰富的蛋白质
，与薏米搭配更是祛湿的佳品 。

酸性较强，本身患有胃病的朋友食用后会刺激胃部 ，还会带来胃出血或者胃结石等病
。 油炸食物 油炸食物属于高脂肪食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不利于消化
，吃了后人体会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担。

- 多吃瓜菜：冬瓜、黄瓜 、苦瓜
、山药、芹菜等都是清热祛湿的佳品 。- 酸味食物：多吃酸味食物如柠檬 、乌梅
、山楂等 ，可以生津解渴
，增强食欲
。- 适量鱼类：鲫鱼汤、草鱼 、鲈鱼等鱼类不仅营养丰富，还有祛湿
、暖胃、补益肝肾等功效。- 豆类食品：绿豆 、赤小豆和黑豆等豆类食品有清热、解暑
、利湿的作用 。

身体铅多怎么排出

1、病情分析： 血铅含量较高 ，会影响其他营养物质的吸收的
，是会导致身体瘦弱的。所以排铅是关键
。 指导意见： 可以服用排铅口服液。饮食上注意多吃能排铅的食物，如牛奶 、黑木耳
、虾皮、富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 。

2 、下面介绍几种：牛奶牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物 ，所含的钙可阻止铅的吸收
。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出 。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用
。沙棘和猕猴桃中富含维生素c
，可阻止铅吸收
、降低铅毒性。

3、蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果
。芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样
，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病 ，如风湿 、关节炎等 。

排铅的食物有哪些

1
、虾皮、豆制品 、胡萝卜等食物可以排铅
。虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物
，从而阻止人体对铅的吸收。豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用 。

2
、绿豆：绿豆味甘性凉 ，是极有效的解毒剂
，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢 ，促使其向体外排泄
。3葡萄：肝脏是重要的解毒器官
，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾 ，还能增强造血机能 。

3、含钙较丰富的食物有：虾皮（每500克虾皮的含钙量高达250克） 、奶类、豆类及其制品
、蟹、芝麻 、荠菜
、芹菜叶、萝卜叶 、莴苣叶
、杏仁、瓜子 、合桃仁
、柑桔、马铃薯 、骨头汤（加少量醋同煮
，有利于钙溶出）
。 \x0d\x0a\x0d\x0a含铁丰富的食物。