瘦手（瘦手指）

彩虹养生网精选：

• 1
  、瘦手指的方法有哪些,最简单的方法有吗
• 2、如何有效瘦手指?
• 3 、手胖怎么瘦
• 4
  、怎样减手臂肉
• 5、胖手怎么变瘦?

瘦手指的方法有哪些,最简单的方法有吗

1 、做家务的时候尽量戴手套，洗条用品尽量选择温和成分 ，尽量涂抹防晒霜。多补充蛋白质
，每个月做一次去角质和保湿手膜，做完后涂抹汉阿娜进行护理 。

2
、方法/步骤：握拳运动：用力握紧拳头 ，然后五指用力伸出
，尽量分开，反复做30次
。举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩 ，并减少青筋显露
，只要展开五指，高举双手过头 ，每次数分钟就可以。放松手部：这也是避免紧张
，使手部无僵硬感的好方法 。

3、手部减肥方法 手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉 ，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟
，每根手指各重复5－6次
。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

4 、方法/步骤 握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出 ，尽量分开
，反复做30次 。举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露 ，只要展开五指
，高举双手过头，每次数分钟就可以
。拉引指尖：拉引每根指尖 ，然后于指甲处按 摩1-2秒
，每根手指均重复5-6次。

5
、按摩双手 按摩双手可加速指甲生长，使手指变细 ，皮肤细嫩 。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手
，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指 ，活动每一个手指，特别是关节处
，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝 ，上下按摩10次以上
。用一手的拇指按摩另一手的手掌
，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

如何有效瘦手指?

瘦手指的方法一：按摩手背瘦手指 首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦 ，一直从手腕处延伸到手指尖
，同时进行有规律的按摩摩擦，来回做20次 ，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手指的效果 。

涂抹瘦身霜。给手指减肥不是一件容易的事情
，无论是节食还是通过体育运动达到的效果都不会很好
。这个时候其实可以通过涂抹瘦身霜的方式来瘦手指。你可以每天晚上睡觉之前，将手指放在热水中泡一下 ，这样手上的血液就流通了
，然后给手指涂抹上厚厚一层瘦身霜 。

对手指按摩最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，在按摩时 ，可以搭配 汉阿娜 ，可以加快手部脂肪燃烧
，以增加柔润
。模仿弹钢琴动作 弹钢琴这个动作一直让手处在一个运动的状态，长时间练习 ，会让手变瘦的。做手指运动 用力握紧拳头
，然后五指用力伸出，尽量分开 。反复做30次
。

浴盐按摩瘦手指 盛一盆热水 ，然后放入一汤匙浴盐
，将双手浸泡在热水里面，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右 ，然后将双手放在冷水里面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，让扩张的毛孔收缩。

弹钢琴的手指都很修长就是这个原因 。再找一些手指操▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍做做，只要坚持就会有效的啦
。也可以一会儿握紧拳头 ，一会儿用力张开
，或四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环 。只要有时间 ，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些
。

手胖怎么瘦

1 、瘦手指的方法有：涂抹护手霜时按摩双手
，用一只手的手指，按摩另一只手 ，先从手背开始
，轻轻画螺旋形▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，直到手指尖 ，再按摩指缝
，上下按摩十次以上，用一只手的拇指 ，按摩另一只手的手掌
，从手掌到肘部，画螺旋形按摩。

2
、试试下面的方法 。浴盐按摩瘦手指 盛一盆热水 ，然后放入一汤匙浴盐
，将双手浸泡在热水里面，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右 ，然后将双手放在冷水里面，让扩张的毛孔收缩。

3、如果你的手问题在于关节比较粗
，想瘦手就很难了，但如果你手是肉肉型的 ，就可以试试下边的方法
。手指的捏拉动作用大拇指与食指
，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近 ，用力下压1－2秒钟
，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好 。

怎样减手臂肉

曲臂平板支撑 平板支撑一向是个比较锻炼手臂力量的动作，而要想专门减去手臂上的拜拜肉的话 ，可以弯曲手臂
，以前手肘支地来进行
。刚开始训练的时候可以每次支撑5秒左右就放松一下，反复练习10分钟左右 ，训练习惯后可每次支撑10秒钟
，每次训练半小时以上，这样就能达到比较好的训练效果。

第一种瘦手臂妙方：手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶 ，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。缓缓往前放下
，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉 ，那就对了
，每天做四十五次，可分开做
。

负重摆臂运动 首先直立 ，双手握住一本有一定重量的书
，然后将书握在胸前，收紧手肘并贴近身体两侧 ，接着把手臂向下摆到大腿
，后再向上举到肩膀的高度，手臂同时向内弯曲 ，然后恢复站立姿势
，重复这个动作30秒，然后深呼吸30秒放松。

把双手举到头上时 ，上身要大大地伸张，手前伸时
，手肘不可弯曲，利用伸直手腕 、手肘的运动消除赘肉 ，训练也柔软的手指和手腕 。 手掌外翻
，手指互交举到头
。 手势不变伸向前方，手背在内 ，弯曲手腕。 这个动作
，一次20秒钟，反复做3至4次 。秘决：手肘绝不可弯曲
。

胖手怎么变瘦?

握拳运动：用力握紧拳头 ，然后五指用力伸出
，尽量分开，反复做30次。举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩 ，并减少青筋显露
，只要展开五指，高举双手过头 ，每次数分钟就可以 。拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲处按 摩1-2秒
，每根手指均重复5-6次。

想让小胖手变瘦，可以试试下面的方法啦
。按摩手背瘦手指 将 汉阿娜 抹在手背上 ，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦
，一直从手腕处延伸到手指尖，同时进行有规律的按摩摩擦 ，来回做20次
，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手的效果。

浴盐按摩瘦手指 盛一盆热水，然后放入一汤匙浴盐 ，将双手浸泡在热水里面
，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右，然后将双手放在冷水里面 ，让扩张的毛孔收缩 。